Jelqing-tekniikat
Huomautus: On raportoitu tapauksia, joissa miehet ovat aiheuttaneet jelqing-tekniikoilla tilapäistä ja pysyvää vahinkoa kyvylleen saada erektio, emmekä tiedä yhtään tutkimusta, joka vahvistaisi niistä olevan mitään hyötyä. Emme millään tavalla suosittele näitä tekniikoita; ne ovat tässä johdatuksena aiheeseen, jotta sinun ei tarvitse ostaa e-kirjaa.
Miehet ovat vuosisatojen ajan olleet pakkomielteisiä peniksensä koon ja muodon suhteen, eikä tämä kiinnostus ole nykyaikanakaan juuri muuttunut. Arvovallan tai aseman vuoksi tehdyt kokeilut ovat aikojen saatossa tuottaneet lukuisia peniksen suurennustekniikoita, mutta ensimmäisten tunnettujen joukossa on epäilemättä tekniikka, jonka nykyään tunnemme nimellä jelqing.
Jelqing on luultavasti yksinkertaisin tunnettu peniksen suurennusmenetelmä, ja se on varmasti ollut aikojen saatossa yleisimmin käytetty. Siinä tartutaan peniksen tyveen ja painetaan kättä sitten hellästi kohti peniksen päätä, jolloin koko elin turpoaa kohonneen verenpaineen vaikutuksesta. Perus-jelqingissä peniksen ei pitäisi koskaan olla täydessä erektiossa (tämä EI ole masturbointia), koska sen on oltava osittain veltto, jotta kudos venyy; alla olevat muutamat harjoitukset, jotka vaativat erektiota, ovat poikkeus. Erilaisia menetelmiä kuvataan tarkemmin alla.
Tavallinen ohjelma voisi sisältää jelqingiä vain 20-30 minuuttia päivässä kahtena tai kolmena päivänä peräkkäin, minkä jälkeen pidetään lepopäivä ennen uutta aloitusta. Liiallinen hankaaminen voi aiheuttaa arkuutta, ja liiallinen hiertyminen voi saada peniksen ihon kesimään; näitä vaivoja voi lievittää käyttämällä liukuvoidetta harjoitusten aikana. Jos penikseen tulee mustelmia, pidä pari päivää taukoa ja odota, kunnes penis on täysin parantunut, ennen kuin jatkat.
Mutta toimiiko se?
Lyhyt vastaus on ‘ehkä, mutta usein ei niin kuin mainostetaan.’
Moni ‘tekniikoiden myyjä’ väittää nähneensä miesten kasvattavan kokoaan kaksi tuumaa tai enemmän viikkojen tai kuukausien kuluessa jelqingin aloittamisesta. Vaikka kliinistä tutkimusta, joka joko todistaisi tai kumoaisi nämä väitteet, on saatavilla vähän, valtaosa kokemusperäisestä näytöstä viittaa siihen, että se ei yksinkertaisesti toimi. Useimmat blogeissa ja muilla verkkofoorumeilla (ainoissa paikoissa, joissa aihetta käsitellään laajemmin) kokemuksistaan kertovat miehet näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että näin raportoidut tulokset ovat parhaimmillaankin vähäisiä. Lisäksi useimmilla näistä foorumeista on myös runsaasti varoituksia riskeistä, mikä monilta myyjiltä jää puutteelliseksi.
Jelqing ei ole riskitöntä: kova tai liiallinen jelqing voi aiheuttaa mustelmia, verisuonten rikkoutumista, arpeutumista ja, kuten edellä todettiin, erektiokyvyn menetyksen. Näin voi käydä miehille, jotka kiirehtivät saadakseen nopeampia tuloksia, eivät välitä kehon viesteistä (kivusta ja arkuudesta) eivätkä anna keholle riittävästi aikaa palautua harjoituskertojen välillä.
Koska penis on verisuonielin (eli koostuu pääosin verisuonista), se ei reagoi samaan käsittelyyn samalla tavalla kuin lihaskudos reagoisi. Väärin tehty jelqing voi aiheuttaa ainakin kahdenlaisia ongelmia, kuten pysyviä mustelmia ja Peyronien taudin pahenemista (jos sairaus on jo olemassa).
Käyttäjiltä ja heimojen perinteistä on runsaasti väitteitä, joiden mukaan jelqing-tekniikat voivat toimia jossain määrin, kun aikaa on riittävästi, mutta yksikään lääketieteellinen tutkimus ei ole vahvistanut sitä.
Kudoksen venyttämistä on käytetty vuosia rekonstruktiivisessa kirurgiassa rinnanpoiston (rinnan poistaminen syövän vuoksi) jälkeen, ja palovammoista toipumiseen tarvittavaa korvaavaa ihoa ‘kasvatetaan’ nykyään rutiininomaisesti venyttämällä vamman lähellä olevaa ihoa.
Useat alkuperäiskansat ovat harjoittaneet kehon venyttämistä hyvin menestyksekkäästi, mikä osoittaa, että tällainen kehonmuokkaus on myös mahdollista. Tunnetuimpia ovat Etiopian suri- ja mursikansat sekä Etelä-Amerikan botocudo- ja suyakansat, jotka venyttivät huuliaan. Puhumattakaan aasialaisesta jalkojen sitomisen perinteestä tai Burman padaung-heimon kuuluisista “kirahvinaisista”. Historiallisesti peniksen venyttämistä ovat harjoittaneet Intian pyhät sadhut, Perun cholomecit ja Uuden-Guinean saaren kansat. Pyhien sadhujen kohdalla venyttäminen oli niin äärimmäistä, että penis muuttui täysin käyttökelvottomaksi tavanomaiseen käyttöön.
Miehen keho selvästikin voi reagoida ja reagoi siihen ajan mittaan kohdistuvaan paineeseen, mikä viittaa siihen, että jelqing saattaisi olla toimiva peniksen suurennusmenetelmä. On kuitenkin myös sanottava, että erot kehotyypeissä ja menetelmän toteutuksessa väistämättä vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti tuloksia syntyy. Jos aloitat ohjelman, ota se vakavasti ja käytä seurantamenetelmää, jolla voit verrata tuloksiasi ja tarkkailla haitallisia vaikutuksia peniksesi terveyteen.
Jelqing-tekniikat:
Perus-jelq
Aloita levittämällä runsaasti liukuvoidetta (suositeltavaa kaikissa jelqing-tekniikoissa). Tartu peniksen tyveen peukalolla ja etusormella, ikään kuin tekisit varren ympärille ‘ok’-merkin, ja paina lujasti mutta hellästi. Tämä on ‘perusote’. Liike on tehtävä peniksen ollessa puolierektiossa, koska mikään ‘pumppaavista’ jelqing-harjoituksista ei tehoa, jos penis on joko veltto tai täydessä erektiossa. Sen on oltava puolivälissä. Jos saat täyden erektion, pidä minuutin tai kahden tauko, kunnes penis on taas osittain pehmeä.
Aloita peniksen tyvestä ja vedä hellästi pitkin vartta terskan tyveen asti; liikkeen tekemiseen kuluu noin 2-3 sekuntia. Tavoitteena on siirtää verta HELLÄSTI ylös vartta pitkin ja sitten peniksen päähän. Kuten kaikissa jelqing-tekniikoissa, jos tunnet kipua missä tahansa vaiheessa, hellitä liikettä heti. Tavoitteena on hellä paine, joka ei välttämättä tunnu mukavalta, mutta joka ei saa koskaan olla suoranaisesti kivulias.
Toista tätä harjoitusta vähintään 50 kertaa harjoituskertaa kohden, enintään 5 kertaa viikossa. Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus taas useaksi päiväksi.
Hidas kampi
Tämä on yksinkertainen mutta monipuolinen ‘venytysharjoitus’, joka vahvistaa kaikkia penistä tukevia nivelsiteitä (kiinnittymiskohta häpyluuhun). Tartu perusotteella heti terskan takaa. Aloita sitten joko ylhäältä (kello 12) tai alhaalta (kello 6) ja kierrä penistä hitaasti täysi ympyrä kuin kellon viisareita. Jokaisen ‘kierroksen’ pitäisi kestää 8-10 sekuntia.
Voit tehdä tämän kumpaan suuntaan tahansa (myötä- tai vastapäivään), mutta se on tehtävä hitaasti. Koska kaikki nivelsiteet ovat mukana, on oltava erityisen huolellinen, jotta siirtyminen kunkin välillä on sujuvaa - jokaiseen on kohdistettava tasainen paine, jotta harjoitus pysyy turvallisena.
Peniksen läpsyttely
Tämä on edistynyt harjoitus, joka kannattaa jättää jelqingin toiselle tai kolmannelle kuukaudelle. Se kannattaa myös tehdä harjoitusrutiinin loppupuolella, kun nivelsiteet ovat lämmenneet.
Peitä ja suojaa kivekset toisella kädellä ja purista peniksen tyveä kevyesti peukalon ja etusormen väliin. Läpsäytä sitä sitten ‘heilauttavalla’ liikkeellä ylös ja alas niin, että se ‘läpsähtää’ ylhäällä vatsaa vasten ja alhaalla toisen käden selkää vasten. Tee 200-300 toistoa harjoituskertaa kohden, enintään joka toinen päivä.
Jännitysvenytys
Tämä jelqing-harjoitus tehdään istuen. Penikseen tartutaan toisella kädellä heti terskan takaa, ja toinen käsi tukee ensimmäistä ympäriltä.
Vedä penistä istuma-asennosta hellästi suoraan eteenpäin ja nojaa samalla taaksepäin, jolloin syntyy ‘kaksisuuntainen’ venytys. Pysähdy ja pidä asento, kun tunnet kunnon venytyksen, mutta ENNEN kuin tunnet mitään kipua. Toistetaan: mikään jelqing-harjoitus ei saa koskaan aiheuttaa kipua. Pidä venytystä vähintään 10 sekuntia. Tee tätä harjoitusta enintään kaksi kertaa viikossa.
Sivuttaisvenytys
Aloita seisten niin, että puolierektiossa oleva penis osoittaa alas lattiaa kohti. Tartu perusotteella heti terskan takaa ja vedä alas kohti lattiaa. Jalkojen pitäisi olla vähintään kaksi kertaa hartioiden leveydellä toisistaan.
Liiku sitten edestakaisin kuin kaappikellon heiluri ja pidä samalla yllä alaspäin suuntautuvaa venytystä. Kosketa kumpaakin jalkaa kerran, niin yksi toisto on valmis. Tee vähintään 75-100 toistoa, enintään kolme kertaa viikossa.
Pyyhkeen nostot
Tämä on toinen vahvistava harjoitus, joka keskittyy PC-lihaksiin. Sitä voivat tehdä sekä aloittelijat että edistyneet harjoittelijat käytetyn painon mukaan.
(Huomaa: häpyluu-häntäluulihas eli PC-lihas on riippumattomainen lihas, joka on molemmilla sukupuolilla ja joka ulottuu häpyluusta häntäluuhun muodostaen lantio-ontelon pohjan ja tukien lantion elimiä. Se säätelee virtsan virtausta ja supistuu orgasmin aikana. PC-lihaksen avulla miehet voivat myös liikuttaa penistä ylös ja alas, kun penis on erektiossa. Kyse on pohjimmiltaan Kegel-harjoituksen supistuksesta. Se on sama lihas, jolla pysäytät virtsasuihkun kesken virtsaamisen.)
Tässä harjoituksessa peniksen on oltava täydessä erektiossa. Seisaaltaan aloittaminen voi olla aluksi helpompaa, mutta voit myös istua tuolin reunalla niin, että penis ja kivekset roikkuvat reunan yli.
Aseta keittiöpyyhe peniksen päälle ja nosta sitä pelkästään PC-lihaksen voimalla hitaasti niin ylös kuin pystyt, ja pidä 3-4 sekuntia. Kun voimasi kasvavat, pidennä pitoaikaa vähitellen enintään 10 sekuntiin toistoa kohden. Pyyhkeen voi myös kastella lisäpainoksi. Tee tätä harjoitusta enintään joka toinen päivä.
Jalkojen koukistusveto
Tämäkin on venytysharjoitus; se aloitetaan istumalla taaksepäin kallistuneena (nojaten käsivarsiin) tai makaamalla selällään. Peniksen on oltava puolierektiossa.
Tartu penikseen käänteisellä perusotteella (peukalo alaspäin) heti terskan takaa ja suuntaa se kohti varpaitasi. Nosta sitten jalkojasi hyvin hitaasti niin, että penistä pitelevälle käsivarrellesi jää tilaa niiden väliin, kunnes polvet nousevat rintaan.
Pidä yllä kevyttä vetoa penikseen jalkojesi suuntaan. Sinun pitäisi tuntea venytys, kun jalat nousevat, mutta muista, ettei kipua saa koskaan tuntua. Tee tätä jelqing-tekniikkaa aluksi 10 toistoa (nosta määrä noin kuukauden kuluttua 20-25:een), enintään kaksi kertaa viikossa.
'AC'-pidennysveto
Käy kyljellesi makaamaan niin, että jalkasi ovat kohtisuorassa vartaloosi nähden (lonkat 90 asteen kulmassa), ja työnnä penis jalkojen väliin ja pidä se siellä (muodosta ‘man-gina’). Suorista sitten vartaloasi hitaasti; liikkeeseen kuluu noin 5 sekuntia. Sinun pitäisi tuntea mukava venytys! Sinun on tarkistettava terska 5 minuutin kuluttua (varmistaaksesi, että verenkierto toimii kunnolla).
Tee tätä tekniikkaa kaksi kertaa viikossa tai vain kerran viikossa, jos käytät samalla viikolla jotakin muuta edistynyttä venytystekniikkaa. Tämäkin on edistyneempi jelqing-tekniikka, joten jätä se pois ensimmäisen kuukauden tai kahden ajaksi.
‘Itämainen hieronta’
Tässä tekniikassa yhdistyy useita muita tekniikoita. Siinä hyödynnetään myös itämaista käsitettä chi (‘elämänenergia’). Aloita hengittämällä syvään vatsaan ja kuvittele, että peniksesi täyttyy energialla.
Paina yhdellä sormella kevyesti kivespussin ja peräaukon välistä ihoa, jolloin painat eturauhasta, ‘pitääksesi’ energian sisällä. Tartu toisella kädellä terskan takaa ja vedä penistä hellästi suoraan eteenpäin 8-10 kertaa. Toista tämä vetäminen ja hengittäminen myös vasemmalle ja oikealle. Älä koskaan aiheuta itsellesi kipua, vain napakan venytyksen.
Kun penis on puolierektiossa, käytä taas perusotetta (tee peukalosta ja etusormesta rengas kuin ‘ok’-merkissä) ja ‘lypsä’ penistä painaen verta terskaan 8-10 kertaa.
Nyt peniksen pitäisi olla lähes tai täysin erektiossa. Vedä se toiselle sivulle ja kierrä sitä sillä puolella kampimaisella liikkeellä 8-10 kertaa. Toista toisella puolella. Toista tätä enintään joka toinen päivä, ja pidä muutaman päivän tauko, jos tunnet pitkittynyttä epämukavuutta. Päätä jelqing-rutiinisi aina kylpyyn tai porealtaaseen ‘jäähdyttelynä’.
Muut venytysmenetelmät
Markkinoilla on nykyään jelqingin lisäksi muitakin menetelmiä, jotka perustuvat samaan kudoksen venyttämisen ajatukseen, kuten roikkuvat painot ja ‘venytyslaitteet’.
Roikkuvia painoja ei suosittele kukaan muu kuin niitä myyvät kauppiaat. Tämä johtuu menetelmän äärimmäisestä vaarallisuudesta. Menetelmässä painosarja (jota kasvatetaan vähitellen ajan mittaan) ripustetaan terskan ympärille kiinnitettävällä ‘valjaalla’ tai renkaalla.
Huoli liittyy tässä lähinnä penikseen kohdistuvan voiman hallitsemattomuuteen. Vaikka painoilla on kiinteä paino, kehon liike heiluttaa niitä, mikä aiheuttaa epätasaista painetta ja heikentää hoidon tehoa. Tasaisen paineen ylläpitäminen tällä menetelmällä on lähes mahdotonta.
Lisäksi on vaara, että painot tarttuvat kiinni tai jäävät johonkin arkielämässä, vaikka niitä pidettäisiin vaatteiden alla. Riittävän terävä nykäisy penikseen, joka on jo valmiiksi paineen alaisena, voisi helposti aiheuttaa vakavan vamman.
Tämän menetelmän muunnelma on peniksen venytyslaite. Näissä laitteissa käytettiin edellä kuvattua ajatusta, mutta paineesta tehtiin tasaisempaa. Vaikka ne ovat kiistatta turvallisempia, laitteet ovat kalliita, yleensä noin 250-400 Yhdysvaltain dollaria. Eri myyjiltä on nykyään saatavilla suuri määrä erilaisia ‘jelqing-laitteita’.
Laitteet tekee kyseenalaisiksi se, millaisia käytäntöjä niiden myynnissä ja markkinoinnissa käytetään. Valelääkäreiden ja väärennettyjen asiakirjojen käyttö, erilaiset ‘pienellä präntätyt’ vastuuvapauslausekkeet ja muut keinot ovat yleisiä, minkä vuoksi reilun ostoksen tekeminen reiluun hintaan on vaikeaa. Mahdollisten ostajien on tutkittava tällaisen ostoksen jokainen vaihe hyvin huolellisesti.
Kaiken kaikkiaan suosittelemme, että vältät painoja turvallisuussyistä ja jelqing-laitteita siihen asti, kunnes peniksen suurennusala parantaa eettisiä käytäntöjään kauttaaltaan.
Pitkä tarina lyhyesti
Lopulta jokaisen miehen on kysyttävä itseltään, tarvitseeko hän ylipäätään suurennusta. Kun keskimääräinen penis on täydessä erektiossa 4 ja 6 tuuman välillä, tilanteesi ei luultavasti ole alun perinkään kovin huono. Ja kun kaikki on sanottu ja tehty, seksuaalisen tekniikan parantamisella saavutettavan seksuaalisen tyydytyksen pitäisi olla tärkeämpää kuin ulkonäkö tai tilastot.
Jos olet edelleen kiinnostunut jelqingistä peniksesi suurentamiseen, paras neuvo, jonka voimme antaa, on tehdä taustatyö huolellisesti ja kokeilla sitä itse ilmaiseksi. Seuraa tuloksiasi, pidä kiinni säännöllisestä aikataulusta samalla tavalla kuin minkä tahansa muun kehoon kohdistuvan ohjelman kanssa ja pidä huolta seksuaaliterveydestäsi ja turvallisuudestasi.
