Seksuaalisen halun tappajat
Heikko seksuaalinen halu voi vaivata ketä tahansa - ja intohimon terveen janon vaikutusta terveyteen ja hyvinvointiin on helppo pitää itsestäänselvyytenä, kunnes sitä ei enää ole. Halu seksiin voi merkitä paljon muutakin kuin pelkkää fyysistä tyydytystä; se luo jännitystä, luovuutta ja intoa kokeilla ja löytää uusia nautinnon mahdollisuuksia.
Monille terve seksuaalinen halu symboloi myös nuoruutta, elinvoimaa ja itsetuntoa. Kun ihminen tuntee olonsa mukavaksi seksuaalisuutensa kanssa, se yleensä enteilee hyvää hänen yleiselle suhtautumiselleen omaan kehoonsa, kyvylleen luoda yhteys intiimikumppaniin fyysisesti (ja myös emotionaalisesti) sekä yleiselle tyytyväisyydelleen elämään. Raju tai vaikkapa lievä seksuaalisen toimintakyvyn heikkeneminen voi käydä raskaasti henkilökohtaisen elämän päälle, ja yritys löytää selitys sille, miksi ei ole enää niin 'kiinnostunut', voi synnyttää pelkoa, häpeää ja tyhjyyden tunnetta.
Heikko tai heikkenevä libido ei välttämättä katso ikää, etnistä taustaa, sukupuolta tai elämäntapaa. Sille ei myöskään yleensä ole merkitystä, oletko sinkku, uudessa seksisuhteessa vai ollut kumppanin kanssa hyvin pitkään. Ei ole yhtä tiettyä ihmistyyppiä, jonka voisi nostaa esiin - mutta on monia tekijöitä (psyykkisiä ja/tai fysiologisia), jotka voivat selittää halun puutetta seksuaaliseen kosketukseen tai fyysisen reaktion puutetta seksuaaliseen stimulaatioon.
Syyn tietäminen ei välttämättä ratkaise toimintahäiriötä, mutta se voi keventää sitä raskasta taakkaa, jonka ihmiset asettavat itselleen, kun he haluavat ilmaista seksuaalisuuttaan mutta eivät pysty. Valitettavasti moni syyttää itseään siitä, ettei pysty olemaan seksuaalinen, mikä on erityisen huolestuttavaa, jos on ollut sitä monta vuotta. Muista, että ihmisen heikon libidon taustalla voi olla useiden syiden yhdistelmä, ja seuraava luettelo on vain pieni otos monista mahdollisista syistä.
1. Stressi
Stressi voi ilmetä monin tavoin. Ihmisen voi olla vaikea rentoutua, hän voi suuttua helposti, kokea mielialan vaihteluita tai olla liian kireä rakastelemaan. Stressi kuormittaa fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia ja on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat kolhia ihmisen seksuaaliterveyttä. Stressin kanssa voi olla hyvin vaikea elää, mutta hyvä uutinen on, että sitä voi hallita monenlaisilla stressinhallintatekniikoilla, joita esitellään lukemattomissa kirjoissa, videoissa, kursseilla jne.
2. Parisuhteen ristiriidat
Ensisijaisen parisuhteen sopusointu voi joko tukea tai tuhota seksuaalisen halun. Terve parisuhteen dynamiikka on suoraan vastuussa molemminpuolisesta tyydytyksestä makuuhuoneessa, ja kun asiat menevät vikaan, halu seksiin lentää ikkunasta ulos. Tylsyyden tai yksitoikkoisuuden, huonon kommunikaation, epäluottamuksen tai pettämisen tai läheisyyden puutteen kaltaisten ongelmien käsittely ei ole koskaan helppoa, mutta on elintärkeää, että nämä ongelmat käsitellään ennen kuin ne juurtuvat niin syvälle, että ihminen vieraantuu kumppanistaan pysyvästi.
3. Lääkitys
Reseptilääkkeet voivat sabotoida seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla. Lääkkeitä, jotka yhdistetään yleisesti libidon menetykseen, ovat masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet, unilääkkeet, ehkäisypillerit ja antihistamiinit. Jos ihminen huomaa muutoksen halussaan seksuaaliseen kosketukseen juuri samoihin aikoihin, kun hän on saanut uuden tai muutetun reseptin, hänen kannattaa keskustella lääkärinsä kanssa mahdollisista vaihtoehdoista.
4. Huono minäkuva
Mikään ei ole vaikeampaa kuin koota halua olla seksuaalinen, kun et kestä sitä, miltä tuntuu olla omassa nahassasi. Kielteinen kehonkuva ja heikko itsetunto estävät ihmisen halua tai kykyä ilmaista seksuaalisuuttaan - ja voivat aiheuttaa paljon stressiä myös hänen seksikumppanilleen. Itsensä hyväksyminen on vaurioituneen minäkuvan korjaamisen perusta, mutta se vaatii, että ihminen tekee töitä sen eteen voidakseen todella tuntea olonsa taas hyväksi.
5. Hormonaalinen epätasapaino
Seksuaalista halua säätelevien hormonien herkän tasapainon muutokset voivat merkittävästi heikentää halua sekä miehillä että naisilla.
Miesten testosteronin (joka tunnetaan halun hormonina) tuotanto alkaa hidastua noin kolmenkymmenen vuoden iässä. Hormonin väheneminen on hienovaraista, keskimäärin yhdestä kahteen prosenttia vuodessa, mutta se, kuinka nopeasti tasot laskevat, vaihtelee suuresti miesten välillä. Siksi on mahdollista, että kolmekymppisellä miehellä on samoja hiipuvaan testosteroniin liittyviä piirteitä kuin seitsemänkymppisellä vertaisellaan!
Naisilla estrogeeni-, progesteroni- ja testosteronihormonien epätasapaino voi vaikuttaa haitallisesti seksuaaliseen haluun sekä sukuelinten toimintaan. Kiihottuminen muuttuu haastavammaksi, emättimen limakalvo ohenee ja kyky 'kostua' heikkenee. Tämän seurauksena yhdynnässä koetaan usein kipua. Rajuimmat hormonaaliset epätasapainot ilmenevät vaihdevuosien aikana ja kohdunpoiston kaltaisten leikkausten jälkeen, mutta niitä voi esiintyä myös raskauden jälkeen, tietyissä kuukautiskierron vaiheissa ja hormoneihin vaikuttavien ehkäisymenetelmien, kuten e-pillerin, käytön yhteydessä.
6. Kipu
Olipa kyse arkielämän säryistä ja kivuista, liikkumista rajoittavista fysiologisista tiloista tai nimenomaan sukuelimiin vaikuttavista häiriöistä, kuten dyspareuniasta (yhdyntäkipu) tai vulvodyniasta (toinen kivulias seksuaalinen häiriö, joka vaikuttaa emättimen suuaukkoon), minkä tahansa asteinen fyysinen epämukavuus vaikuttaa siihen, kuinka paljon nainen haluaa olla seksuaalinen. Eikä siinä kaikki: kivun aiheuttama häiriötekijä voi synnyttää niin paljon turhautumista, että jotkut päättävät välttää seksiä kokonaan.
7. Väsymys
Horjuva seksuaalinen halu voi olla merkki univajeesta. Syynä voivat olla kiireisen työaikataulun vaatimukset tai sopeutuminen tuoreeksi vanhemmaksi, mutta se voi johtua myös unettomuudesta tai uniapneasta. Vaikutukset ovat joka tapauksessa samat: silmiä tuskin jaksaa pitää auki, saati käyttää sänkyä mihinkään muuhun kuin kallisarvoisten univelkojen kuittaamiseen.
8. Päihtymys
Vaikka alkoholi vähentää sosiaalisia estoja ja sen ajatellaan lisäävän halua seksiin, sillä voi aivan yhtä hyvin olla päinvastainen vaikutus. Päihtymyksellä, johtui se sitten alkoholista tai muista päihteistä, voi myös olla se ikävä sivuvaikutus, ettei mies pysty saamaan tai ylläpitämään erektiota. Toinen latistaja … päihtyneisyys voi viedä täysin halut kumppanilta, joka rakastelee päihtynyttä.
9. Suorituspaineet
Jotkut kokevat painetta, joko itseltään tai kumppaneiltaan, suoriutua seksuaalisesti hyvin - ja kun he tuntevat, etteivät pysty siihen, se aiheuttaa hätää, ahdistusta ja/tai pelkoa. Tämä suorituspaineina tunnettu epäonnistumisen pelko makuuhuoneessa ei ainoastaan heikennä kykyä nauttia seksistä, vaan se voi myös aiheuttaa seksuaalisia ongelmia, kuten vaikeuksia saada orgasmi tai erektiohäiriöitä. Tällaista ahdistusta koetaan yleisesti seksisuhteen alkuvaiheessa, lähinnä siksi, että on niin paljon epävarmuutta siitä, mikä toista miellyttää.
Loppuajatuksia
Heikkoa seksuaalista halua ei pidä sivuuttaa. Se on yleensä merkki fyysisistä tai emotionaalisista paineista - tai mahdollisesti näiden kahden yhdistelmästä. Sitä voi kuitenkin yleensä lievittää, kun syy on tunnistettu oikein ja siihen on puututtu. Jos asia koskee sinua, hae käytännön apua terveydenhuollon ammattilaiselta - älä huoli, se on hyvin yleinen ongelma, eikä hän varmasti järkyty!
Toisaalta jos on vielä avun hakemisen jälkeenkin todettu, että heikon libidon kanssa on elettävä - selviytymiskeinoja on. Monet ovat oppineet elämään varsin tyytyväisinä heikomman seksuaalisen halun kanssa löytämällä erilaisia tapoja ilmaista läheisyyttä, jotka silti heijastavat rakkautta ja halua - vaikkakaan ehkä eivät aivan yhtä fyysisesti tai yhtä usein.