Itsetutkimus - rinnat

Rintasyöpä on Amerikassa naisten toiseksi yleisin syöpätyyppi. Lisäksi se on yleisin kanadalaisilla naisilla todettu syöpä [www.phac-aspc.gc.ca]. Vaikka tutkijat eivät täysin ymmärrä sairautta, tiedetään, että alkoholin rajoittaminen, liikunnallisuus ja terveen painon ylläpitäminen voivat pienentää sen kehittymisen todennäköisyyttä, ja varhainen havaitseminen tarkoittaa yleensä, että se löydetään aikaisemmassa, paremmin hoidettavassa vaiheessa. Rintojen itsetutkimuksen menetelmä on yksinkertainen, ja se käydään tässä artikkelissa perusteellisesti läpi.

Mitä rintasyöpä on?

National Cancer Institute määrittelee sen “syöväksi, joka muodostuu rinnan kudoksiin, yleensä tiehyisiin (putkiin, jotka kuljettavat maitoa nänniin) ja rauhaslohkoihin (rauhasiin, jotka tuottavat maitoa)”. Vaikka rintasyöpää esiintyy myös miehillä, sen todennäköisyys on hyvin pieni.

Miksi rintojen itsetutkimus kannattaa?

Säännöllinen rintojen itsetutkimus on tärkeää monesta syystä. Varhainen havaitseminen ja hoito voivat pelastaa henkesi. Tutkimukset osoittavat, että rintasyövän löytäminen ja hoitaminen varhaisessa vaiheessa voi estää kuoleman tähän sairauteen. Rintojen itsetutkimus on nopea, maksuton ja helppo tehdä, eikä se vaadi ulkopuolista apua. Kun teet säännöllisestä itsetutkimuksesta tavan, opit tuntemaan rintasi ja huomaat paremmin kudoksen epätavalliset muutokset.

Riskitekijät

Myös riskitekijöiden poistaminen ja suojaavien tekijöiden omaksuminen ovat äärimmäisen tärkeitä. Yli neljäkymmentävuotiaiden naisten suositellaan käyvän koulutetun terveydenhuollon ammattilaisen tekemässä rintatutkimuksessa vähintään kerran kahdessa vuodessa; jos sinulla kuitenkin on tavallista enemmän riskitekijöitä, rintojen itsetutkimus on vielä tärkeämpi, ja koulutetun kliinikon tekemiä seulontatutkimuksia voidaan joutua tekemään useammin.

Korkeita riskitekijöitä ovat muun muassa seuraavat: sukupuoli (koska 99 % rintasyöpään sairastuneista on naisia), ikä, lähisukulaisen sairastuminen tähän sairauteen, lihavuus (painoindeksillä mitattuna), kuukautisten alkaminen ennen kahdentoista vuoden ikää tai vaihdevuodet viidenkymmenenviiden vuoden iän jälkeen, ensimmäisen lapsen saaminen kolmenkymmenen vuoden iän jälkeen - tai ei koskaan, se, ettei ole koskaan imettänyt, sekä hormonikorvaushoidon (HRT) käyttö.

Kohtalaiset riskitekijät ovat tekijöitä, jotka lisäävät syöpäriskiä vähemmän johdonmukaisesti tai joita epäillään mahdollisiksi myötävaikuttajiksi. Kohtalaiset riskitekijät liittyvät yleensä elämäntapavalintoihin, kuten tupakkatuotteiden polttamiseen, yli yhden alkoholiannoksen juomiseen päivässä, liikunnan puutteeseen, ruokavalioon, josta puuttuu hedelmiä ja vihanneksia, sekä ehkäisyvalmisteiden käyttöön.

Tutkittavat alueet

Tutki koko rinnan alue, johon kuuluvat rinnat, kainalot, rintakehän sivut ja kudos aina solisluuhun asti. Katso rintojasi peilistä sen sijaan, että katsoisit niitä ylhäältä alaspäin. Jos rintasi ovat suuret, nosta niitä ja tarkista niiden alapuoli.

Silmämääräinen tarkastus

Silmämääräiseen tarkastukseen tarvitaan peili hyvin valaistussa paikassa. Asetu sen eteen ja katso suoraan eteenpäin. Tee silmämääräinen tarkastus kaikissa seuraavissa asennoissa: istuen, seisten, kädet pään yläpuolella, kädet lanteilla ja eteenpäin kumartuneena. Katso jokaisessa asennossa hetki rintojasi peilistä myös sivulta. Asennot voivat tuntua työläiltä, mutta niillä on tarkoituksensa: ne muuttavat tapaa, jolla rinnat riippuvat, ja lisäävät mahdollisuuttasi huomata poikkeavuudet.

Katso rintojasi ja kiinnitä huomiota ihon rakenteeseen, muotoon, kokoeroon ja nännin ääriviivaan. Pane merkille kaikki, mikä on muuttunut koon, muodon tai ihon rakenteen osalta. Älä huolestu epäsymmetriasta tai epätäydellisyyksistä! Tärkeintä on etsiä poikkeamia siitä, mikä on sinulle tavallista, ja siksi tämä tutkimus on tärkeää tehdä säännöllisesti. Tarkastele rintojen profiilia joka suunnasta ja pane merkille epätavalliset pullistumat tai kyhmyt, jotka näyttävät työntyvän esiin. Kiinnitä huomiota myös ihon kuoppautumiseen tai kurtistumiseen.

Tunnusteleva tarkastus

Rintojen itsetutkimuksen tunnustelevan osan onnistumisen avain on toistuva harjoittelu. Kun tiedät, miltä rinnat tavallisesti tuntuvat, ymmärrät, mikä on todella poikkeavaa. Tärkeimmät tunnusteltavat asiat ovat kohoumat, kyhmyt, ihon paksuuntuminen ja/tai kipu. Saatat tuntea paremmin toisella kädellä kuin toisella, joten vertaa kummallakin kädellä tuntemaasi toiseen rintaan varmistuksena tai vertailukohtana.

Naisten rintakudos on tavallisesti hieman tiivistä ja kyhmyistä, mutta vaihtelun määrä on yksilöllistä. Jotkut ajattelevat, etteivät pysty erottamaan normaalia poikkeavasta. Kun tutustut rinnan alueen osiin, kuten rasvakudokseen, lihaksiin, luihin, imunestejärjestelmään ja tiehyisiin, tunnet olosi varmemmaksi tutkiessasi sitä. Se vaatii hieman harjoittelua, mutta opit erottamaan kudoksessasi tapahtuvan muutoksen.

Tee tunnusteleva rintojen itsetutkimus tutkittavan rinnan vastakkaisen käden kolmen keskimmäisen sormen pehmeillä sormenpäillä. Pidä sormet yhdessä, kun painat tutkittavia alueita. Paina niin voimakkaasti, ettei kyhmy jää huomaamatta, mutta varo painamasta liian kovaa, sillä kohouman voi työntää pois tunnusteltavalta alueelta. Sormet liikkuvat aina pyörivin liikkein: aseta ne iholle, paina kevyesti ja hiero pyörivin liikkein, kunnes olet varma, että alue on tutkittu hyvin.

Tutkimuskuviot

Rinnan alueen läpikäymiseen voi käyttää useita kuvioita. Ne tehdään seisten sekä selällään ja/tai kyljellään maaten. Näin rintakudos siirtyy ja voit tunnustella aluetta paremmin. Kokeile kaikkia liikkeitä edellisessä kappaleessa kuvatulla sormien liikkeellä ja valitse tutkimuskuvio, joka tuntuu tehokkaimmalta ja mukavimmalta. Muista tarkistaa kainalot sekä rintakehän alue solisluun alla.

Ympyräkuviossa aloitetaan rinnan uloimmasta kohdasta ja edetään rinnan reunaa pitkin sen ympäri. Kun palaat aloituskohtaan, siirry noin tuuman verran sisäänpäin ja kierrä rinta uudelleen. Jatka tällä kuviolla ja pienennä kehiä, kunnes lopulta saavut nännipihaan. Toista tämä toiselle rinnalle toisella kädellä.

Kellokuviossa kuvittele rinnan päälle kellotaulu. Aloita rinnan ulkoreunasta kohdasta, jossa olisi kello kaksitoista, ja tutki pyörivällä sormiliikkeellä rinnan alue suoraa linjaa pitkin kohti nännin aluetta. Toista tämä niin monta kertaa kuin tarvitaan, kunnes olet käynyt läpi koko kellotaulun. Toista sama toiselle rinnalle.

Viimeisessä tavassa, jota kutsutaan yleisesti ruudukkokuvioksi, sormia liikutetaan ylös ja alas pystyriveissä koko rinnan yläosasta alaosaan. Aloita rintalastaa lähimpänä olevasta rintakudoksesta ja liiku pyörivällä sormiliikkeellä ylös ja alas ruudukon poikki, kunnes saavut toiselle puolelle. Muista nostaa rintaa ja tutkia sen alapuoli. Jotkut naiset suosivat ruudukkokuviota, koska sillä on helpompi havaita rintakudoksen muutokset. Ruudukkokuvio alkaa rintalastaa lähimpänä olevalta alueelta, jossa on vähiten kudosta, ja etenee kohti kainaloa, jossa kudos on paksuinta.

Vinkkejä

Hyödyllinen vinkki on valita itsellesi sopiva väli (kerran kuukaudessa, kerran kahdessa kuukaudessa jne.) ja merkitä se kalenteriin. Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset, jos sinulla ei enää ole kuukautisia tai jos olet raskaana, valitse päivä ja tee rintojen itsetutkimus samana päivänä joka kuukausi. Tutki rintasi noin viikosta kymmeneen päivään kiertosi alkamisen jälkeen, jotta ne eivät ole niin arat. Yritä pysyä johdonmukaisessa aikataulussa, jotta huomaat hitaasti kehittyvät muutokset.

Yksi helpoimmista ja kätevimmistä tavoista tunnustella rintoja on kylvyssä tai suihkussa. Märät ja saippuaiset kädet liukuvat helposti rintojen yli, ja sormet ovat myös herkemmät. Voit käyttää voidetta tai liukuvoidetta, jos haluat tehdä tutkimuksen muualla kuin suihkussa.

Milloin kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen

Jos löydät uuden kyhmyn tai paksuuntuman, tunnet uutta tai epätavallista kipua tai huomaat muutoksia rintasi koossa, muodossa tai rakenteessa, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Jos huomaat lisäksi muutoksia nännin alueella, kuten punoitusta, eritettä, kuoppautumista tai kurtistumista, pelaa varman päälle ja kerro asiasta lääkärillesi.

Onko säännöllisessä rintojen itsetutkimuksessa haittapuolia?

Turhaa huolta tai ahdistusta on hallittava huolellisesti. Jotkut välttävät säännöllisiä lääkärintarkastuksia ja omaseurantaa, koska pelkäävät niin paljon löytävänsä jotain ei-toivottua. Tällainen toimintatapa pitää sinut tietämättömänä muuttuvasta kehostasi ja vie kaiken mahdollisuuden oikea-aikaiseen hoitoon. Jos pelkäät, ota huomioon seuraava tosiasia: 80 % kaikista rintojen muutoksista ei ole syöpää! [www.breastselfexam.ca]

Jotkut saattavat myös olla huolissaan ylimääräisten lääkärikäyntien kustannuksista. Voi tuntua turhauttavalta kokea pelkoa ja tarpeettomia kuluja vain huomatakseen, että kyseessä oli väärä hälytys; voit kuitenkin olla varma, että väärä hälytys on paras mahdollinen lopputulos. Mitä paremmin pysyt perillä rintojesi tilasta, sitä paremmin opit erottamaan poikkeavuudet normaaleista vaihteluista.

Loppuajatuksia

Ei ole takeita siitä, että pelkkä rintojen itsetutkimus pienentäisi rintasyöpäkuolleisuutta. Tehokkain tapa suojata itseäsi on hallita kaikkia riskitekijöitä, seurata rintojesi muutoksia ja käydä säännöllisesti sovituissa tarkastuksissa lääkärilläsi. Sen pitäisi olla olennainen osa rintojesi terveyden kokonaisvaltaista seurantaa.