
Sbírky › Přístup k prsům › Býk v dřepu 180
Býk v dřepu 180
Varianta 180 polohy Býk v dřepu nabízí jednu z nejlepších pohyblivostí v celé rodině, i když možná bude potřeba, aby se muž o něco opřel, a ulevil tak břišním svalům a zároveň nespadl dozadu. Protože má muž jen omezený rozsah pohybu, většinu pohybu musí obstarat žena, muž ale může pomáhat rukama, když jí je položí na boky. Ženy by měly ke zvedání kombinovat nohy i paže, protože zvedat se v dřepu jen nohama dokáže stehenní svaly neuvěřitelně vyčerpat.

