تقنيات الجيلكينغ (Jelqing)

تنبيه: وردت تقارير عن رجال ألحقوا ضررًا مؤقتًا ودائمًا بقدرتهم على الانتصاب بسبب تطبيق تقنيات الجيلكينغ (jelqing)، ولا علم لنا بأي دراسات تؤكّد أي فوائد لها. نحن لا نؤيّد هذه التقنيات بأي حال من الأحوال؛ وهي معروضة هنا لتقديم مدخل إلى الموضوع من دون الحاجة إلى شراء كتاب إلكتروني.

على مدى قرون، انشغل الرجال بحجم القضيب وشكله انشغالًا مهووسًا، ولم يتغيّر هذا الافتتان كثيرًا في العصر الحديث. وبدافع الوجاهة أو المكانة، أفرزت التجارب عبر العصور تقنيات عديدة لتكبير القضيب، غير أن من أوائل التقنيات المعروفة بلا شك تلك التي نعرفها اليوم باسم الجيلكينغ.

يُعدّ الجيلكينغ على الأرجح أبسط طريقة معروفة لتكبير القضيب، وقد كان بالتأكيد الأكثر استخدامًا على مرّ الزمن. وهو يقوم على الإمساك بقاعدة القضيب ثم دفع اليد برفق نحو رأس القضيب، ما يجعل العضو بأكمله ينتفخ تحت ضغط الدم المتزايد. في الجيلكينغ الأساسي، يجب ألا يكون القضيب منتصبًا انتصابًا كاملًا أبدًا (هذا ليس استمناءً على الإطلاق)، إذ ينبغي أن يكون في حالة ارتخاء جزئي كي تتمدّد الأنسجة؛ أما التمارين القليلة أدناه التي تتطلّب الانتصاب فهي الاستثناء. وتُشرح أدناه طرق مختلفة بمزيد من التفصيل.

قد يتضمّن نظام شائع ممارسة الجيلكينغ مدة 20-30 دقيقة فقط يوميًا، لمدة يومين أو ثلاثة أيام متتالية، مع أخذ يوم راحة قبل البدء من جديد. قد يؤدّي الفرك المفرط إلى الإيلام، والاحتكاك الزائد إلى تقشّر جلد القضيب؛ ويمكن تخفيف هذه الحالات باستخدام مزلّق أثناء الجلسات. وإذا ظهرت كدمات، فيجدر التوقّف يومين، والانتظار حتى يُشفى القضيب تمامًا قبل المتابعة.

ولكن هل ينجح فعلًا؟

الإجابة المختصرة هي ‘ربما، لكن غالبًا ليس كما يُروَّج له.’

يزعم كثير من ‘باعة التقنيات’ أنهم رأوا رجالًا يزيدون حجمهم بمقدار بوصتين أو أكثر في غضون أسابيع أو أشهر من ممارسة الجيلكينغ. ومع قلّة الأبحاث السريرية المتاحة لإثبات هذه الادعاءات أو نفيها، فإن الغالبية العظمى من الشواهد القصصية تشير إلى أنه ببساطة لا ينجح. ويبدو أن معظم الرجال الذين يكتبون عن تجاربهم في المدوّنات والمنتديات الإلكترونية الأخرى (المكان الوحيد الذي يُناقَش فيه هذا الموضوع باستفاضة) متّفقون على أن المكاسب المُبلَّغ عنها بهذه الطريقة تبدو ضئيلة في أحسن الأحوال. علاوة على ذلك، تتضمّن معظم هذه المنتديات قدرًا وافرًا من التحذيرات بشأن المخاطر المرتبطة به، وهو أمر يقصّر فيه كثير من الباعة.

الجيلكينغ ليس خاليًا من المخاطر: فالجيلكينغ العنيف أو المفرط قد يسبّب كدمات، وتمزّق الأوعية الدموية، وتندّبًا، وكما ذُكر أعلاه، فقدان وظيفة الانتصاب. وقد يحدث هذا لدى الرجال الذين يستعجلون الحصول على نتائج أسرع، متجاهلين إشارات الجسم (الألم والإيلام)، ومن دون منح الجسم وقتًا كافيًا للتعافي بين الجلسات.

لأن القضيب عضو وعائي (أي أنه يتكوّن في معظمه من أوعية دموية)، فإنه لا يستجيب للمعالجة نفسها بالطريقة التي تستجيب بها الأنسجة العضلية. وقد يؤدّي الجيلكينغ الخاطئ إلى نوعين مختلفين على الأقل من المشكلات، منها الكدمات الدائمة، وتفاقم مرض Peyronie (بيروني) (إذا كانت هذه الحالة موجودة أصلًا).

هناك ادعاءات كثيرة، من المستخدمين ومن ممارسات قبلية، بأن تقنيات الجيلكينغ قد تنجح إلى حدّ ما إذا أُعطيت وقتًا كافيًا، لكن لم تؤكّد ذلك أي دراسة طبية.

استُخدم توسيع الأنسجة لسنوات في الجراحة الترميمية بعد استئصال الثدي (إزالة الثدي بسبب السرطان)، كما أن الجلد البديل لعلاج الحروق بات اليوم ‘يُستنبَت’ روتينيًا عن طريق شدّ الجلد السليم القريب من الإصابة.

مارست ثقافات أصلية مختلفة شدّ الجسم بنجاح كبير، ما يثبت أن هذا النوع من تعديل الجسم ممكن أيضًا. ومن أشهرها شعبا Suri (السوري) وMursi (المورسي) في إثيوبيا، وشعبا Botocudo (البوتوكودو) وSuya (السويا) في أمريكا الجنوبية، وهي شعوب مارست شدّ الشفاه. هذا فضلًا عن الممارسة الآسيوية المتمثّلة في ربط القدمين، أو “نساء الزرافة” الشهيرات من قبيلة Padaung (البادونغ) في بورما. وتاريخيًا، مارس شدَّ القضيب نُسّاك Sadhus (السادهو) المقدّسون في الهند، وCholomecs (التشولوميك) في البيرو، وشعوب جزيرة غينيا الجديدة. وفي حالة السادهو المقدّسين، بلغ الشدّ حدًّا مفرطًا جعل القضيب عديم الفائدة تمامًا للاستخدام الطبيعي.

من الواضح أن جسم الرجل يستطيع أن يستجيب، ويستجيب فعلًا، للضغط المطبَّق عليه بمرور الوقت، ما يوحي بأن الجيلكينغ قد يكون طريقة صالحة لتكبير القضيب. لكن لا بدّ من القول أيضًا إن الاختلافات في أنماط الأجسام وطريقة التطبيق لا بدّ أن تغيّر معدّل النتائج. وإذا قرّرت البدء في برنامج، فيجدر أخذه بجدية واستخدام وسيلة متابعة لمقارنة النتائج نسبيًا، ولمراقبة أي آثار ضارة على صحة القضيب.

تقنيات الجيلكينغ:

حركة الجيلكينغ الأساسية

يُبدأ بوضع كمية وافرة من المزلّق (وهو أمر يُنصح به في جميع تقنيات الجيلكينغ). تُمسَك قاعدة القضيب بالإبهام والسبابة، كأنما تُصنع علامة ‘ok’ حول جذع القضيب، ويُطبَّق ضغط ثابت لكن لطيف. هذه هي ‘القبضة القياسية’. يجب أداء هذه الحركة والقضيب شبه منتصب، لأن جميع تمارين الجيلكينغ القائمة على ‘الضخّ’ لا تكون فعّالة إذا كان القضيب مرتخيًا أو منتصبًا انتصابًا كاملًا. يجب أن يكون في المنتصف. وإذا حدث انتصاب كامل، فيكفي التوقّف دقيقة أو دقيقتين حتى يعود القضيب لينًا جزئيًا.

بدءًا من قاعدة القضيب، يُسحَب برفق على طول الجذع حتى قاعدة رأس القضيب فقط، بحيث تستغرق الحركة نحو 2-3 ثوانٍ. والهدف هو تحريك الدم برفق شديد على طول الجذع ثم إلى رأس القضيب. وكما في أي تقنية جيلكينغ، إذا ظهر ألم في أي لحظة، فيجب تخفيف الحركة فورًا. والمطلوب ضغط لطيف، قد لا يكون مريحًا، لكن يجب ألا يكون مؤلمًا صراحةً أبدًا.

يُكرَّر هذا التمرين 50 مرة على الأقل في كل جلسة، بما يصل إلى 5 مرات في الأسبوع. ومرة أخرى، إذا شعرت بألم، فيجدر إيقاف التمرين عدة أيام.

التدوير البطيء

هذا تمرين ‘شدّ’ بسيط لكنه متكامل، يقوّي جميع الأربطة التي تدعم القضيب (المتّصلة بعظم العانة). يُمسَك خلف رأس القضيب مباشرة بالقبضة القياسية. ثم، بدءًا من الوضع العلوي (الساعة 12:00) أو السفلي (الساعة 6:00)، يُدار القضيب ببطء كعقارب الساعة في دائرة كاملة. ويجب أن تستغرق كل ‘دورة’ من 8 إلى 10 ثوانٍ.

يمكن أداء ذلك في أي من الاتجاهين (مع عقارب الساعة أو عكسها)، لكن يجب أداؤه ببطء. ولأن جميع الأربطة تشارك فيه، يجب الحرص الشديد على الانتقال السلس بين كل منها - إذ يجب تطبيق ضغط متساوٍ على كل منها حفاظًا على السلامة.

صفع القضيب

هذا تمرين متقدّم، ومن الأفضل تركه إلى الشهر الثاني أو الثالث من ممارستك للجيلكينغ. ومن الأفضل أيضًا أداؤه في مرحلة لاحقة من الروتين، بعد أن تكون الأربطة قد أُحميت.

باستخدام يد واحدة لتغطية الخصيتين وحمايتهما، تُقرَص قاعدة القضيب برفق بين الإبهام والسبابة. ثم، بحركة ‘قلب’ سريعة، يُصفَع القضيب صعودًا ونزولًا، ‘ليرتطم’ بالبطن (المعدة) في الأعلى وبظهر اليد الأخرى في الأسفل. يُؤدّى 200-300 تكرار في كل جلسة، بمعدّل قد يصل إلى مرة كل يومين.

شدّ التوتّر

يُؤدّى تمرين الجيلكينغ هذا في وضعية الجلوس. يُمسَك القضيب خلف رأسه مباشرة بيد واحدة، وتُستخدم اليد الأخرى للإسناد حول اليد الأولى.

من وضعية الجلوس المستقيم، يُسحَب القضيب برفق إلى الأمام مباشرة مع الميل إلى الخلف في الوقت نفسه، ما ينتج شدًّا ‘في اتجاهين’. يجدر التوقّف والثبات عند الشعور بشدّ جيد، لكن قبل الشعور بأي ألم تحديدًا. ومرة أخرى، يجب ألا يسبّب أي تمرين جيلكينغ ألمًا أبدًا. يُحافَظ على الشدّ 10 ثوانٍ على الأقل. ولا يُؤدّى هذا التمرين أكثر من مرتين في الأسبوع.

الشدّ من جانب إلى جانب

يُبدأ في وضعية الوقوف والقضيب شبه المنتصب متّجه إلى الأسفل نحو الأرض. يُمسَك بالقبضة القياسية خلف رأس القضيب مباشرة ويُسحَب إلى الأسفل نحو الأرض. ويجب أن تكون المسافة بين الساقين ضعف عرض الكتفين على الأقل.

ثم، بحركة تشبه بندول ساعة الحائط الكبيرة، يُحرَّك القضيب ذهابًا وإيابًا مع الحفاظ على التوتّر في شدّ متّجه إلى الأسفل. وتُلمَس كل ساق مرة واحدة لإتمام التكرار الواحد. يُؤدّى ما لا يقل عن 75-100 تكرار، بما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

رفع المنشفة

هذا تمرين تقوية آخر يركّز على عضلات PC. ويناسب المستوى المبتدئ والمستوى المتقدّم على حدّ سواء، بحسب مقدار الوزن المستخدم.

(ملاحظة: العضلة العانية العصعصية (pubococcygeus) أو عضلة PC هي عضلة تشبه الأرجوحة الشبكية، موجودة لدى الجنسين، تمتدّ من عظم العانة إلى العصعص (عظم الذيل) مشكّلةً أرضية التجويف الحوضي وداعمةً لأعضاء الحوض. وهي تتحكّم في تدفّق البول وتنقبض أثناء النشوة الجنسية. كما تتيح عضلة PC للرجال تحريك القضيب صعودًا ونزولًا أثناء انتصابه. وهذا في جوهره انقباض تمرين Kegel (كيغل). إنها العضلة نفسها التي تُستخدم لإيقاف تدفّق البول في منتصفه.)

في هذا التمرين، يجب أن يكون القضيب منتصبًا انتصابًا كاملًا. قد يكون البدء في وضعية الوقوف أسهل في البداية، لكن يمكن أيضًا الجلوس على حافة كرسي بحيث يتدلّى القضيب والخصيتان فوق الحافة.

تُوضع منشفة مطبخ فوق القضيب، وباستخدام قوة عضلة PC وحدها، تُرفَع ببطء إلى أعلى ما يمكن ويُحافَظ عليها 3-4 ثوانٍ. ومع اكتساب مزيد من القوة، تُطال مدة الثبات تدريجيًا حتى 10 ثوانٍ لكل تكرار. ويمكن أيضًا تبليل المنشفة لزيادة الوزن. يُؤدّى هذا التمرين بمعدّل قد يصل إلى مرة كل يومين.

سحب ثني الساقين

وهو تمرين شدّ آخر، يبدأ في وضعية الجلوس المتّكئ (مع الاستناد إلى الذراعين إلى الخلف)، أو الاستلقاء على الظهر. ويجب أن يكون القضيب شبه منتصب.

يُمسَك القضيب بعكس القبضة القياسية (الإبهام إلى الأسفل)، خلف رأس القضيب مباشرة، ويُوجَّه نحو أصابع القدمين. ثم تُرفَع الساقان ببطء شديد، مع ترك مساحة بينهما للذراع التي تمسك القضيب، حتى تصل الركبتان إلى الصدر.

يُحافَظ على ضغط سحب خفيف على القضيب باتجاه القدمين. يُفترض الشعور بشدّ مع ارتفاع الساقين، مع التذكير بأنه يجب ألا يُشعَر بأي ألم أبدًا. يُؤدّى 10 تكرارات من تقنية الجيلكينغ هذه في البداية (ثم يُزاد العدد إلى 20-25 بعد شهر تقريبًا)، بما يصل إلى مرتين في الأسبوع.

سحب الإطالة 'AC'

يبدأ التمرين بالاستلقاء على الجانب مع جعل الساقين متعامدتين مع الجذع (بحيث تشكّلان زاوية 90 درجة عند الوركين)، ثم يُدسّ القضيب بين الساقين ويُثبَّت هناك (لصنع ‘مهبل الرجل’ (man-gina)). ثم يُفرَد الجذع ببطء، بحيث تستغرق الحركة نحو 5 ثوانٍ لتكتمل. يُفترض الشعور بشدّ جيد! وبعد 5 دقائق، يجب النظر إلى الحشفة (للتأكّد من سلامة الدورة الدموية).

تُؤدّى هذه التقنية مرتين في الأسبوع، أو مرة واحدة فقط في الأسبوع في حال استخدام إحدى تقنيات الشدّ المتقدّمة الأخرى في الأسبوع نفسه. وهذه تقنية جيلكينغ أخرى من المستوى المتقدّم، لذا يجدر تركها خلال الشهر الأول أو الثاني.

‘التدليك الشرقي’

تجمع هذه التقنية بين عدة تقنيات أخرى. كما تستخدم المفهوم الشرقي تشي (Chi) (‘طاقة الحياة’). يُبدأ بشهيق عميق من البطن، مع تخيّل القضيب وهو يمتلئ بالطاقة.

بإصبع واحد، يُضغط برفق على الجلد بين كيس الصفن وفتحة الشرج، ضغطًا على البروستاتا، ‘لحبس’ الطاقة في الداخل. وباليد الأخرى، يُمسَك خلف رأس القضيب ويُسحَب إلى الأمام مباشرة برفق 8-10 مرات. ويُكرَّر هذا السحب/التنفّس إلى الجانبين الأيسر والأيمن أيضًا. يجب ألا يسبّب ذلك أي ألم، بل شدًّا ثابتًا فقط.

والقضيب شبه منتصب، تُستخدم القبضة القياسية مرة أخرى (حلقة بالإبهام والسبابة كعلامة ‘ok’) ويُجرى ‘حلب’ القضيب، بدفع الدم إلى الرأس 8-10 مرات.

عندها يُفترض أن يكون القضيب قريبًا من الانتصاب الكامل أو منتصبًا تمامًا. يُسحَب إلى أحد الجانبين، ويُدار بحركة تدوير على ذلك الجانب 8-10 مرات. ثم يُكرَّر ذلك على الجانب الآخر. يُكرَّر هذا التمرين مرة كل يومين على الأكثر، ويجدر التوقّف بضعة أيام عند الشعور بانزعاج مطوّل. ويُختتم روتين الجيلكينغ دائمًا بالاسترخاء في حوض الاستحمام أو الحوض الساخن بوصفه ‘تهدئة’.

طرق الشدّ الأخرى

توجد اليوم في السوق طرق أخرى غير الجيلكينغ تقوم على المبدأ نفسه، أي شدّ الأنسجة، ومنها تعليق الأثقال و‘أجهزة الشدّ’.

لا يوصي أحد بتعليق الأثقال سوى الباعة الذين يبيعونها. والسبب هو الخطر الشديد في استخدام هذه الطريقة. ففيها تُعلَّق مجموعة من الأثقال (تزداد تدريجيًا مع الوقت) بواسطة ‘حزام’ أو حلقة حول رأس القضيب.

يكمن القلق هنا أساسًا في الطبيعة غير المضبوطة للقوة الواقعة على القضيب. فمع أن للأثقال وزنًا ثابتًا، فإن حركة الجسم تجعلها تتأرجح، مسبّبة ضغطًا غير متساوٍ يقلّل من فعالية العلاج. ومن شبه المستحيل الحفاظ على ضغط ثابت بهذه الطريقة.

وأخيرًا، هناك أيضًا احتمال أن تعلق الأثقال أو تتشابك بشيء خلال الحياة اليومية، حتى عند ارتدائها تحت الملابس. وقد تكفي شدّة مفاجئة قوية على القضيب وهو تحت الضغط أصلًا لإحداث ضرر بالغ بسهولة.

ومن أشكال هذه الطريقة جهاز شدّ القضيب. فقد أخذت هذه الأجهزة الفكرة السابقة لكنها جعلت الضغط أكثر ثباتًا. ورغم أنها قد تكون أكثر أمانًا، فإن هذه الأجهزة باهظة الثمن، إذ يتراوح سعرها عادة بين $250-$400 (بالدولار الأمريكي). ويتوفّر الآن عدد كبير من ‘أجهزة الجيلكينغ’ المختلفة من باعة مختلفين.

أما ما يثير التساؤلات حول هذه الأجهزة فهو الممارسات المتّبعة في بيعها وتسويقها. فانتحال الصفة الطبية، والوثائق المزيّفة، وإخلاءات المسؤولية المتنوّعة ‘بالخط الصغير’، وأساليب أخرى، أمور متفشّية، ما يجعل من الصعب إجراء عملية شراء منصفة بسعر منصف. ويتعيّن على من يفكّر في الشراء التدقيق بعناية شديدة في كل خطوة من خطوات هذه العملية.

في المحصّلة، ننصح بتجنّب الأثقال لأسباب تتعلّق بالسلامة، وتجنّب أجهزة الجيلكينغ إلى أن ترتقي صناعة تكبير القضيب بممارساتها الأخلاقية عمومًا.

خلاصة القول في الطول والقِصَر

في النهاية، ما يحتاج إليه كل رجل هو أن يسأل نفسه إن كان يحتاج فعلًا إلى التكبير أصلًا. وبما أن متوسط طول القضيب يتراوح بين 4 و6 بوصات في حالة الانتصاب الكامل، فالأرجح أن وضعك ليس بهذا السوء أصلًا. وفي نهاية المطاف، ينبغي أن يكون الرضا الجنسي الذي يمكن تحقيقه بتحسين المهارة الجنسية أهم من المظهر أو الأرقام.

وإن كان الاهتمام بالجيلكينغ وسيلةً لتكبير القضيب لا يزال قائمًا لديك، فأفضل نصيحة يمكن أن نقدّمها لك هي البحث بعناية، وتجربته بنفسك مجانًا. يجدر تسجيل النتائج، والالتزام بجدول منتظم تمامًا كما في أي نظام آخر للعناية بالجسم، ومراقبة الصحة والسلامة الجنسية باستمرار.