Gleitmittel

Gleitmittel, oft kurz ‘Gleitgel’ genannt, ist eine Substanz, die die Reibung zwischen sich bewegenden und aneinander reibenden Oberflächen verringert; wo natürliche Feuchtigkeit fehlt, hilft Gleitmittel dabei, dass Dinge besser gleiten. Deshalb wird es häufig bei der Masturbation, beim Vaginal- und Analverkehr und bei der Verwendung von Sextoys eingesetzt.

Viele Menschen halten Gleitmittel für ein unverzichtbares Hilfsmittel für besseren Sex; trotzdem gibt es noch viele, die das Vergnügen aus einer Flasche des glitschigen Zeugs noch nicht entdeckt haben. Dieser umfassende Gleitmittel-Ratgeber beleuchtet die vielen Vorteile und hilft dir, dich durch den Dschungel an Möglichkeiten zu kämpfen. Außerdem erfährst du, bei welchen Zusätzen du vorsichtig sein solltest.

Warum ist Gleitmittel wichtig?

Feuchtigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil von Sex; ohne sie kommt es schnell zu Trockenheit, Wundreiben und Infektionen wie Harnwegsinfekten - nichts davon ist dem Genuss zuträglich! Gleitmittel ermöglicht längere Sex-Sessions mit Praktiken, die weit über Vaginalverkehr hinausgehen können. Es erleichtert außerdem die Verwendung von Sextoys und hilft bei bestimmten Sexstellungen.

Da Anus und Rektum sich nicht selbst befeuchten, ist Gleitmittel beim Analspiel absolut unverzichtbar. Auch mit der Masturbation geht es Hand in Hand (verstanden?). Spontaner Sex kann für Männer wie Frauen aufregend sein, braucht aber auch etwas ‘sofortige’ Feuchtigkeit, um durchzuhalten.

Ein weiterer toller Einsatz für Gleitmittel: Es steigert die Empfindsamkeit beim Tragen eines Kondoms. Gib dazu ein, zwei Tropfen Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Eichel, bevor das Kondom übergezogen wird. Sei aber sparsam, denn bei zu viel riskierst du, dass das Kondom abrutscht. Ein paar Tropfen außen auf das Kondom sind ebenfalls kein Problem. Außerdem kann Gleitmittel helfen, vorzeitigem Samenerguss vorzubeugen.

Ausreichend Feuchtigkeit ist entscheidend für körperlichen Genuss, aber manche Frauen schämen sich, zu zweit Gleitmittel zu benutzen, weil sie befürchten, das könnte ein schlechtes Licht auf ihre natürliche Fähigkeit werfen, feucht zu werden. Anders gesagt: Sie wollen nicht, dass die andere Person ihre vaginale Trockenheit als Zeichen dafür deutet, dass sie nicht erregt genug sind. Doch Frauen müssen sich nicht schämen, wenn sie Gleitmittel brauchen oder benutzen möchten. Es gibt viele völlig normale Faktoren, die vaginale Trockenheit verursachen oder begünstigen können…

Erkrankungen, insbesondere Diabetes und Krebs, können die vaginale Feuchtigkeit deutlich verringern. Auch körperlicher und emotionaler Stress tun das. Medikamente und Therapien wie Hormonersatztherapie, Antibiotika, Antidepressiva, Antihistaminika und manche abschwellenden Mittel können die Schleimhäute der Vagina ebenfalls austrocknen. Auch Ernährung und Lebensstil wie Zigaretten, Alkohol, salzreiche Kost und Kaffee spielen eine Rolle. Interessanterweise können auch Brustimplantate austrocknend wirken.

Ein sinkender Östrogenspiegel, der meist in den späten Dreißigern einer Frau einsetzt, trägt zu vaginaler Trockenheit bei. Das kann auch vor und nach der Menopause auftreten. Wenn Frauen schon in jüngerem Alter unter mangelnder Feuchtigkeit leiden, kann das an einem natürlichen Tief in ihrem Menstruationszyklus liegen oder eine Nebenwirkung der Pille sein. Prolaktin, ein für das Stillen verantwortliches Hormon, kann antiöstrogen wirken und ist damit ein weiterer hormoneller Faktor für verringerte vaginale Sekrete.

Der Ratgeber

Natürliche Vaginalsekrete und Speichel bringen dich nur bis zu einem gewissen Punkt; sobald sie verdunsten, brauchst du andere Formen von Gleitmittel, um die sexuelle Aktivität zu verbessern. Falls du schon die Wahl eines Sextoys verwirrend fandest, kommst du bei der Wahl eines Gleitmittels auch nicht so leicht davon. Es gibt sie in einer Vielzahl von Rezepturen und für eine Menge Zwecke. Lass dir von uns helfen, das richtige zu finden...

1. Gleitmittel auf Wasserbasis

Sie sind universell einsetzbar und die am weitesten verbreitete Form von Gleitmittel. Wenn sie eintrocknen, macht ein wenig Wasser sie wieder geschmeidig. Es gibt sie mit und ohne Glycerin.

Pro - sie sind kondomfreundlich, lassen sich leicht aromatisieren und haben eine glatte, dünnflüssige Konsistenz. Sie können mit jedem Sextoy verwendet werden, lassen sich leicht entfernen und sind sehr gut mit Kondomen verträglich. Wasserbasis ist am besten für Oralsex. Alles in allem sind wasserbasierte Rezepturen DAS Allzweck-Gleitmittel.

Contra - in der Badewanne oder unter der Dusche sind sie nicht sehr nützlich, weil sie sich leicht vom Körper abwaschen, und durch ihre Zusätze können sie einen klebrigen Rückstand hinterlassen; moderne Varianten sind allerdings so formuliert, dass sie keine klebrige Spur hinterlassen. Sie werden von der Haut aufgenommen, verdunsten schnell und müssen meist erneut aufgetragen werden.

2. Gleitmittel auf Silikonbasis

Ein bisschen reicht lange. Es ist etwas teurer, aber für intime Begegnungen gemacht, die eine Weile dauern. Wenn du einen persönlichen Rekord aufstellen willst, ist Silikon der richtige Weg.

Pro - sie sind meist geruchsneutral und hypoallergen. Sie ziehen nicht in die Haut ein, sondern bleiben auf der Hautoberfläche und sorgen so für länger anhaltende Gleitfähigkeit. Silikon ist körperfreundlich und beeinflusst den pH-Wert des Körpers nicht so, wie es Wasserbasis tun könnte; leider brauchst du etwas mehr Aufwand, um es abzuwaschen. Sie eignen sich für Badewanne, Dusche und Whirlpool. (Arschbombeeeee!) Silikon ergibt ein tolles Massageöl, weil es wasserabweisend ist.

Contra - Silikongleitmittel darf nicht mit Sextoys aus Silikon verwendet werden, weil es die Oberfläche des Toys angreift. Lies unbedingt die Etiketten, denn nicht alle sind als kondom- und latexsicher zertifiziert. Für Oralsex ist es nicht die beste Wahl und oft teurer. Silikon kann schwer abzuwaschen sein, vor allem je länger es auf dem Körper bleibt.

3. Gleitmittel mit Geschmack

Neben glitschigen Oberflächen bringen aromatisierte Gleitmittel mit erfrischenden Düften und angenehmen Aromen ein verspieltes Element in dein Sexleben.

Pro - es gibt sie meist als nicht fleckende Rezepturen auf Wasserbasis, die sich mit etwas Seife und Wasser entfernen lassen. Sie sind mit Latexprodukten verträglich und können für Oral- und Genitalsex verwendet werden. Auch wenn Tast- und Sehsinn beim Sex die üblichen Sinne sind, bieten aromatisierte Gleitmittel eine tolle Möglichkeit, Geruch und Geschmack ins Spiel zu bringen.

Contra - aromatisierte Gleitmittel schmecken lecker, aber der Nachteil ist, dass sie oft Inhaltsstoffe enthalten, die den pH-Wert der Vagina stören. Zu viel Zucker ist der größte Übeltäter und begünstigt unangenehme vaginale Beschwerden wie Hefepilzinfektionen. Wenn dir das Sorgen macht, verwende es nicht innerlich oder wähle eine zuckerfreie Sorte.

4. Natürliche/biologische Gleitmittel

Der Markt nimmt diese körperfreundlichen, chemiefreien Varianten der gängigen Gleitmittel mit offenen Armen auf. Sie sind meist auf Wasserbasis.

Pro - sie werden nicht an Tieren getestet, enthalten keine Petrochemikalien und sind eine willkommene Erleichterung für Menschen mit empfindlichem Körper. Sie enthalten meist Bio-Zutaten und natürliche Konservierungsstoffe, die zusätzliche gesundheitliche Vorteile mitbringen, z. B. natürlich antibakteriell/antimykotisch.

Contra - sie können teurer sein.

5. Gleitmittel auf Ölbasis

Sie werden nicht als Gleitmittel für Safer Sex empfohlen und eignen sich am besten für die äußere Anwendung wie Massage oder männliche Masturbation.

Pro - Gleitmittel auf Ölbasis enthalten meist natürliche Zutaten wie Bio-Öle oder hautpflegende Stoffe, die köstlich schmecken und duften können. Oft spenden sie der Haut Feuchtigkeit und pflegen sie.

Contra - sie können nicht mit latexhaltigen Produkten wie Kondomen, Lecktüchern, Handschuhen und Diaphragmen verwendet werden, ohne diese unbrauchbar zu machen. Das Öl kann einen Film hinterlassen, der das Gewebe anfällig für Bakterien und, schlimmer noch, Infektionen macht. Außerdem können sie Flecken auf Textilien hinterlassen.

6. Wärmende und kühlende Gleitmittel

Sie werden bei Hautkontakt warm oder kühl; alternativ ändern sie ihre Temperatur, wenn du darauf pustest oder sie einreibst. Sie sind so gemacht, dass sie ab einem bestimmten Punkt nicht weiter warm werden, verbrennen dich also nicht, auch wenn manche sie trotzdem unangenehm heiß finden, sobald man zu reiben anfängt. Mach trotzdem einen Hauttest, bevor du sie auf empfindlichere Stellen wie Brustwarzen, Innenseiten der Oberschenkel, Penis oder Klitorisvorhaut aufträgst.

Pro - sie bringen eine besondere Art von Spaß in den Sex, weil sie die sexuelle Empfindsamkeit steigern und die Empfindungen bei Frauen intensivieren.

Contra - die Empfindung kann ablenken oder unangenehm sein. Es kann auch zu heiß werden, sobald du anfängst zu reiben.

7. Gleitmittel für Analsex

Firmen bieten oft Gleitmittel an, das speziell für Analsex entwickelt wurde - meist auf Wasser- oder Silikonbasis.

Pro - es gibt eine große Auswahl, und sie sind auf lang anhaltende Wirkung ausgelegt.

Contra - wenn dein Anal-Gleitmittel auf Silikonbasis ist, kannst du es nicht mit deinen Silikontoys verwenden - und Silikon ist ein gängiges Material für Analtoys.

8. Erregende Gleitmittel

Sie werden auch “Kribbler” genannt und enthalten pflanzliche Stimulanzien oder Vasodilatatoren, die die Durchblutung an der Stelle steigern, an der sie aufgetragen werden.

Pro - wenn sie auf empfindliche Körperstellen wie G-Punkt, Penis oder Klitoris aufgetragen werden, können sie die Stelle vorübergehend mit Blut füllen. Dadurch lässt sie sich leichter stimulieren, und die Empfindung wird intensiver.

Contra - die Wirkung kann bis zu einer Stunde anhalten, sei also darauf gefasst, das Gefühl auszuhalten. Manche empfinden das Kribbeln als unangenehm.

9. Verzögernde Gleitmittel

Sie lassen dich länger und kräftiger durchhalten, indem sie die Empfindlichkeit des Penis verringern. Es gibt sie als Creme, Gel oder Spray - trag sie auf und lass sie in die Haut einziehen, bevor es zur Penetration kommt. Sie können Chemikalien enthalten, die auf ‘-cain’ enden, wie Novocain.

Pro - sie verzögern den Höhepunkt und helfen, vorzeitigem Samenerguss beim Mann vorzubeugen. Meist sind sie wasserlöslich und kondomsicher.

Contra - sie betäuben die empfangende Person und überdecken damit den Schmerz, der dir sagt, langsamer zu machen oder aufzuhören; verwende sie nur, wenn dein Gegenüber davon weiß, und mit Kondom, damit sich die Betäubung nicht auf den Penis überträgt. Verzögernde Gleitmittel dürfen innerhalb von 24 Stunden nur begrenzt oft aufgetragen werden, bevor sie Reizungen, Schmerzen oder Ausschlag verursachen. Mach einen Hauttest und verwende sie nicht auf empfindlicher oder verletzter Haut!

10. Vaginale Feuchtigkeitsmittel

Diese östrogenfreie Form der weiblichen Befeuchtung gibt es als Kügelchen oder Globuli. Ihre “befeuchtende” Wirkung kann tagelang anhalten.

Pro - sie stellen die vaginale Feuchtigkeit wieder her, die durch Menopause und Älterwerden natürlicherweise verloren geht. Sie geben Frauen mehr Wohlbefinden und die Freiheit, spontan zu sein.

Contra - sie können Symptome der Trockenheit lindern, behandeln aber keine zugrunde liegenden Erkrankungen. Lass starke oder anhaltende vaginale Trockenheit unbedingt ärztlich abklären.

Zusätze

In Gleitmitteln stecken viele Zusätze, die ursprünglich für den industriellen und nicht für den persönlichen Gebrauch gedacht waren! Auch wenn diese Chemikalien nur in kleinen Mengen enthalten sind, können Menschen trotzdem auf ihre Giftigkeit reagieren, weil sie auf extrem aufnahmefähiges Gewebe aufgetragen werden. Auch gängige Bestandteile wie Zucker oder Erdöl können dem Körper schaden. Hier ist eine nicht abschließende Liste von Zusätzen und Inhaltsstoffen in Gleitmitteln, auf die du achten solltest:

• Glycerin ist häufig in Seife enthalten und kann Dinge glitschig machen. Es ist kein Zucker, schmeckt aber süß, und kann bei Menschen, die dazu neigen, vaginale Hefepilzinfektionen möglicherweise verschlimmern. Zum Glück gibt es viele glycerinfreie Alternativen.
• Nonoxinol-9 ist ein Spermizid, das manchen Gleitmitteln zugesetzt wird; es reizt das Gewebe von Vagina und Anus und kann das Risiko für HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen erhöhen, also meide es.
• Erdöl, am bekanntesten in Form von Vaseline, wird meist als Schutzmittel in Hautpflegeprodukten verkauft. Du findest es als Inhaltsstoff in Gleitmitteln, weil es glitschig und hypoallergen ist. Es zieht nicht in die Haut ein (weil es Feuchtigkeit abweist) und kann einen fettigen Film hinterlassen. Außerdem lässt es sich schlecht entfernen. Das größte Problem dabei ist, dass es die Struktur von Latex schwächt und es dadurch anfällig für Risse macht.
• Gleitmittel auf Ölbasis wie Mineralöl, Babyöl oder Bodylotion können ebenfalls das Latex eines Kondoms zersetzen und ein vaginales Milieu schaffen, in dem Infektionen leichtes Spiel haben.
• Zucker, ein häufiger Inhaltsstoff in aromatisierten Gleitmitteln, kann den natürlichen pH-Wert der Vagina aus dem Gleichgewicht bringen. Zucker kann Hefepilzinfektionen begünstigen, weil er dem Hefepilz als Nahrung dient.
• L-Arginin, eine Aminosäure, die die Wirkung von Stickstoffmonoxid verstärkt, wird zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen bei Frauen sowie von Erektionsstörungen bei Männern eingesetzt. Es soll die Empfindung verstärken und die Erregung steigern, indem es die Durchblutung der Genitalien verbessert. Es gibt Risiken, etwa eine höhere Wahrscheinlichkeit eines Herpes-Ausbruchs bei Menschen mit Herpes. Lass dich zu diesem Mittel zur sexuellen Steigerung ärztlich beraten.
• Parabene wie Methylparaben und Propylparaben sind Beispiele für Petrochemikalien. Sie werden nicht nur mit Hautreizungen in Verbindung gebracht, sondern stehen auch im Verdacht, die Hormonfunktion zu stören.
• Propylenglykol ist in Gleitmitteln auf Wasserbasis weit verbreitet und gilt allgemein als sicher, kann bei manchen Menschen aber empfindliche Haut reizen.
• PEG bzw. Polyethylenglykol bewirkt das Gegenteil von Befeuchtung, indem es die Haut austrocknet.
• Sei zusätzlich zu diesen Inhaltsstoffen sehr vorsichtig mit Produkten, die Farb- oder Duftstoffe enthalten. Neben dem Risiko einer allergischen Reaktion können gerade diese Zusätze auch die Materialien angreifen, aus denen Sextoys bestehen.

Letzte Tipps

Trag Gleitmittel auf alle Teile auf, die eingeführt werden, etwa Finger, Toys oder den Penis. Verwende es außerdem an Körperstellen, an denen gerieben wird, wie den weiblichen Genitalien oder dem Anus.

Trag großzügig auf - aber nicht zu viel. So wichtig es ist, genug zu verwenden, willst du doch nicht über das Ziel hinausschießen und riskieren, dass die Empfindungen nachlassen. Achte auf Gleitmittel in leicht zu dosierenden Behältern mit Klappdeckel oder Pumpspender.

Bevor du eine Riesenflasche kaufst, frag nach, ob es Probiergrößen gibt. Proben für ein oder zwei Anwendungen sind sehr verbreitet. Sie sind eine tolle Möglichkeit, einen Kribbler oder eine bestimmte Geschmacksrichtung auszuprobieren.

Schäm dich nie, Gleitmittel ins Spiel zu bringen. Es sollte genauso selbstverständlich griffbereit sein wie Kondome!

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