Mandens seksuelle responscyklus

Så snart hans hjerne registrerer seksuel interesse, gennemgår den mandlige krop en række fysiske forandringer som reaktion på det. Det kaldes mandens seksuelle responscyklus, en model over de fysiologiske reaktioner hos mennesker, der opstår under seksuel stimulation. Selvom mænd og kvinder har mange ligheder i, hvordan de oplever seksuel ophidselse, er timingen af de vigtigste faser i den seksuelle respons betydeligt forskellig.

Mænd har generelt en tendens til at blive ophidsede ret hurtigt og opleve en lang fase med øget ophidselse (kendt som plateaufasen), før de til sidst får orgasme. Derfor mener nogle, at den mandlige udgave af den seksuelle responscyklus har færre faser end kvindens. Men faktum er, at mænd oplever det samme mønster som kvinder, de når bare hver fase i forskelligt tempo.

Overblik

Måden, den seksuelle respons opleves på, varierer fra person til person. Selvom modellen for mandens seksuelle respons er ment som en løs rettesnor for ens ophidselsesmønster, må man forvente en vis variation. Forskellige stimuli kan jo fremkalde forskellige reaktioner - og desuden påvirker en mands fysiologiske funktion, sindstilstand og hvor tryg han er ved sin sexpartner i høj grad hans oplevelse af den seksuelle respons. Det er helt normalt, at det ikke er det samme for alle, hver gang.

Fase 1: Lyst

Lyst er den indledende fase af den seksuelle respons, som er fælles for begge køn. Før hjernen registrerer seksuel interesse, hænger penis ned i slap tilstand. Når en mand modtager en form for ophidsende stimulus, der vækker hans interesse, hvad enten den er psykologisk (f.eks. et ophidsende minde, en fantasi eller forventningen om seksuel aktivitet) eller en form for behagelig berøring, syn eller lyd … vil der opstå en fysisk reaktion.

I de fleste tilfælde bliver mænd med en sund penisfunktion ophidsede inden for ti til tredive sekunder efter den første stimulation, og der opstår bogstaveligt talt en erektion inden for få sekunder, efter at de signaler, der påvirker bestemte nerver og blodkar, har bevæget sig ad de rette baner. Hos mænd kan lystfasen forekomme næsten samtidig med ophidselsesfasen, hvorimod kvinder har brug for mere tid til, at de samme fysiologiske forandringer sker. Det skyldes, at mænds lyst reagerer langt mere på visuelle stimuli end kvinders.

Lyst er optakten til ophidselse; uden den drift, passion eller begær efter intim kontakt er det svært at komme videre til næste fase. Ikke nok med det: en mands helbred, humør og grad af selvtillid påvirker også i høj grad, hvor fysisk og mentalt klar han er til at fortsætte med succes. Når den seksuelle respons stopper i lystfasen, er det vigtigt at se på måder at øge den seksuelle spænding på og stimulere en stærkere lyst i stedet for at fokusere på manglende evne til at blive ophidset.

Fase 2: Ophidselse

Efter at have reageret på en kombination af følelsesmæssige og/eller fysiske stimuli går mænd ind i den seksuelle respons' anden fase: ophidselse. Denne fase er kendetegnet ved vasokongestion, en funktion i kroppen, der øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne og lægger pres på blodkarrene og det omgivende væv. Den mest synlige forandring i den mandlige krop som reaktion på den stigende ophidselse er erektion af penis.

Hvordan opstår en erektion?

Penis består af tre strukturer: de to corpora cavernosa (svulmelegemer) og corpus spongiosum. Corpus spongiosum løber langs hele penis og omgiver urinrøret, som fungerer som rørledning for både sæd og urin. Corpora cavernosa er cylinderformede rør, der løber parallelt langs oversiden af penis, med et svampelignende materiale indeni, der kan fyldes med blod.

Når en mand bliver seksuelt ophidset, aktiveres nerverne i hans penis, hvilket får musklerne omkring arteriernes kar til at slappe af, så mere blod kan strømme ind i penis. Det svampede materiale i corpus cavernosa optager det ekstra blod, så penis bliver erigeret og stiv. Når penis er blevet fyldt med blod, skaber det så stor stramhed, at blodet ikke længere kan løbe ud, så erektionen forbliver fast. Mænd når denne fase af den seksuelle ophidselse langt hurtigere end kvinder, så for at nå orgasmefasen sammen er det en god idé, at mænd prøver at forlænge forspillet.

Under ophidselse:

• oplever cirka 25 % af mænd en rødmen af huden kendt som “sex flush”;
• øges svedproduktionen;
• bliver brystvorterne hårde;
• stiger blodtrykket med cirka en tredjedel (med en lidt større stigning hos mænd end hos kvinder);
• øges vejrtrækningshastighed, muskelspænding og puls alle sammen;
• falder følsomheden over for smerte; og
• strømmer blodet til kønsorganerne, pungen trækker sig sammen, og testiklerne trækkes tættere ind mod kroppen …og efterhånden som mere blod strømmer ind i penis, svulmer hovedet yderligere op og får en mørkerød/lilla farve.

Fase 3: Plateau

Nogle kvinder har brug for omkring femten til tredive minutter for at komme forbi ophidselsesfasen - meget længere end mænd, der som regel når plateaufasen inden for blot få minutter. Denne fase er en fortsættelse af ophidselsesfasen og er kendetegnet ved øget ophidselse. Fortsat seksuel spænding spiller en afgørende rolle for at bevare erektionen, og efterhånden som den seksuelle spænding stiger og stimulationen fortsætter, bevæger mandens vej gennem den seksuelle responscyklus sig støt tættere på orgasme.

I denne forlængelse af ophidselsesfasen sker følgende fysiologiske reaktioner:

• testiklerne bliver større og trækkes tættere ind mod kroppen;
• erektionen bliver stivere;
• penishovedet svulmer op; og
• præejakulat (forsæd) udskilles fra Cowpers kirtel.

Stimulation hjælper med at bevare erektionens hårdhed, indtil den når point of no return - også kaldet det uundgåelige øjeblik - hvor kroppen gennemgår de sidste sammentrækninger, der fører til den seksuelle responscyklus' fjerde fase.

Fase 4: Orgasme

Mænd oplever en bred vifte af fysiske reaktioner på orgasme, som grundlæggende er en ultimativ udladning af seksuel spænding, lige fra ufrivillige muskelsammentrækninger (hovedsageligt i kønsområdet og resten af kroppen) og muskelkramper til stigninger i blodtryk, puls og vejrtrækningshastighed.

Fase 5: Afslapning

Afslapningsfasen er den tid, hvor kroppen vender tilbage til en ikke-ophidset tilstand. I denne sidste fase, når en mand har fået udløsning - eller hans ophidselse alternativt aftager - oplever han et fænomen kendt som detumescens, hvor hjernen sender signaler om, at det overskydende blod i penis endelig kan løbe ud, mens resten af kroppen langsomt vender tilbage til normal.

Mænd oplever også en refraktærperiode i denne fase; det er den tid, der skal gå efter orgasmen, før en mand fysisk kan få en ny erektion og reagere på mere seksuel stimulation. Hvis en mand har været ophidset, men ikke har fået orgasme, tager det længere tid for blodet at løbe ud.

Til slut

På grund af den store opmærksomhed, orgasmen får, bliver de andre faser af seksuel ophidselse ofte overset. Men der kommer faktisk meget fysisk og psykologisk tilfredsstillelse fra alle de andre faser, så det er bestemt værd at forstå, hvordan de fungerer, og at udforske måder at få hver eneste dråbe nydelse ud af dem!