Co zabíjí sexuální apetit
Nízký sexuální apetit může potkat kohokoli - a je snadné brát jako samozřejmost, jak velký vliv má zdravá touha po vášni na zdraví a celkovou pohodu, dokud nezmizí. Chuť na sex může znamenat mnohem víc než pouhé fyzické uspokojení; přináší vzrušení, kreativitu a chuť experimentovat a objevovat nové možnosti, jak si užívat.
Pro mnoho lidí je zdravý sexuální apetit také symbolem mládí, vitality a sebevědomí. Když se člověk ve své sexualitě cítí dobře, obvykle to dobře vypovídá o tom, jak vnímá vlastní tělo, jak dokáže navázat s intimním protějškem fyzické (i citové) spojení a jaká je celková spokojenost se životem. Prudký, nebo i mírný, pokles sexuálních funkcí může na osobní život dopadnout velmi tvrdě a snaha přijít na to, proč o sex najednou není takový 'zájem', může vyvolat strach, stud a pocit nenaplnění.
Nízké nebo klesající libido nemusí nutně rozlišovat podle věku, rasy, pohlaví ani životního stylu. Obecně mu také nezáleží na tom, jestli nemáš vztah, jsi v novém sexuálním vztahu, nebo máš protějšek už hodně dlouho. Neexistuje jeden typ člověka, na kterého by se dalo ukázat - existuje ale celá řada faktorů (psychických a/nebo fyziologických), které mohou vysvětlit nedostatek touhy po sexuálním kontaktu nebo slabou tělesnou reakci na sexuální podněty.
Znalost příčiny sice nemusí problém vyřešit, může ale ulehčit od těžkého břemene, které na sebe člověk klade, když chce svou sexualitu prožívat, a nejde to. Mnoho lidí si bohužel dává vinu za to, že sexuálně žít nedokáže, což je obzvlášť tíživé, když to předtím po mnoho let šlo. Měj na paměti, že za nízkým libidem může stát kombinace více důvodů a následující seznam představuje jen malou část z mnoha možných příčin.
1. Stres
Ten se může projevovat mnoha způsoby. Člověk se může těžko uvolňovat, snadno se rozčílit, mít výkyvy nálad nebo být na milování příliš nervózní. Stres zatěžuje tělesnou i duševní pohodu a patří k hlavním faktorům, které mohou narušit sexuální zdraví. Žít se stresem může být velmi těžké, dobrou zprávou ale je, že se dá zvládat pomocí celé řady technik popsaných v nespočtu knih, videí, kurzů atd.
2. Konflikty ve vztahu
Míra harmonie v hlavním vztahu může sexuální apetit buď udržet, nebo zničit. Zdravá dynamika vztahu přímo odpovídá za vzájemné naplnění v ložnici, a když se něco pokazí, chuť na sex jde stranou. Řešit problémy jako nuda/stereotyp, špatná komunikace, nedůvěra/zrada nebo nedostatek intimity není nikdy snadné, je ale zásadní se jimi zabývat dřív, než se zakoření tak hluboko, že se člověk od svého protějšku natrvalo odcizí.
3. Léky
Léky na předpis mohou sexuální apetit podkopat mužům i ženám. Mezi léky, které se se ztrátou libida běžně spojují, patří: antidepresiva, léky na vysoký krevní tlak, léky na spaní, hormonální antikoncepce užívaná ústy a antihistaminika. Pokud si všimneš, že se tvoje chuť na sexuální kontakt změnila zhruba v době, kdy ti byl předepsán nový lék nebo změněna dávka, promluv si s lékařem o možných alternativách.
4. Špatný sebeobraz
Není nic těžšího než sebrat chuť na sex, když se ve vlastní kůži necítíš dobře. Negativní vnímání vlastního těla a nízké sebevědomí brzdí touhu nebo schopnost prožívat sexualitu - a mohou způsobit hodně stresu i sexuálnímu protějšku. Základem pro zlepšení poškozeného sebeobrazu je sebepřijetí, na tom je ale potřeba pracovat, aby se dobrý pocit ze sebe skutečně vrátil.
5. Hormonální nerovnováha
Změny v jemné rovnováze hormonů, které řídí sexuální apetit, mohou výrazně oslabit touhu u mužů i žen.
Tvorba mužského testosteronu (známého jako hormon touhy) se začíná zpomalovat kolem třicítky. Pokles tohoto hormonu je pozvolný, v průměru o jedno až dvě procenta ročně, ale jak rychle hladiny klesají, se mezi muži velmi liší. Je tedy možné, že muž kolem třicítky bude mít stejné příznaky spojené s ubývajícím testosteronem jako jeho sedmdesátiletý protějšek!
U žen může nerovnováha hormonů estrogenu, progesteronu a testosteronu poškodit sexuální apetit i fungování pohlavních orgánů. Vzrušení přichází hůř, poševní sliznice se ztenčuje a schopnost 'zvlhnout' je oslabená. Proto se často objevuje bolest při styku. K nejvýraznějším hormonálním výkyvům dochází v menopauze a po operacích, jako je hysterektomie, mohou ale nastat i po těhotenství, v určitých fázích menstruačního cyklu a při užívání některé antikoncepce, která ovlivňuje hormony - například antikoncepční pilulky.
6. Bolest
Ať už jde o běžné bolesti a bolístky každodenního života, fyziologické potíže, které omezují pohyblivost, nebo poruchy, které postihují přímo pohlavní orgány, jako je dyspareunie (bolest při styku) nebo vulvodynie (další bolestivá sexuální porucha, která postihuje vchod do pochvy), tělesné nepohodlí jakékoli míry ovlivní, jak moc má žena chuť na sex. A nejen to, rozptýlení, které bolest způsobuje, může vyvolat tolik frustrace, že se někdo sexu raději vyhýbá úplně.
7. Únava
Ochabující sexuální apetit může být známkou nedostatku spánku. Může za ním stát náročný pracovní rozvrh nebo zvykání si na roli čerstvého rodiče, ale také nespavost nebo spánková apnoe. Účinek je však vždy stejný: oči se samy zavírají a postel nejde použít k ničemu jinému než k dohánění vzácného spánku.
8. Intoxikace
Alkohol sice snižuje společenské zábrany a bývá vnímán jako něco, co zvyšuje chuť na sex, stejně dobře ale může mít opačný účinek. Intoxikace, ať už alkoholem, nebo jinými rekreačními drogami, může mít také nepříjemný vedlejší účinek v podobě toho, že muž nedokáže dosáhnout erekce nebo ji udržet. Další zklamání … opilost může protějšek při milování úplně odradit.
9. Strach ze selhání
Někdo cítí tlak, ať už od sebe, nebo od protějšku, že musí v sexu podat dobrý výkon - a když má pocit, že to nezvládne, vyvolává to tíseň, úzkost a/nebo strach. Strach ze selhání v ložnici nejen snižuje schopnost užívat si sex, ale může také způsobit sexuální potíže, jako jsou problémy s dosažením orgasmu nebo erektilní dysfunkce. Tento druh úzkosti se běžně objevuje v raných fázích sexuálního vztahu, hlavně proto, že panuje velká nejistota, co se druhé straně líbí.
Závěrem
Nízký sexuální apetit není nic, co by se mělo přehlížet. Obvykle je známkou tělesného nebo psychického stresu - nebo možná kombinace obojího. Jakmile se ale správně rozpozná a začne řešit, obvykle se dá zmírnit. Pokud se tě to týká, obrať se pro praktickou pomoc na lékaře - neboj, jde o velmi častý problém a v ordinaci to rozhodně nikoho nešokuje!
Na druhou stranu, pokud se i po vyhledání pomoci ukáže, že s nízkým libidem musíš žít - existují způsoby, jak se s tím vyrovnat. Mnoho lidí se naučilo žít s nižším sexuálním apetitem docela spokojeně tím, že našlo jiné způsoby, jak vyjadřovat intimitu, které stále odrážejí lásku a touhu - i když možná ne tak fyzicky nebo tak často.