قاتلات الرغبة الجنسية

قد يصيب انخفاض الرغبة الجنسية أي شخص - ومن السهل التسليم بتأثير التعطّش الصحي للشغف في الصحة والعافية، إلى أن يختفي. فقد تمثّل الرغبة في الجنس أكثر بكثير من مجرد إشباع جسدي؛ إذ تولّد الحماس والإبداع والتوق إلى التجريب واكتشاف إمكانات جديدة للاستمتاع.

ولدى كثير من الناس، ترمز الرغبة الجنسية الصحية أيضًا إلى الشباب والحيوية وتقدير الذات. فعندما يشعر الشخص بالارتياح تجاه جنسانيته، يبشّر ذلك عادةً بخير على صعيد نظرته العامة إلى جسده، وقدرته على التواصل مع الطرف الآخر في العلاقة الحميمة جسديًا (وعاطفيًا كذلك)، ورضاه العام عن الحياة. وقد يُلحق التراجع الحاد، أو حتى الطفيف، في الوظيفة الجنسية أثرًا كبيرًا بالحياة الشخصية، كما أن محاولة تحديد تفسير لتراجع 'الاهتمام' قد تولّد الخوف والخجل وانعدام الإشباع.

لا يميّز انخفاض الرغبة الجنسية أو تراجعها بالضرورة على أساس العمر أو العرق أو الجنس أو نمط الحياة. كما لا يكترث عمومًا بالوضع: سواء العزوبية، أو علاقة جنسية جديدة، أو علاقة مع الطرف الآخر مستمرة منذ وقت طويل. ولا يوجد نوع واحد من الأشخاص يمكن تمييزه - لكن هناك مجموعة من العوامل (النفسية و/أو الفسيولوجية) التي قد تفسّر نقص الرغبة في الاتصال الجنسي، أو نقص الاستجابة الجسدية للتحفيز الجنسي.

وقد لا تحلّ معرفة السبب الاختلال بالضرورة، لكنها قد تخفّف العبء الثقيل الذي يضعه الشخص على نفسه عندما يرغب في التعبير عن جنسانيته ولا يستطيع. ومن المؤسف أن لوم الذات على العجز عن ممارسة الجنس أمر شائع، وهو مقلق بشكل خاص بعد سنوات طويلة من القدرة على ذلك. ويجدر التذكّر أن انخفاض الرغبة الجنسية لدى الشخص قد يعود إلى مجموعة من الأسباب مجتمعة، وأن القائمة التالية ليست سوى عيّنة صغيرة من الأسباب المحتملة الكثيرة.

1. التوتر

قد يظهر ذلك بطرق كثيرة. فقد يصعب على الشخص الاسترخاء، أو يغضب بسهولة، أو يعاني من تقلّبات المزاج، أو يكون متوتّرًا إلى حدّ يمنعه من ممارسة الحب. ويُثقل التوتر على الصحة الجسدية والعاطفية، وهو من العوامل الرئيسية التي قد تُلحق الضرر بالصحة الجنسية. وقد يكون التعايش مع التوتر صعبًا جدًا، لكن الخبر السار هو أنه يمكن التحكّم فيه عبر مجموعة متنوّعة من تقنيات إدارة التوتر، المفصّلة في عدد لا يُحصى من الكتب ومقاطع الفيديو والدورات وغيرها.

2. الخلافات في العلاقة

قد يصنع مستوى الانسجام في العلاقة الأساسية الرغبة الجنسية أو يهدمها. فديناميكيات العلاقة الصحية مسؤولة مباشرةً عن الإشباع المتبادل في غرفة النوم، وعندما تسوء الأمور، تتبدّد الرغبة في الجنس. والتعامل مع مشكلات مثل الملل/الرتابة، أو ضعف التواصل، أو انعدام الثقة/الخيانة، أو نقص الحميمية ليس سهلًا أبدًا، لكن من الضروري معالجة هذه المشكلات قبل أن تتجذّر إلى حدّ يُبعد الشخص عن الطرف الآخر بشكل دائم.

3. الأدوية

قد تُفسد الأدوية الموصوفة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حدّ سواء. ومن الأدوية المرتبطة عادةً بفقدان الرغبة الجنسية: مضادات الاكتئاب، وأدوية خفض ضغط الدم، والمنوّمات، وموانع الحمل الفموية، ومضادات الهيستامين. وإذا لاحظ الشخص تغيّرًا في رغبته في الاتصال الجنسي في الوقت نفسه تقريبًا الذي تلقّى فيه وصفة دوائية جديدة أو معدّلة، فيُستحسن التحدث إلى الطبيب أو الطبيبة بشأن البدائل الممكنة.

4. ضعف الصورة الذاتية

لا شيء أصعب من استجماع الرغبة في الجنس عند عدم تقبّل الإحساس بالذات داخل الجسد. فالصورة السلبية عن الجسد وتدنّي تقدير الذات يكبحان رغبة الشخص أو قدرته على التعبير عن جنسانيته - وقد يسبّبان كثيرًا من التوتر للطرف الآخر في العلاقة الجنسية أيضًا. وتقبّل الذات هو الأساس لتحسين صورة ذاتية متضرّرة، لكنه يتطلّب من الشخص أن يعمل على ذلك كي يشعر بالرضا عن نفسه حقًا من جديد.

5. اختلال التوازن الهرموني

قد تُضعف التغيّرات في التوازن الدقيق للهرمونات التي تنظّم الرغبة الجنسية الرغبة بشكل كبير لدى الرجال والنساء على حدّ سواء.

يبدأ إنتاج التستوستيرون الذكري (المعروف بهرمون الرغبة) في التباطؤ عند سن الثلاثين تقريبًا. ويكون انخفاض هذا الهرمون طفيفًا، إذ يتراجع بمعدّل واحد إلى اثنين في المئة سنويًا، لكن سرعة انخفاض مستوياته تتفاوت كثيرًا بين الرجال. لذا من الممكن أن تظهر على رجل في الثلاثينيات من عمره السمات نفسها المرتبطة بتراجع التستوستيرون التي تظهر على نظير له في السبعين!

ولدى المرأة، قد يكون لاختلال توازن هرمونات الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون أثر ضار في رغبتها الجنسية، وكذلك في وظائف أعضائها الجنسية. فيصبح بلوغها الإثارة أكثر صعوبة، وتترقّق بطانة المهبل، وتضعف قدرتها على 'الابتلال'. ونتيجة لذلك، كثيرًا ما يحدث ألم أثناء الجماع. وتحدث أشدّ حالات الاختلال الهرموني خلال انقطاع الطمث وبعد عمليات جراحية مثل استئصال الرحم، لكنها قد تحدث أيضًا بعد الحمل، وفي مراحل معيّنة من الدورة الشهرية، ومع استخدام بعض وسائل منع الحمل التي تتلاعب بالهرمونات - مثل حبوب منع الحمل.

6. الألم

سواء كان ذلك أوجاع الحياة اليومية وآلامها، أو حالات فسيولوجية تحدّ من الحركة، أو اضطرابات تصيب الأعضاء الجنسية تحديدًا مثل عسر الجماع (dyspareunia، أي الألم أثناء الجماع) أو ألم الفرج المزمن (vulvodynia، وهو اضطراب جنسي مؤلم آخر يصيب مدخل المهبل)، فإن الشعور بانزعاج جسدي بأي درجة سيؤثّر في مدى رغبة المرأة في ممارسة الجنس. ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل إن التشتّت الذي يسبّبه الألم قد يولّد قدرًا من الإحباط يدفع البعض إلى تجنّب ممارسة الجنس كليًا.

7. الإرهاق

قد يكون تعثّر الرغبة الجنسية علامة على قلة النوم. وقد يعود ذلك إلى متطلّبات جدول عمل مزدحم، أو إلى التكيّف مع دور الوالدين الجديد، لكنه قد يُعزى أيضًا إلى الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم. ومع ذلك، تبقى النتائج واحدة؛ صعوبة إبقاء العينين مفتوحتين، فضلًا عن استخدام السرير لأي شيء غير تعويض النوم الثمين.

8. السُّكر

مع أن الكحول يخفّف الكوابح الاجتماعية، ويُنظر إليه على أنه يعزّز الرغبة في الجنس، فمن الممكن بالقدر نفسه أن يكون له تأثير معاكس. وقد يكون للسُّكر، سواء بسبب الكحول أو غيره من المخدرات الترفيهية، أثر جانبي مؤسف أيضًا يتمثّل في عجز الرجل عن بلوغ الانتصاب أو الحفاظ عليه. ومن المنغّصات الأخرى … قد يكون السُّكر منفّرًا تمامًا للطرف الآخر الذي يمارس الحب مع الشخص الثمل.

9. قلق الأداء

قد يتعرّض الشخص لضغط، من ذاته أو من الطرف الآخر، لتقديم أداء جنسي جيد - وعند الشعور بالعجز عن ذلك، ينشأ الضيق والقلق و/أو الخوف. والخوف من الفشل في غرفة النوم، المعروف بقلق الأداء، لا يقلّل قدرة الشخص على الاستمتاع بالنشاط الجنسي فحسب، بل قد يسبّب مشكلات جنسية مثل صعوبة بلوغ النشوة الجنسية أو ضعف الانتصاب. ومن الشائع أن يُعاش هذا النوع من القلق خلال المراحل الأولى من العلاقة الجنسية، ويعود ذلك أساسًا إلى كثرة الغموض حول ما يُمتع الطرف الآخر.

خواطر أخيرة

انخفاض الرغبة الجنسية ليس أمرًا يمكن تجاهله. فهو عادةً علامة على ضغوط جسدية أو عاطفية - أو ربما مزيج منهما. لكن يمكن عادةً تخفيفه بمجرد تحديده بشكل صحيح ومعالجته. وفي حال التأثّر بذلك، ننصح بطلب مساعدة عملية من الكوادر الصحية - لا داعي للقلق، فهي مشكلة شائعة جدًا ولن تُصدم الكوادر الصحية بها قطعًا!

ومن ناحية أخرى، إذا تبيّن، حتى بعد طلب المساعدة، أن انخفاض الرغبة الجنسية أمر لا بد من التعايش معه - فهناك طرق للتكيّف. فقد تمكّن كثير من الناس من تعلّم العيش بقناعة تامة مع رغبة جنسية أدنى، بإيجاد طرق مختلفة للتعبير عن الحميمية لا تزال تعكس الحب والرغبة - وإن لم يكن ذلك جسديًا بالقدر نفسه، أو بالتكرار نفسه.