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Loto en cangrejo
Aunque es difícil de mantener mucho rato, la variación En cangrejo del Loto compensa de sobra el esfuerzo. Con los pies y las manos apoyados, la mujer controla mucho mejor su movilidad y puede combinar el movimiento de rotación habitual de esta familia con algo de lateral. Si la postura te resulta demasiado dura para los brazos, recomendamos probarla contra un sofá o un puf, para que las mujeres puedan usar el borde y quitarse algo de carga.


