لذت در دوران بارداری

بارداری دوره‌ای هیجان‌انگیز با تغییراتی عظیم است. اما آیا می‌دانستید که دوران ‘انتظار’ می‌تواند مرحله‌ای از میل شدید هم باشد؟ همان‌طور که بدن زن برای آوردن زندگی تازه به دنیا دگرگون می‌شود، او ممکن است برانگیختگی فوق‌العاده و پذیرش شدیدی نسبت به تحریک جسمی را تجربه کند. توضیح خواهیم داد که با پیش رفتن او در سه سه‌ماهه‌ی بارداری، چه بر سر میل جنسی‌اش می‌آید. همچنین درباره‌ی اهمیت لذت بخشیدن به خود و اینکه چگونه پیوندی عمیق‌تر با بدن در حال تغییر یک زن پرورش می‌دهد صحبت خواهیم کرد.

بارداری و میل

بارداری می‌تواند با تشدید پاسخ زن به لمس جسمی و تحریک جنسی، بر میل جنسی او اثر بگذارد. بخش زیادی از این اثر ناشی از افزایش ناگهانی تولید هورمون‌های بارداری است. این اثر تغییرات زیادی در وضعیت جسمی و عاطفی زن ایجاد می‌کند.

او در اوایل بارداری متوجه تغییراتی در بدنش می‌شود: تهوع صبحگاهی؛ دوره‌هایی از خستگی شدید؛ افزایش وزن؛ دردناکی، حساسیت و پرخونی سینه‌ها؛ افزایش جریان خون در سراسر نواحی تناسلی؛ احساس پری در لگن؛ و اینکه اندام‌های تناسلی حساس و پرخون حس می‌شوند.

او همچنین متوجه تغییرات حالت ذهنی‌اش می‌شود. زنان پس از باردار شدن ممکن است در برابر نوسانات خلقی آسیب‌پذیرتر شوند و از ناتوانی در تمرکز رنج ببرند. برخی حس سرخوشانه‌ای از سلامت و آسایش را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر نسبت به تغییراتی که در بدن‌شان رخ می‌دهد احساس معذب بودن و ناراحتی دارند. او ممکن است اضطرابی آمیخته با هیجان را هم احساس کند، که بسیاری از مادران باردار تجربه می‌کنند. برخی زنان حس رهایی جنسی را تجربه می‌کنند، چون دیگر لازم نیست نگران ‘باردار شدن’ باشند؛ این می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی بر زندگی جنسی‌شان داشته باشد، چون از اضطراب رها هستند و می‌توانند به‌سادگی از سکس لذت ببرند.

سکس مرحله به مرحله

وقتی منتظر آمدن فرزندتان هستید، آنچه در گذشته در زندگی عاشقانه‌تان جواب می‌داد کنار گذاشته می‌شود. حس‌هایی که پیش از بارداری زن را دیوانه می‌کرد، ممکن است امروز کاملاً او را آزرده کند. این بخش توضیح می‌دهد که او در هر مرحله از این دوره چه احساسی دارد؛ همچنین برای هر سه‌ماهه توصیه‌هایی ارائه می‌کنیم.

سه‌ماهه‌ی اول

این دوره‌ای است که زنان شروع به سازگار شدن با تغییراتی می‌کنند که در بدن‌شان رخ می‌دهد. می‌توانید مثل همیشه سکس داشته باشید، چون جنین هنوز آن‌قدر بزرگ نیست که از نظر جسمی مانع او شود. زن می‌تواند بدون مشکل به پشت دراز بکشد، از پوزیشن‌های متنوع لذت ببرد و به‌راحتی دخول عمیق را بپذیرد.

به چه چیزهایی توجه کنید

بزرگ‌ترین دشمن این سه‌ماهه تهوع صبحگاهی است و، از بخت بد برخی زنان، ممکن است تمام روز ادامه داشته باشد. آمار نشان می‌دهد که تا هشتاد درصد آن‌ها در مراحل اولیه‌ی بارداری به درجاتی از تهوع و استفراغ دچار می‌شوند. تلاش برای کنار آمدن با آن ناامیدکننده است و علائم آن می‌تواند درد عاطفی و نیز جسمی ایجاد کند.

اگر او با حالت تهوع دست‌وپنجه نرم می‌کند، سکس آخرین چیزی است که می‌خواهد. با این حال، مهم است که زوج نوعی تعامل صمیمانه را حفظ کنند. این کار نه‌تنها پیوند شما با یکدیگر را تقویت می‌کند، بلکه به احتمال زیاد می‌تواند برخی از علائم او را هم کاهش دهد. اگر به نظر می‌رسد هیچ چیز جواب نمی‌دهد، آمیزش را کنار بگذارید و با چیزی بسیار ساده شروع کنید. تحریک حسی، چه به شکل تحریک نوک پستان باشد و چه ماساژ پا، ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که بدخلقی، کاهش انرژی و تهوع را تسکین می‌دهد.

برخی زنان در دوران بارداری نگران این می‌شوند که باید از نظر جنسی عملکرد داشته باشند. این ممکن است دلایل گوناگونی داشته باشد، مانند: احساس ناامنی و بی‌جذابیتی؛ یا احساس ناراحتی جسمی. دریافت تشویق و توجه بیشتر می‌تواند هرگونه فشار بی‌مورد او درباره‌ی سکس را کاهش دهد. یک رویکرد ارزشمند این است که پارتنر جنسی او در اتاق خواب کمی بیشتر زحمت بکشد و، مثلاً، ماساژی انجام دهد یا با دقت و توجه رابطه‌ی دهانی انجام دهد (فقط هرگز هوا را به داخل واژن ندمید، چون در دوران بارداری می‌تواند باعث آمبولی هوای نادر اما کشنده شود).

سه‌ماهه‌ی دوم

وقتی او سختی‌های سه‌ماهه‌ی اول را پشت سر گذاشت، اتفاقات خوبی در سه‌ماهه‌ی دوم در انتظار است. احتمال زیادی وجود دارد که زن باردار هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی حال بسیار خوبی داشته باشد. او همچنین افزایش میل جنسی و لغزندگی طبیعی بهتری را تجربه می‌کند. در واقع، برانگیختگی جنسی ممکن است آن‌قدر شدید شود که برخی زنان بهترین ارگاسم‌های کلیتوریسی و نقطه‌ی جی زندگی‌شان را تجربه کنند. افزون بر این، ممکن است بسیار سریع‌تر از قبل به ارگاسم برسند. بخشی از دلیل این است که جریان خون به اندام‌های تناسلی و نوک پستان‌ها تا پنجاه درصد افزایش می‌یابد. در نتیجه، اندام‌های جنسی بزرگ‌تر می‌شوند و حتی پذیرای تحریک بیشتری می‌شوند.

برخی زنان میل شدیدی به پیش‌قدم شدن با پارتنرشان را تجربه می‌کنند. از سوی دیگر، ممکن است پارتنر او به دلایلی مانند حس کردن لگد زدن بچه یا نخواستن آسیب رساندن به بچه، تمایل کمتری به رابطه‌ی جنسی با او داشته باشد. نگران نباشید! بچه در رحم محفوظ است و مایع درون کیسه‌ی آمنیوتیک او را از تماس جسمی محافظت می‌کند. تا زمانی که پزشک به هیچ عامل خطری، مانند استعداد زایمان زودرس، مشکوک نباشد، آمیزش جنسی بی‌خطر است.

به چه چیزهایی توجه کنید

در اواخر سه‌ماهه‌ی دوم، زوج‌ها ممکن است مجبور شوند در انتخاب پوزیشن خلاقیت بیشتری به خرج دهند. دخول عمیق ممکن است کم‌کم ناخوشایند شود. همچنین برای زن باردار رایج است که هنگام دراز کشیدن به پشت احساس ناراحتی کند، چون وزن رحم می‌تواند جریان خون او را قطع کند. این می‌تواند فشار خون او را پایین بیاورد و باعث سرگیجه، حالت غش، اضطراب یا تنگی نفس شود؛ اگر این اتفاق افتاد، باید به پهلوی چپ بچرخد.

سه‌ماهه‌ی سوم

میل جنسی زن در سه‌ماهه‌ی سوم معمولاً بالا می‌ماند. با این حال، فعالیت جنسی ممکن است به دلیل مشغله‌ی آماده شدن برای آمدن بچه کاهش یابد. اگر پیدا کردن فرصت برای رابطه‌ی جنسی به‌عنوان زوج دشوار شود، هم زنان و هم مردان ممکن است برای آرام شدن و حفظ ارتباط با خود جنسی‌شان به لذت بخشیدن به خود روی بیاورند.

یکی از مزایای (برای زن) ادامه‌ی تجربه‌ی ارگاسم در مرحله‌ی سوم بارداری این است که می‌تواند به آماده شدن بدن برای زایمان کمک کند. از طریق فعالیت حسی، جریان خون بیشتری به سراسر نواحی تناسلی هدایت می‌شود. این کار نه‌تنها این ناحیه را تغذیه می‌کند و به آن اجازه می‌دهد آرام شود، بلکه انقباض‌های ملایمی در رحم ایجاد می‌کند. با این حال، هنگام رسیدن به ارگاسم در چند هفته‌ی آخر این سه‌ماهه کمی احتیاط کنید. نزدیک به موعد زایمان، بدن به اکسی‌توسین، یکی از هورمون‌هایی که هنگام ارگاسم ترشح می‌شود، حساس‌تر می‌شود؛ بنابراین ارگاسم می‌تواند انقباض‌های خفیفی ایجاد کند، هرچند مطالعات نشان نداده‌اند که به‌طور قابل‌اعتمادی زایمان را آغاز کند.

یک تکنیک جالب برای تمرین در این دوره ماساژ پرینه است، یعنی ورز دادن ناحیه‌ی میان واژن و مقعد. استفاده از ماساژ برای کشش بافت به کاهش خطر پارگی و اپی‌زیوتومی هنگام زایمان کمک می‌کند.

به چه چیزهایی توجه کنید

انتخاب پوزیشن جنسی در این آخرین دوره‌ی بارداری چالش‌برانگیزتر می‌شود. دراز کشیدن به پهلو و دخول از پشت پوزیشن‌های ‘اصلی’ شما خواهند بود، چون فشار دردناکی به کمر و شکم وارد نمی‌کنند. قلب او سخت‌تر کار می‌کند تا خون بیشتری به رحم پمپ کند، که تا پایان دوره‌ی بارداری تقریباً یک‌پنجم خون او را به خود اختصاص می‌دهد. به همین دلیل، زنان در این سه‌ماهه‌ی سوم خیلی زود نفس‌شان می‌گیرد، بنابراین پوزیشن‌هایی که توان کمتری می‌طلبند مورد استقبال زن باردار قرار خواهند گرفت. برخی زوج‌ها متوجه می‌شوند که پوزیشن‌های رودررو ممکن است ناراحت‌کننده یا حتی کمی حواس‌پرت‌کن باشند، چون می‌توانند حرکات بچه را حس کنند.

شاید شنیده باشید که وقتی به هفته‌ی سی‌وهفتم می‌رسید، سکس می‌تواند زایمان را القا کند. دریافت مایع منی از طریق تماس مستقیم با دهانه‌ی رحم می‌تواند به شل شدن و باز شدن آن کمک کند. وقتی برای القای زایمان به بیمارستان می‌روید، یکی از اجزای دارو پروستاگلاندین‌های مصنوعی است. جالب اینکه مایع منی حاوی پروستاگلاندین‌های طبیعی است، همان نوع هورمونی که پزشکان برای کمک به نرم شدن و باز شدن دهانه‌ی رحم به کار می‌برند. با توجه به اینکه آمیزش می‌تواند روند را سریع‌تر کند، از پزشک‌تان راهنمایی بخواهید که آیا انجام آن برای شما بی‌خطر است یا نه.

لذت بخشیدن به خود

به دلیل تغییر عظیمی که بدن در دوران بارداری از سر می‌گذراند، ممکن است برای‌تان ناآشنا شود، گویی دیگر به شما تعلق ندارد! خودارضایی نه‌تنها راهی عالی برای آرام شدن است، بلکه می‌تواند به شما کمک کند دوباره با بدن در حال دگرگونی‌تان ارتباط برقرار کنید. می‌توانید دوباره کشف کنید چه چیزی برای‌تان لذت‌بخش است و سپس آن را به پارتنرتان منتقل کنید.

نکات پایانی

چه مجرد باشید و چه در رابطه، برای زن مهم است که هر کاری از دستش برمی‌آید انجام دهد تا توانایی رسیدن به ارگاسم را حفظ کند. حفظ سطح سالمی از انرژی جنسی به زن باردار کمک می‌کند در هر مرحله از بارداری‌اش در ارتباط و راضی بماند.