Jelqing teknikak

Oharra: Badira jelqing teknikak aplikatuz beren erekzioa izateko gaitasunean aldi baterako eta behin betiko kalteak eragin dituzten gizonen berri ematen duten txostenak, eta ez dugu ezagutzen inolako onurarik baieztatzen duen azterketarik. Ez ditugu teknika hauek inola ere babesten; hemen daude gaiaren sarrera bat eskaintzeko, liburu elektroniko bat erosi beharrik gabe.

Mendeetan zehar gizonak obsesionatuta egon dira beren zakilaren tamainarekin eta formarekin, eta aro moderno honetan lilura hori ez da askorik aldatu. Ospe edo estatus kontua izanik, garai guztietako esperimentazioak zakila handitzeko teknika ugari sortu ditu, baina ezagutzen diren lehenen artean, zalantzarik gabe, gaur egun jelqing gisa ezagutzen dugun teknika dago.

Jelqing-a da seguruenik ezagutzen den zakila handitzeko metodorik errazena, eta, zalantzarik gabe, denboran zehar gehien erabili dena. Zakilaren oinarriari heldu eta eskua emeki zakilaren buruaren aldera bultzatzean datza, eta horrela kide osoa puztu egiten da odol-presioa handitzearen ondorioz. Oinarrizko jelqing-erako zakilak ez du inoiz erabat zutik egon behar (hau EZ da masturbazioa), partzialki lasai egon behar baitu ehuna luzatu ahal izateko; erekzioa eskatzen duten beheko ariketa gutxiak dira salbuespena. Hainbat metodo zehatzago deskribatzen dira jarraian.

Ohiko errutina batek jelqing-a egunean 20-30 minutuz soilik egitea eska dezake, bizpahiru egunez jarraian, berriro hasi aurretik atseden-egun bat hartuta. Gehiegi igurzteak minberatasuna eragin dezake, eta gehiegizko marruskadurak zakilaren azala erortzea; egoera horiek arin daitezke saioetan lubrifikatzailea erabiliz. Ubeldurak agertzen badira, hartu egun pare bat atseden, eta itxaron zakila guztiz sendatu arte jarraitu aurretik.

Baina funtzionatzen al du?

Erantzun laburra hau da: ‘agian bai, baina askotan ez iragartzen den bezala.’

‘Teknika-saltzaile’ askok diote ikusi dituztela gizonak beren tamaina bi hazbete edo gehiago handitzen jelqing-a erabiltzen hasi eta aste edo hilabete gutxira. Baieztapen horiek frogatzeko edo gezurtatzeko ikerketa kliniko gutxi dagoen arren, froga anekdotiko gehien-gehienek iradokitzen dute, besterik gabe, ez duela funtzionatzen. Blogetan eta sareko beste foro batzuetan (gai hau luze eztabaidatzen den leku bakarrak) berri ematen duten gizon gehienak bat datozela dirudi: modu horretan jakinarazitako irabaziak, onenean ere, txikiak dira. Gainera, foro horietako gehienek arriskuei buruzko ohar ugari ere jasotzen dituzte, saltzaile askok bete gabe uzten duten zerbait.

Jelqing-a ez dago arriskurik gabe: jelqing zakar edo gehiegizkoak ubeldurak, odol-hodi hautsiak, orbainak eta, lehen esan bezala, erekzio-funtzioaren galera eragin ditzake. Hori gerta daiteke emaitza azkarragoak lortzeko presaka dabiltzan gizonekin, gorputzaren seinaleei (mina eta minberatasuna) jaramonik egiten ez dietenekin eta gorputzari saioen artean berreskuratzeko behar adina denbora ematen ez diotenekin.

Zakila organo baskularra denez (hau da, batez ere odol-hodiz osatua), ez dio tratamendu berari muskulu-ehunak erantzungo lukeen modu berean erantzuten. Jelqing okerrak gutxienez bi arazo mota desberdin eragin ditzake, besteak beste, ubeldura iraunkorrak eta Peyronieren gaixotasunaren larriagotzea (gaitz hori lehendik badago).

Baieztapen ugari daude, erabiltzaileenak eta tribu-praktiketatik datozenak, jelqing teknikek nolabait funtziona dezaketela denbora nahikoa emanez gero, baina ikerketa mediko batek ere ez du baieztatu.

Ehun-hedapena urteak daramatza erabiltzen kirurgia berreraikitzailean mastektomiaren ondoren (minbiziagatik bularra kentzea), eta erredurak sendatzeko ordezko azala gaur egun ohiko moduan ‘hazten’ da lesioaren ondoko azala luzatuz.

Hainbat kultura indigenak gorputza luzatzea oso arrakastaz praktikatu dute, eta horrek frogatzen du gorputz-aldaketa mota hori ere posible dela. Horien artean ospetsuenak Etiopiako suri eta mursi herriak dira, eta Hego Amerikako botokudo eta suya herriak, ezpainak luzatzen zituztenak. Hori gutxi balitz, hor dago oinak lotzeko Asiako praktika, edo Birmaniako padaung tribuko “emakume jirafa” ospetsuak. Historikoki, zakila luzatzea Indiako sadhu santuek, Peruko cholomec-ek eta Ginea Berria uharteko herriek egiten zuten. Sadhu santuen kasuan, luzatzea hain muturrekoa zen, non zakila guztiz baliogabe geratzen baitzen ohiko erabilerarako.

Argi dago gizonezkoen gorputzak denboran zehar aplikatutako presioari erantzun diezaiokeela, eta erantzun egiten diola, eta horrek iradokitzen du jelqing-a zakila handitzeko metodo baliozkoa izan daitekeela. Baina esan behar da, era berean, gorputz moten arteko desberdintasunek eta aplikatzeko moduak nahitaez aldatu behar dutela emaitzen erritmoa. Programa bati ekiten badiozu, har ezazu serioski eta erabili jarraipen-metodo bat zure emaitzak erlatiboki alderatzeko eta zakilaren osasunean kalte-ondoriorik agertzen den zaintzeko.

Jelqing teknikak:

Oinarrizko jelq-a

Hasi lubrifikatzaile ugari aplikatuz (jelqing teknika guztietarako gomendagarria). Heldu zakilaren oinarriari erpuruarekin eta hatz erakuslearekin, zakilaren gorputzaren inguruan ‘ok’ keinua egingo bazenu bezala, eta egin presio sendoa baina leuna. Hau da ‘helduleku estandarra’. Mugimendu hau zakila erdi zutik dagoela egin behar da, ‘ponpatze’ jelqing ariketa guztiak ez baitira eraginkorrak zakila lasai edo erabat zutik badago. Erdiko puntuan egon behar du. Erabateko erekzioa izaten baduzu, gelditu minutu bat edo bi, zakila berriro partzialki bigundu arte.

Zakilaren oinarritik hasita, tiratu emeki zakilaren gorputzean gora zakilaren buruaren oinarriraino, mugimendua osatzeko 2-3 segundo inguru hartuz. Helburua odola EMEKI zakilaren gorputzean gora eta gero zakilaren burura eramatea da. Jelqing teknika guztietan bezala, uneren batean mina badago, lasaitu mugimendua berehala. Helburua presio leuna da, agian erosoa ez dena, baina inoiz ez benetan mingarria.

Errepikatu ariketa hau gutxienez 50 aldiz saio bakoitzean, astean 5 aldiz gehienez. Berriro diogu: mina sentitzen baduzu, utzi ariketa hainbat egunez.

Biraketa motela

Hau ‘luzatze’ ariketa sinplea baina osoa da, zakilari eusten dioten lotailu guztiak indartzen dituena (hezur pubikoarekiko lotura). Heldu zakilaren buruaren atzealdean, helduleku estandarrarekin. Ondoren, goiko (12:00) edo beheko (6:00) posiziotik hasita, biratu zakila poliki erlojuaren orratzak bezala, zirkulu oso batean. ‘Bira’ bakoitzak 8 eta 10 segundo artean iraun behar du.

Edozein noranzkotan egin dezakezu (erlojuaren orratzen noranzkoan edo aurkako noranzkoan), baina poliki egin behar da. Lotailu guztiak tartean daudenez, kontu berezia izan behar da lotailu batetik bestera trantsizio leuna egiteko - bakoitzari presio berdina aplikatu behar zaio arriskurik ez izateko.

Zakil-kolpeak

Ariketa aurreratua da hau, jelqing-eko bigarren edo hirugarren hilabeterako uztea komeni dena. Errutinaren amaiera aldera egitea ere hobe da, lotailuak berotuta daudenean.

Esku bat barrabilak estaltzeko eta babesteko erabiliz, estutu arin zakilaren oinarria erpuruaren eta hatz erakuslearen artean. Ondoren, ‘irauli’ mugimendu batekin, kolpatu gora eta behera, sabelaren (urdailaren) kontra gora eta beste eskuaren atzealdearen kontra behera ‘kolpeka’. Egin 200-300 errepikapen saio bakoitzean, egun batean bai eta bestean ez bezain maiz.

Tentsio-luzaketa

Jelqing ariketa hau eserita egiten da. Zakilari buruaren atzealdean heltzen zaio esku batekin, eta beste eskua lehenengoaren inguruan euskarri gisa erabiltzen da.

Zuzen eserita, tiratu emeki zakila aurrera zuzen, aldi berean atzera makurtzen zaren bitartean, ‘bi norabideko’ luzaketa bat sortuz. Gelditu eta eutsi luzaketa ona sentitzen duzunean, baina mina sentitu AURRETIK. Berriro diogu: jelqing ariketa batek ere ez luke inoiz minik eragin behar. Eutsi luzaketari gutxienez 10 segundoz. Egin ariketa hau astean bi aldiz gehienez.

Alde batetik besterako luzaketa

Hasi zutik, erdi zutik dagoen zakila lurrera begira duzula. Heldu helduleku estandarrarekin zakilaren buruaren atzealdean eta tiratu behera, lurrerantz. Hankek gutxienez sorbalden zabaleraren bikoitzean bereizita egon behar dute.

Ondoren, zutoin-erloju baten pendulua bezala mugituz, joan aurrera eta atzera beheranzko luzaketaren tentsioari eutsiz. Ukitu hanka bakoitza behin errepikapen bat osatzeko. Egin gutxienez 75-100 errepikapen, astean hiru aldiz gehienez.

Eskuoihal-altxaketak

Hau PC muskuluetan zentratzen den beste indartze-ariketa bat da. Hasiberriek zein aurreratuek egin dezakete, erabilitako pisuaren arabera.

(Oharra: muskulu pubokoxigeoa edo PC muskulua hamaka itxurako muskulua da, bi sexuetan dagoena, hezur pubikotik koxisera (buztan-hezurra) hedatzen dena, pelbis-barrunbearen hondoa osatuz eta pelbiseko organoei eutsiz. Gernu-jarioa kontrolatzen du eta orgasmoan uzkurtu egiten da. PC muskuluari esker, gizonek zakila gora eta behera mugi dezakete zakila zutik dagoenean. Funtsean, Kegel ariketa baten uzkurdura da hau. Gernu-jarioa erdibidean geldiarazteko erabiltzen duzun muskulu bera da.)

Ariketa honetarako zakilak erabat zutik egon behar du. Hasieran errazagoa izan daiteke zutik hastea, baina aulki baten ertzean ere eser zaitezke, zakila eta barrabilak ertzetik zintzilik dituzula.

Jarri sukaldeko eskuoihal bat zakilaren gainean eta, PC muskuluaren indarra soilik erabiliz, altxa ezazu poliki ahalik eta gehien eta eutsi 3-4 segundoz. Indar gehiago garatu ahala, luzatu pixkanaka eusten duzun denbora, errepikapen bakoitzeko 10 segundora arte. Eskuoihala busti ere egin daiteke pisu gehiago emateko. Egin ariketa hau egun batean bai eta bestean ez bezain maiz.

Hankak bilduta tiratzea

Beste luzatze-ariketa bat da; jelq hau atzera etzanda eserita hasten da (besoen gainean atzera makurtuta), edo bizkar gainean etzanda. Zakilak erdi zutik egon behar du.

Heldu zakilari helduleku estandarraren alderantzizkoarekin (erpurua behera), zakilaren buruaren atzealdean, eta zuzendu zure oin-behatzetarantz. Ondoren, altxa hankak oso poliki, zakilari eusten dion besoarentzat tartean lekua utziz, belaunak bularreraino iritsi arte.

Mantendu zakilean oinetarantz tiratzeko presio arin bat. Luzaketa bat sentitu beharko zenuke hankak altxatzen diren heinean, baina gogoratu ez zenukeela inoiz minik sentitu behar. Egin jelqing teknika honen 10 errepikapen hasteko (hilabete bat edo igarota, igo 20-25era), astean bi aldiz gehienez.

'AC' luzatze-tirakada

Etzan alboz, hankak enborrarekiko perpendikularrean dituzula (aldakan 90 graduko tolestura osatuz), eta sartu zakila hanken artean eta eutsi han (‘man-gina’ bat sortuz). Ondoren, zuzendu poliki enborra, mugimendua amaitzeko 5 segundo inguru hartuz. Luzaketa atsegina sentitu beharko zenuke! 5 minuturen buruan, glandeari begiratu behar diozu (zirkulazio egokia dagoela ziurtatzeko).

Egin teknika hau astean bi aldiz, edo astean behin bakarrik aste berean beste luzatze-teknika aurreratu bat ere erabiltzen ari bazara. Hau ere jelqing teknika aurreratuagoa da; beraz, utzi alde batera lehen hilabetean edo bietan.

‘Ekialdeko masajea’

Teknika honek beste hainbat teknika konbinatzen ditu. Ekialdeko Chi kontzeptua ere erabiltzen du (‘bizi-energia’). Hasi sabeleko arnasa sakon bat hartuz, zure zakila energiaz betetzen ari dela irudikatuz.

Hatz batekin, sakatu arin eskrotoaren eta uzkiaren arteko azala, prostata sakatuz, energia barruan ‘eusteko’. Beste eskuarekin, heldu zakilaren buruaren atzealdean eta tiratu emeki aurrera zuzen 8-10 aldiz. Errepikatu tiratze/arnasketa hau ezkerreko eta eskuineko aldeetara ere. Ez eragin inoiz zure buruari minik, luzaketa sendo bat baino ez.

Zakila erdi zutik dagoela, erabili berriro helduleku estandarra (egin eraztun bat erpuruarekin eta hatz erakuslearekin, ‘ok’ keinua bezala) eta ‘jetzi’ zakila, odola burura bultzatuz 8-10 aldiz.

Orain zakilak erabat zutik edo ia zutik egon beharko luke. Alde batera tiratuz, biratu alde horretan bira-mugimendu batekin 8-10 aldiz. Errepikatu beste aldean. Errepikatu hau gehienez egun batean bai eta bestean ez, eta gelditu egun batzuez ondoez luzea sentitzen baduzu. Amaitu beti zure jelqing errutina bainuontzian edo jakuzzian bustialdi batekin, ‘lasaitze’ gisa.

Beste luzatze-metodo batzuk

Gaur egun merkatuan badira jelqing-az bestelako metodoak, ehuna luzatzearen premisa berean oinarritzen direnak, besteak beste, pisuak zintzilikatzea eta ‘luzatzeko makinak’.

Pisuak zintzilikatzea ez du inork gomendatzen, saltzen dituzten saltzaileek izan ezik. Metodo horren muturreko arriskua da horren arrazoia. Metodo hau erabiliz, pisu multzo bat (denboran zehar pixkanaka handituz) zakilaren buruaren inguruko ‘arnes’ edo eraztun batekin zintzilikatzen da.

Kezka batez ere zakilaren gaineko indarraren izaera kontrolaezinean datza. Pisuek pisu finkoa duten arren, gorputzaren mugimenduak alde batetik bestera astinduko ditu, presio irregularra eraginez eta tratamenduaren eraginkortasuna gutxituz. Ia ezinezkoa da metodo honekin presio koherentea mantentzea.

Azkenik, eguneroko bizitzan pisuak nonbait trabatzeko edo kakotzeko arriskua ere badago, arropa azpian eramanda ere. Dagoeneko presiopean dagoen zakilari tirakada nahikoa bortitza emateak erraz eragin dezake kalte larria.

Metodo honen aldaera bat zakila luzatzeko makina da. Gailu hauek goiko ideia hartu zuten, baina presioa koherenteagoa egin zuten. Seguruagoak direla esan daitekeen arren, makina hauek garestiak dira, normalean $250-$400 US artean. Gaur egun ‘jelqing makina’ desberdin ugari daude saltzaile ezberdinen eskura.

Makina hauek zalantzan jartzen dituena saltzeko erabiltzen diren salmenta- eta marketin-praktikak dira. Mediku faltsuak eta dokumentazio faltsua erabiltzea, ‘letra txikiko’ hainbat ohar eta beste taktika batzuk oso hedatuta daude, eta horrek zaildu egiten du prezio bidezko batean erosketa bidezko bat egitea. Erosle potentzialek arreta handiz aztertu behar dute erosketa horren urrats bakoitza.

Azken batean, segurtasun-arrazoiengatik pisuak saihesteko gomendatzen dizugu, eta jelqing makinak saihesteko zakila handitzeko industriak bere praktika etikoak oro har hobetzen dituen arte.

Luze eta labur

Azkenean, gizon orok egin behar duena da bere buruari galdetzea benetan handitzerik behar duen, lehenik eta behin. Batez besteko zakilak erabat zutik 4 eta 6 hazbete artean neurtzen duenez, seguruenik ez zaude hain gaizki. Eta azken batean, zure sexu-teknika hobetuz lor daitekeen sexu-asebetetzeak itxura edo estatistikak baino garrantzitsuagoa izan beharko luke.

Oraindik jelqing-a zure zakila handitzeko metodo gisa erabiltzeko interesa baduzu, eman diezazukegun aholkurik onena da arretaz ikertzea eta zuk zeuk dohainik probatzea. Egin zure emaitzen jarraipena, eta eutsi egitarau zorrotz bati, gorputzeko beste edozein errutinarekin egingo zenukeen bezala, eta zaindu zure sexu-osasuna eta segurtasuna.