Jelqingu tehnikad

Teade: On teateid meestest, kes on jelqingu tehnikaid kasutades kahjustanud ajutiselt või püsivalt oma erektsioonivõimet, ja meile ei ole teada ühtegi uuringut, mis kinnitaks mingit kasu. Me ei toeta neid tehnikaid mingil moel; need on siin selleks, et anda teemast ülevaade, ilma et peaksid e-raamatut ostma.

Mehi on sajandeid painanud oma peenise suurus ja kuju, ja tänapäeval ei ole see vaimustus kuigi palju muutunud. Prestiiži või staatuse pärast on aegade jooksul katsetades välja töötatud arvukalt peenise suurendamise tehnikaid, kuid esimeste teadaolevate seas on kahtlemata tehnika, mida tunneme tänapäeval jelqingu nime all.

Jelqing on ilmselt lihtsaim teadaolev peenise suurendamise meetod ja kindlasti on seda aja jooksul kõige rohkem kasutatud. See seisneb peenise alusest haaramises ja käe seejärel õrnalt peenisepea suunas surumises, mille tõttu kogu liige paisub suurenenud vererõhu all. Põhilise jelqingu puhul ei tohiks peenis kunagi olla täielikus erektsioonis (see EI OLE masturbeerimine), sest see peab olema osaliselt lõtv, et kude saaks venida; allpool toodud üksikud harjutused, mis nõuavad erektsiooni, on erand. Erinevaid meetodeid kirjeldatakse allpool üksikasjalikumalt.

Tavaline režiim võib hõlmata jelqingut ainult 20-30 minutit päevas, kaks või kolm päeva järjest, ning enne uuesti alustamist võetakse üks puhkepäev. Liigne hõõrumine võib põhjustada valulikkust ja liigne marrastus peenise naha koorumist; neid seisundeid saab leevendada, kui kasutad seansside ajal libestit. Kui tekivad sinikad, võta paar päeva vabaks ja oota enne jätkamist, kuni peenis on täielikult paranenud.

Aga kas see toimib?

Lühike vastus on ‘võib-olla, kuid sageli mitte nii, nagu reklaamitakse.’

Paljud ‘tehnikamüüjad’ väidavad, et on näinud mehi, kelle suurus on jelqingu abil nädalate või kuude jooksul kasvanud kaks või enam tolli. Kuigi kliinilisi uuringuid, mis neid väiteid kinnitaksid või ümber lükkaksid, on vähe, viitab valdav enamik anekdootlikest tõenditest sellele, et see lihtsalt ei toimi. Enamik blogides ja muudes veebifoorumites (ainus koht, kus seda teemat pikemalt arutatakse) kirjutavaid mehi näib olevat ühel meelel, et sel viisil saavutatud tulemused tunduvad parimal juhul minimaalsed. Lisaks sisaldab enamik neist foorumitest ka rohkelt hoiatusi kaasnevate riskide kohta, mida paljud müüjad ei paku.

Jelqing ei ole riskivaba: jõuline või liigne jelqing võib põhjustada sinikaid, purunenud veresooni, armistumist ja, nagu eespool mainitud, erektsioonivõime kadu. See võib juhtuda meestega, kes kiirustavad kiiremate tulemuste nimel, eiravad keha signaale (valu ja valulikkust) ega anna kehale seansside vahel piisavalt aega taastumiseks.

Kuna peenis on vaskulaarne organ (see tähendab, et see koosneb peamiselt veresoontest), ei reageeri see samale töötlusele samamoodi nagu lihaskude. Vale jelqing võib põhjustada vähemalt kahte eri tüüpi probleeme, sealhulgas püsivaid sinikaid ja Peyronie tõve ägenemist (kui see seisund on juba olemas).

Kasutajatelt ja hõimupraktikatest pärineb palju väiteid, et jelqingu tehnikad võivad piisava aja jooksul mingil määral toimida, kuid ükski meditsiiniline uuring ei ole seda kinnitanud.

Koe laiendamist on aastaid kasutatud taastavas kirurgias pärast mastektoomiat (rinna eemaldamine vähi tõttu) ja põletusvigastustest taastumiseks vajalikku asendusnahka ‘kasvatatakse’ nüüd rutiinselt, venitades vigastuse lähedal olevat olemasolevat nahka.

Mitmed põlisrahvaste kultuurid on keha venitamist väga edukalt harrastanud, tõestades, et selline kehamodifikatsioon on samuti võimalik. Kõige kuulsamate seas on Etioopia suri ja mursi rahvad ning Lõuna-Ameerika botokuudid ja suja rahvas, kes harrastasid huulte venitamist. Rääkimata Aasia jalgade sidumise tavast või Birma padaungi hõimu kuulsatest “kaelkirjaknaistest”. Ajalooliselt harrastasid peenise venitamist India pühad sadhud, Peruu cholomec'id ja Uus-Guinea saare rahvad. Pühade sadhude puhul oli venitamine nii äärmuslik, et peenis muutus tavapäraseks kasutamiseks täiesti kõlbmatuks.

Ilmselgelt suudab mehe keha aja jooksul talle avaldatavale survele reageerida ja reageeribki, mis viitab sellele, et jelqing võib olla toimiv peenise suurendamise meetod. Kuid tuleb ka öelda, et erinevused kehatüüpides ja rakendusviisis mõjutavad paratamatult tulemuste tempot. Kui alustad programmiga, suhtu sellesse tõsiselt ja kasuta jälgimismeetodit, et oma tulemusi suhteliselt võrrelda ja jälgida peenise tervisele kahjulikke mõjusid.

Jelqingu tehnikad:

Põhiline jelq

Alusta rohke libesti pealekandmisega (soovitatav kõigi jelqingu tehnikate puhul). Haara peenise alusest pöidla ja nimetissõrmega, nagu teeksid ümber varre ‘ok’-märgi, ja avalda kindlat, kuid õrna survet. See on ‘standardhaare’. Seda liigutust tuleb teha poolerektsioonis peenisega, sest ükski ‘pumpav’ jelqingu harjutus ei ole tõhus, kui peenis on kas lõtv või täielikus erektsioonis. See peab olema keskmises olekus. Kui tekib täielik erektsioon, tee lihtsalt minut või kaks pausi, kuni peenis on taas osaliselt pehme.

Alustades peenise alusest, tõmba õrnalt mööda vart üles kuni peenisepea aluseni, nii et liigutus võtab umbes 2-3 sekundit. Eesmärk on liigutada verd ÕRNALT mööda vart üles ja seejärel peenisepeasse. Nagu iga jelqingu tehnika puhul: kui mingil hetkel tekib valu, lõdvenda liigutust kohe. Eesmärk on õrn surve, mis ei pruugi olla mugav, kuid ei tohi kunagi olla otseselt valus.

Korda seda harjutust vähemalt 50 korda seansi kohta, kuni 5 korda nädalas. Taas: kui tunned valu, lõpeta harjutus mitmeks päevaks.

Aeglane vänt

See on lihtne, kuid mitmekülgne ‘venitusharjutus’, mis tugevdab kõiki peenist toetavaid sidemeid (kinnitus häbemeluu külge). Haara standardhaardega vahetult peenisepea tagant. Seejärel, alustades kas ülemisest (12:00) või alumisest (6:00) asendist, pööra peenist aeglaselt nagu kellaosuteid täisringi. Iga ‘ring’ peaks kestma 8 kuni 10 sekundit.

Võid seda teha kummaski suunas (päripäeva või vastupäeva), kuid seda tuleb teha aeglaselt. Kuna kaasatud on kõik sidemed, tuleb erilist hoolt kanda, et üleminek nende vahel oleks sujuv - ohutuse tagamiseks tuleb igaühele avaldada ühtlast survet.

Peenise laksutamine

See on edasijõudnute harjutus, mis on parem jätta jelqingu teise või kolmanda kuu jaoks. Samuti on seda parem teha rutiini hilisemas osas, kui sidemed on soojaks saanud.

Kata ja kaitse ühe käega munandeid ning pigista kergelt peenise alust pöidla ja nimetissõrme vahel. Seejärel löö seda ‘nipsutava’ liigutusega üles ja alla, ‘laksutades’ üles vastu kõhtu ja alla vastu teise käe selga. Tee 200-300 kordust seansi kohta, kuni üle päeva.

Pingevenitus

Seda jelqingu harjutust tehakse istudes. Peenisest haaratakse ühe käega vahetult pea tagant ning teine käsi toetab esimest ümbert.

Istuvast asendist tõmba peenist õrnalt otse välja, nõjatudes samal ajal taha, nii et tekib ‘kahesuunaline’ venitus. Peatu ja hoia, kui tunned head venitust, kuid ENNE, kui tekib mingi valu. Taas: ükski jelqingu harjutus ei tohiks kunagi valu tekitada. Hoia venitust vähemalt 10 sekundit. Tee seda harjutust mitte rohkem kui kaks korda nädalas.

Küljelt küljele venitus

Alusta seisvas asendis, poolerektsioonis peenis suunatud alla põranda poole. Haara standardhaardega vahetult peenisepea tagant ja tõmba alla põranda poole. Jalad peaksid olema vähemalt kahekordse õlgade laiuse kaugusel üksteisest.

Seejärel liigu nagu seisukella pendel edasi-tagasi, hoides samal ajal allapoole suunatud venituses pinget. Ühe korduse lõpetamiseks puuduta kumbagi jalga üks kord. Tee vähemalt 75-100 kordust, kuni kolm korda nädalas.

Rätikutõsted

See on veel üks tugevdusharjutus, mis keskendub PC-lihastele. Seda võivad teha nii algajad kui ka edasijõudnud, olenevalt kasutatava raskuse suurusest.

(Märkus: häbeme-õndraluulihas ehk PC-lihas on võrkkiigetaoline lihas, mida leidub mõlemal sool ja mis ulatub häbemeluust õndraluuni (sabaluuni), moodustades vaagnaõõne põhja ja toetades vaagnaelundeid. See kontrollib uriinivoolu ja tõmbub orgasmi ajal kokku. PC-lihas võimaldab meestel ka erektsioonis peenist üles ja alla liigutada. See on sisuliselt Kegeli harjutuse kokkutõmme. See on sama lihas, mida kasutad uriinijoa peatamiseks poole pealt.)

Selle harjutuse jaoks peab peenis olema täielikus erektsioonis. Seisvas asendis alustamine võib alguses olla lihtsam, kuid võid istuda ka tooli serval nii, et peenis ja munandid ripuvad üle serva.

Aseta peenisele köögirätik ja tõsta see ainult PC-lihase jõul aeglaselt nii kõrgele kui võimalik ning hoia 3-4 sekundit. Kui jõud kasvab, pikenda järk-järgult hoidmise aega kuni 10 sekundini korduse kohta. Lisaraskuse saamiseks võib rätikut ka niisutada. Tee seda harjutust kuni üle päeva.

Jalgade kõverdusega tõmme

Veel üks venitusharjutus: see jelq algab nii, et istud tahapoole nõjatunult (toetudes kätele) või lamad selili. Peenis peab olema poolerektsioonis.

Haara peenisest vahetult peenisepea tagant standardhaardele vastupidise haardega (pöial all) ja suuna see varvaste poole. Seejärel tõsta jalgu väga aeglaselt, jättes vahele ruumi peenist hoidvale käele, kuni põlved jõuavad rinnani.

Hoia peenisel kerget jalgade suunas tõmbavat survet. Jalgade tõusmisel peaksid tundma venitust, kuid pea meeles, et valu ei tohiks kunagi tunda. Tee alguses seda jelqingu tehnikat 10 kordust (umbes kuu aja pärast suurenda 20-25-ni), kuni kaks korda nädalas.

'AC' pikendav tõmme

Lama külili, jalad kehaga risti (puusadest 90-kraadine nurk), ning suru peenis jalgade vahele ja hoia seda seal (tee ‘man-gina’). Seejärel sirguta aeglaselt ülakeha, nii et liigutus võtab umbes 5 sekundit. Peaksid tundma mõnusat venitust! 5 minuti pärast pead vaatama peenisepead (et veenduda korralikus vereringes).

Tee seda tehnikat kaks korda nädalas või ainult üks kord nädalas, kui kasutad samal nädalal mõnda teist edasijõudnute venitustehnikat. See on veel üks edasijõudnutele mõeldud jelqingu tehnika, nii et jäta see esimeseks kuuks või kaheks vahele.

‘Idamaine massaaž’

See tehnika kasutab mitut teist tehnikat kombineeritult. Samuti kasutab see idamaist Chi kontseptsiooni (‘elujõud’). Alusta sügava kõhuhingamisega sisse, kujutledes, kuidas su peenis täitub energiaga.

Vajuta ühe sõrmega kergelt munandikoti ja päraku vahelisele nahale, surudes eesnääret, et energiat ‘kinni hoida’. Teise käega haara peenisepea tagant ja tõmba õrnalt otse välja 8-10 korda. Korda seda tõmbamist/hingamist ka vasakule ja paremale küljele. Ära kunagi tee endale valu, ainult kindel venitus.

Poolerektsioonis peenisega kasuta taas standardhaaret (tee pöidla ja nimetissõrmega rõngas nagu ‘ok’-märk) ja ‘lüpsa’ peenist, surudes verd 8-10 korda peenisepeasse.

Nüüd peaks peenis olema peaaegu või täielikult erektsioonis. Tõmmates seda ühele küljele, pööra seda sellel küljel 8-10 korda väntava liigutusega. Korda teisel küljel. Korda seda kõige rohkem üle päeva ja kui tunned pikemaajalist ebamugavust, tee mõnepäevane paus. Lõpeta jelqingu rutiin alati vannis või mullivannis leotamisega ‘mahajahtumiseks’.

Muud venitusmeetodid

Peale jelqingu on tänapäeval turul ka teisi meetodeid, mis põhinevad samal koe venitamise põhimõttel, sealhulgas rippuvad raskused ja ‘venitusmasinad’.

Rippuvaid raskusi ei soovita keegi peale neid müüvate müüjate. Selle põhjuseks on sellise meetodi kasutamise äärmine oht. Selle meetodi puhul riputatakse peenisepea ümber oleva ‘rakmete’ või rõnga külge raskuste komplekt (mida aja jooksul järk-järgult suurendatakse).

Mure seisneb siin peamiselt peenisele mõjuva jõu kontrollimatuses. Kuigi raskustel on kindel kaal, loksutab keha liikumine neid ringi, põhjustades ebaühtlast survet ja vähendades ravi tõhusust. Selle meetodiga on peaaegu võimatu ühtlast survet hoida.

Lõpuks on oht, et raskused võivad igapäevaelus millegi taha kinni jääda või haakuda, isegi kui neid kantakse riiete all. Piisavalt järsk tõmme juba surve all olevale peenisele võib kergesti põhjustada raske vigastuse.

Selle meetodi variant on peenise venitusmasin. Need seadmed võtsid ülaltoodud idee, kuid muutsid surve ühtlasemaks. Kuigi neid võib pidada ohutumaks, on need masinad kallid ja maksavad tavaliselt $250-$400 (USA). Praegu on eri müüjatelt saadaval väga palju erinevaid ‘jelqingumasinaid’.

Neid masinaid teevad küsitavaks nende müümisel kasutatavad müügi- ja turundusvõtted. Võltsarstide ja võltsdokumentide kasutamine, mitmesugused ‘väikeses kirjas’ lahtiütlused ja muud võtted on laialt levinud, mistõttu on raske teha õiglast ostu õiglase hinnaga. Võimalikud ostjad peavad sellise ostu iga sammu väga hoolikalt läbi uurima.

Lõppkokkuvõttes soovitame ohutuse huvides vältida raskusi ja vältida jelqingumasinaid seni, kuni peenise suurendamise tööstus oma eetilisi tavasid üldiselt parandab.

Pikalt ja lühidalt

Lõpuks peab iga mees endalt küsima, kas ta üldse suurendamist vajab. Kuna keskmine peenis on täielikus erektsioonis 4 kuni 6 tolli pikk, ei ole sinu olukord ilmselt üldse nii halb. Ja lõppude lõpuks peaks seksuaalne rahulolu, mida saab saavutada oma seksitehnika parandamisega, olema olulisem kui välimus või statistika.

Kui oled endiselt huvitatud jelqingu kasutamisest peenise suurendamise meetodina, on parim nõuanne, mida saame anda, teha hoolikalt eeltööd ja proovida seda ise tasuta. Jälgi oma tulemusi, pea kinni rangest ajakavast täpselt nii, nagu teeksid mis tahes muu kehatreeningu puhul, ja hoia silm peal oma seksuaaltervisel ja ohutusel.