Freundschaft Plus

Was genau sind 'Friends with Benefits' (FWB), auf Deutsch auch 'Freundschaft Plus'? Bei diesem Arrangement haben zwei Menschen eine lockere sexuelle Beziehung, ohne romantisch miteinander verbunden zu sein. All die Komplikationen, die feste Beziehungen mit sich bringen, werden durch spontane Hook-ups und nächtliche Booty Calls ersetzt.

Es gibt keine Pflicht-Dates, keine Gespräche über die Zukunft und keine teuren Vorstufen zum Sex wie Abendessen oder Drinks. Es ist einfach Sex auf Abruf zum beiderseitigen Vorteil, der günstiger und 'persönlicher' ist, als für Sex zu bezahlen oder (vielleicht) bei einem Swinger-Szenario mitzumachen.

Das heißt nicht, dass ein FWB-Arrangement völlig frei von Gefühlen ist, wie es bei einem One-Night-Stand der Fall wäre. Bei einer FWB-Beziehung liegt der Fokus vielmehr darauf, einander sexuell zu erfüllen, und sie soll so lange dauern, wie beide Seiten weiterhin lockeren Sex wollen, ohne tiefere Gefühle zu zeigen und (vielleicht) Exklusivität einzufordern.

Die Grundregeln, wie oft man es als FWB miteinander treibt, sollten beide Seiten früh im Arrangement vereinbaren, damit beide genug Freiraum haben, ihre Identität zu bewahren, und sich nicht erdrückt fühlen. Jedes Paar muss herausfinden, welche Art von Arrangement am besten zu den eigenen sexuellen Bedürfnissen passt, ob gelegentliche Hook-ups, regelmäßig geplante Treffen oder sehr seltene Begegnungen. Eine gesunde Distanz hält die Sache nicht nur heiß, sondern macht sie auch überschaubarer und spaßiger, und für beide hängen weniger Verpflichtungen daran.

Warum es funktioniert - und warum nicht

Abgesehen vom rein fleischlichen Aspekt von FWB-Sex liegt ein Teil des Reizes einer solchen Bettbekanntschaft im Gefühl von Neuheit und Aufregung, das entsteht, wenn man nur begrenzt oder gelegentlich sexuellen Kontakt mit einer anderen Person hat. FWB ist ideal, wenn du emotional nicht verfügbar genug bist, um dich auf eine feste romantische Beziehung einzulassen, und funktioniert besonders gut, wenn jemand gerade aus einer Beziehung kommt, vorübergehend außerhalb einer bestehenden Beziehung lebt oder mit einer halbwegs festen Person Fantasien ausleben möchte.

Eine FWB-Beziehung ist außerdem sehr praktisch. Diese Art von Affäre kostet weniger Zeit als ein klassisches romantisches Arrangement und soll sich in das jeweils eigene Leben beider einfügen. Sie ist ideal, um eine vertraute, bewährte Person anrufen zu können, wann immer dich die Lust auf eine erotische Begegnung packt, und das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass die Person gerade nicht rangeht. Den Umgang miteinander bewusst zu begrenzen und die üblichen Erwartungen an eine Beziehung als fester Freund/feste Freundin wegzulassen, schützt beide Seiten davor, eine zu starke Bindung aufzubauen, und hält die Grenze zwischen FWB und romantischem Interesse klar.

Sex zu haben - besonders, wenn es regelmäßig ist - ist nicht ohne Tücken. Das größte Risiko dieser Art von Freundschaft ist zweifellos, dass sich irgendwann eine der beiden Personen in die andere verliebt. Viele tappen in die Falle, diese Gefühle nicht anzusprechen, wenn sie gerade erst entstehen, oft aus Angst, die andere Person ganz zu verlieren, aber (leider) macht das Zurückhalten der Wahrheit die Dinge meistens nur komplizierter. Wer sich verliebt hat, wird verwirrt, verbittert, eifersüchtig und unsicher … was am Ende nur der zugrunde liegenden Freundschaft schadet.

Eine weitere große Hürde ist es, gesellschaftlich anerzogene Einstellungen zum Sex zu überwinden. Eine Beziehung, in der es rein um Sex und körperliche Befriedigung geht, ist in verschiedenen Kulturen, Religionen und sozialen Gruppen verpönt - weshalb sich alle, die 'unverbindlichen' Sex in Erwägung ziehen oder bereits praktizieren, wegen ihrer Entscheidung schuldig oder 'schmutzig' fühlen können. Das kann Menschen stark unter Druck setzen, die ein großes Bedürfnis nach körperlichen Beziehungen haben, aber nicht unbedingt dafür gerüstet sind, mit den emotionalen Ansprüchen einer intimen Partnerschaft umzugehen.

Lass FWB deinen Beziehungshunger nicht so weit stillen, dass es jeden Wunsch, jede Zeit und jede Mühe ersetzt, eine langfristige romantische Beziehung zu suchen und aufzubauen (vorausgesetzt, das ist es, was du willst).

Wen wählst du?

Die wichtigsten Eigenschaften, auf die du bei der Wahl einer passenden FWB-Bekanntschaft achten solltest, sind Vernunft und emotionale Stabilität. Wenn du eine erfolgreiche, vielleicht sogar langfristige Bettbekanntschaft willst, meide Dramaqueens und klammernde, bedürftige Menschen; entscheide dich für Menschen, die bereits ein ansonsten erfülltes Leben haben und nicht darauf warten, dass jemand kommt, um den sie ihr Leben aufbauen können. Triff deine Wahl aus dem Kreis der Menschen, mit denen du früher Dates hattest (ohne dich aber allzu sehr auf sie einzulassen), aus platonischen Freundschaften und aus Verflossenen, mit denen du dich gut verstehst.

Tipps

Nicht viele Menschen kommen damit klar, aber für alle, die glauben, es zu können, hier ein paar einfache Spielregeln für dein Playbook. Manche wirken vielleicht streng, aber sie sollen dafür sorgen, dass es auf Dauer locker und spaßig bleibt:

• Kommunikation ist das A und O; wenn eure gemeinsame Zeit eher Sentimentalität als sexuellen Hunger weckt, zieh dich aus der Situation zurück oder steh zu deinen Gefühlen … und wenn die andere Person kein Interesse an einer Beziehung hat, erspar dir den Herzschmerz und such dir jemanden, dessen Ziele deinen ähneln.
• Begrenze Übernachtungen strikt; noch besser: Verzichte ganz darauf.
• Melde dich nur für Sex und für bereits vereinbarte andere Treffen; es sollte keine 'Dates' wie Abendessen oder Unternehmungen nach dem Sex geben. Wenn ihr wirklich befreundet seid, zieh eine klare Grenze zwischen Sex-Zeit und Freundschafts-Zeit.
• Lass diese Beziehung nicht zu viel deiner Aufmerksamkeit beanspruchen. Falls doch, schränk ein, wie oft du dich mit dieser Person triffst.
• Bleib dir außerdem deiner eigenen Absichten bewusst. Hab keinen Sex unter dem Deckmantel einer reinen Freundschaft Plus, wenn du tief im Inneren hoffst, dass sich daraus etwas Tieferes entwickelt.
• Benutz immer Kondome, klärt die Verhütung und lass dich regelmäßig testen, denn keiner von euch ist exklusiv - und seid ehrlich zueinander, was andere Sexualkontakte angeht.

Abschließende Gedanken

Sobald Sex ins Spiel kommt, können die Dinge kompliziert werden, egal wie entspannt du bist. Wähl deine FWB-Bekanntschaften mit Bedacht und genieß vor allem die gemeinsame Zeit, solange sie dauert!