
Колекции › Проникване отпред › Лотос като рак
Лотос като рак
Макар да е трудна за задържане за по-дълго време, вариацията Лотос като рак си заслужава усилието. Това, че и стъпалата, и ръцете ѝ са опрени, дава на жената много по-голям контрол върху подвижността ѝ и ѝ позволява да съчетае по-обичайното за това семейство въртеливо движение с известно странично движение. Ако позата ти натоварва твърде много ръцете, препоръчваме да я опиташ до диван или пуф, за да могат жените да използват ръба, за да поемат част от тежестта.


