Schubkarre

Die Spitze der Schubkarren-Familie ist eine der anspruchsvollsten der ganzen Gruppe und vielleicht nicht der beste Einstieg, wenn du Zweifel an deiner Kraft und Ausdauer hast. Wenn ihr es euch zutraut, empfehlen wir, dass die Frau in die Yogahaltung des herabschauenden Hundes geht und der Mann sich von hinten nähert. Dort angekommen, sollte er seine Hände um ihre Oberschenkel legen und dann ihre Beine in Position heben.

Manche 'docken' lieber zuerst an (dringen ein), bevor sie die Beine anheben, denn sobald ihr in Position seid, bleibt keine Hand frei, um beim Zielen zu helfen, und aus ähnlichen Gründen ist es meist am besten, die Stöße etwas kürzer zu halten, da sich ein Herausrutschen in der Luft schwerer beheben lässt. Extreme Größenunterschiede lassen sich mit allem Möglichen ausgleichen, von Sofakissen bis zu Treppenstufen, wobei Letztere eine Bruchlandung deutlich weniger verzeihen. Wenn du etwas wie einen Stuhl ausprobieren willst, achte darauf, dass er sehr stabil ist, bevor du es darauf ankommen lässt!