Τι σκοτώνει τη σεξουαλική ορμή

Η χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε άτομο - και είναι εύκολο να θεωρείς δεδομένη την επίδραση που έχει μια υγιής δίψα για πάθος στην υγεία και την ευεξία, μέχρι να πάψει να υπάρχει. Η ορμή για σεξ μπορεί να σημαίνει πολύ περισσότερα από μια απλή σωματική ικανοποίηση· δημιουργεί ενθουσιασμό, δημιουργικότητα και τη λαχτάρα να πειραματιστείς και να ανακαλύψεις νέους τρόπους απόλαυσης.

Για πολλά άτομα, μια υγιής σεξουαλική ορμή συμβολίζει επίσης νεότητα, ζωντάνια και αυτοεκτίμηση. Όταν ένα άτομο νιώθει άνετα με τη σεξουαλικότητά του, αυτό συνήθως είναι καλός οιωνός για τη γενική στάση του απέναντι στο σώμα του, για την ικανότητά του να συνδεθεί με ένα ερωτικό ταίρι σωματικά (αλλά και συναισθηματικά) και για τη συνολική ικανοποίησή του από τη ζωή. Μια δραστική, ή ίσως ακόμα και ήπια, πτώση της σεξουαλικής λειτουργίας μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την προσωπική ζωή, και η προσπάθεια να βρεθεί μια εξήγηση για το γιατί δεν υπάρχει πια τόσο 'ενδιαφέρον' μπορεί να προκαλέσει φόβο, ντροπή και έλλειψη ολοκλήρωσης.

Η χαμηλή, ή φθίνουσα, λίμπιντο δεν κάνει απαραίτητα διακρίσεις με βάση την ηλικία, τη φυλή, το φύλο ή τον τρόπο ζωής. Επίσης, γενικά δεν την ενδιαφέρει αν δεν έχεις σχέση, αν βρίσκεσαι σε μια νέα σεξουαλική σχέση ή αν είσαι με το ταίρι σου εδώ και πολύ καιρό. Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος ανθρώπου που να ξεχωρίζει - υπάρχουν όμως διάφοροι παράγοντες (ψυχολογικοί ή/και φυσιολογικοί) που μπορεί να εξηγήσουν την έλλειψη επιθυμίας για σεξουαλική επαφή ή την έλλειψη σωματικής αντίδρασης σε σεξουαλικά ερεθίσματα.

Η γνώση της αιτίας δεν λύνει απαραίτητα τη δυσλειτουργία, μπορεί όμως να ελαφρύνει το βαρύ φορτίο που φορτώνουν τα άτομα στον εαυτό τους όταν θέλουν να εκφράσουν τη σεξουαλικότητά τους αλλά δεν μπορούν. Δυστυχώς, πολλά άτομα κατηγορούν τον εαυτό τους επειδή δεν μπορούν να είναι σεξουαλικά ενεργά, κάτι που είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό όταν ήταν ενεργά για πολλά χρόνια. Να έχεις υπόψη ότι μπορεί να υπάρχει συνδυασμός λόγων που εξηγούν τη χαμηλή λίμπιντο ενός ατόμου, και η παρακάτω λίστα είναι μόνο ένα μικρό δείγμα από τις πολλές πιθανές αιτίες.

1. Στρες

Το στρες μπορεί να εκδηλωθεί με πάρα πολλούς τρόπους. Ένα άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να χαλαρώσει, να θυμώνει εύκολα, να έχει εναλλαγές διάθεσης ή να είναι υπερβολικά τσιτωμένο για να κάνει έρωτα. Το στρες επιβαρύνει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία και είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορούν να πλήξουν τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου. Η ζωή με το στρες μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο με διάφορες τεχνικές διαχείρισης, που περιγράφονται αναλυτικά σε αμέτρητα βιβλία, βίντεο, σεμινάρια κ.λπ.

2. Συγκρούσεις στη σχέση

Το επίπεδο αρμονίας μέσα σε μια κύρια σχέση μπορεί να ενισχύσει ή να διαλύσει τη σεξουαλική ορμή. Οι υγιείς δυναμικές της σχέσης ευθύνονται άμεσα για την αμοιβαία ικανοποίηση στο κρεβάτι, και όταν τα πράγματα στραβώνουν, η επιθυμία για σεξ πάει περίπατο. Η αντιμετώπιση ζητημάτων όπως η βαρεμάρα/μονοτονία, η κακή επικοινωνία, η δυσπιστία/προδοσία ή η έλλειψη οικειότητας δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπιστούν αυτά τα προβλήματα πριν ριζώσουν τόσο βαθιά ώστε ένα άτομο να απομακρυνθεί οριστικά από το ταίρι του.

3. Φάρμακα

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να υπονομεύσουν τη σεξουαλική ορμή τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Φάρμακα που συνδέονται συχνά με απώλεια της λίμπιντο είναι: αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά, υπνωτικά, αντισυλληπτικά χάπια και αντιισταμινικά. Αν ένα άτομο παρατηρήσει αλλαγή στην επιθυμία του για σεξουαλική επαφή γύρω στην περίοδο που ξεκίνησε μια νέα ή τροποποιημένη φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να συζητήσει με γιατρό τις πιθανές εναλλακτικές.

4. Κακή εικόνα εαυτού

Δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο από το να βρεις διάθεση για σεξ όταν δεν αντέχεις πώς νιώθεις μέσα στο ίδιο σου το δέρμα. Η αρνητική εικόνα σώματος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση αναστέλλουν την επιθυμία ή την ικανότητα ενός ατόμου να εκφράσει τη σεξουαλικότητά του - και μπορούν να προκαλέσουν πολύ άγχος και στο ερωτικό του ταίρι. Η αποδοχή του εαυτού είναι το θεμέλιο για τη βελτίωση μιας τραυματισμένης εικόνας εαυτού, αλλά απαιτεί από το άτομο να δουλέψει πάνω σε αυτό, ώστε να νιώσει ξανά πραγματικά καλά με τον εαυτό του.

5. Ορμονική ανισορροπία

Οι αλλαγές στη λεπτή ισορροπία των ορμονών που ρυθμίζουν τη σεξουαλική ορμή μπορούν να υπονομεύσουν σημαντικά την επιθυμία τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες.

Η παραγωγή της ανδρικής τεστοστερόνης (γνωστής ως η ορμόνη της επιθυμίας) αρχίζει να επιβραδύνεται γύρω στην ηλικία των τριάντα. Η πτώση αυτής της ορμόνης είναι ήπια, με μέση μείωση ένα με δύο τοις εκατό τον χρόνο, αλλά το πόσο γρήγορα πέφτουν τα επίπεδα διαφέρει πολύ από άντρα σε άντρα. Έτσι, είναι πιθανό ένας άντρας στα τριάντα του να έχει τα ίδια χαρακτηριστικά που συνδέονται με τη μειωμένη τεστοστερόνη με έναν εβδομηντάχρονο!

Στις γυναίκες, η ανισορροπία των ορμονών οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στη σεξουαλική της ορμή, καθώς και στη λειτουργία των γεννητικών της οργάνων. Η διέγερση γίνεται πιο δύσκολη, το τοίχωμα του κόλπου λεπταίνει και η ικανότητά της να 'βρέχεται' περιορίζεται. Κατά συνέπεια, συχνά εμφανίζεται πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή. Οι πιο έντονες ορμονικές ανισορροπίες συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση και μετά από επεμβάσεις όπως η υστερεκτομή, αλλά μπορούν να εμφανιστούν και μετά από εγκυμοσύνη, σε ορισμένες φάσεις του εμμηνορρυσιακού κύκλου και με τη χρήση ορισμένων αντισυλληπτικών που επηρεάζουν τις ορμόνες - όπως το Χάπι.

6. Πόνος

Είτε πρόκειται για τους πόνους και τις ενοχλήσεις της καθημερινότητας, είτε για σωματικές παθήσεις που περιορίζουν την κινητικότητα, είτε για διαταραχές που επηρεάζουν ειδικά τα γεννητικά όργανα, όπως η δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή) ή η αιδοιοδυνία (μια άλλη διαταραχή σεξουαλικού πόνου που επηρεάζει την είσοδο του κόλπου), η σωματική δυσφορία σε οποιονδήποτε βαθμό επηρεάζει το πόσο θέλει μια γυναίκα να έχει σεξουαλική δραστηριότητα. Και όχι μόνο αυτό: ο αντιπερισπασμός που προκαλεί ο πόνος μπορεί να δημιουργήσει τόσο μεγάλη απογοήτευση, ώστε κάποια άτομα αποφασίζουν να αποφύγουν εντελώς το σεξ.

7. Κούραση

Μια σεξουαλική ορμή που υποχωρεί μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης ύπνου. Μπορεί να οφείλεται στις απαιτήσεις ενός φορτωμένου προγράμματος δουλειάς ή στην προσαρμογή στον ερχομό ενός μωρού, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε αϋπνία ή άπνοια ύπνου. Όπως και να έχει, τα αποτελέσματα είναι ίδια: τα μάτια μόλις που μένουν ανοιχτά, πόσο μάλλον να χρησιμοποιηθεί το κρεβάτι για οτιδήποτε άλλο εκτός από την αναπλήρωση του πολύτιμου ύπνου.

8. Μέθη

Παρόλο που το αλκοόλ μειώνει τις κοινωνικές αναστολές και θεωρείται ότι ενισχύει την επιθυμία για σεξ, είναι εξίσου πιθανό να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η μέθη, είτε οφείλεται σε αλκοόλ είτε σε άλλες ουσίες αναψυχής, μπορεί επίσης να έχει τη δυσάρεστη παρενέργεια να μην μπορεί ένας άντρας να αποκτήσει ή να διατηρήσει στύση. Κι ένα ακόμα μειονέκτημα … η μέθη μπορεί να αποθαρρύνει εντελώς το ταίρι που κάνει έρωτα με το μεθυσμένο άτομο.

9. Άγχος επίδοσης

Κάποια άτομα νιώθουν πίεση, από τον εαυτό τους ή από τα ταίριά τους, να τα πάνε καλά σεξουαλικά - και όταν νιώθουν ότι δεν μπορούν, αυτό τους προκαλεί δυσφορία, άγχος ή/και φόβο. Γνωστός ως άγχος επίδοσης, ο φόβος της αποτυχίας στο κρεβάτι όχι μόνο μειώνει την ικανότητα ενός ατόμου να απολαύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να δημιουργήσει και σεξουαλικά προβλήματα, όπως δυσκολία στην επίτευξη οργασμού ή στυτική δυσλειτουργία. Αυτή η μορφή άγχους εμφανίζεται συχνά στα πρώτα στάδια μιας σεξουαλικής σχέσης, κυρίως επειδή υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα για το τι ευχαριστεί το άλλο άτομο.

Τελικές σκέψεις

Η χαμηλή σεξουαλική ορμή δεν είναι κάτι που πρέπει να προσπερνάς. Συνήθως είναι σημάδι σωματικής ή συναισθηματικής πίεσης - ή πιθανώς συνδυασμού των δύο. Ωστόσο, συνήθως μπορεί να βελτιωθεί όταν εντοπιστεί σωστά η αιτία και αντιμετωπιστεί. Αν σε αφορά, ζήτησε πρακτική βοήθεια από επαγγελματία υγείας - μην ανησυχείς, είναι πολύ συνηθισμένο πρόβλημα και σίγουρα δεν θα σοκαριστεί!

Από την άλλη, αν ακόμα και μετά την αναζήτηση βοήθειας διαπιστωθεί ότι η χαμηλή λίμπιντο είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζήσεις - υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείς. Πολλά άτομα έχουν μάθει να ζουν αρκετά ικανοποιημένα με χαμηλότερη σεξουαλική ορμή, βρίσκοντας διαφορετικούς τρόπους να εκφράζουν την οικειότητα που εξακολουθούν να αντανακλούν αγάπη και επιθυμία - αν και ίσως όχι τόσο σωματικά ή τόσο συχνά.