
Kokoelmat › Nainen aktiivisena › Kyykkivä Härkä 180
Kyykkivä Härkä 180
Kyykkivän Härän 180-muunnelma tarjoaa perheen parhaimpiin kuuluvan liikkuvuuden, mutta miehen voi olla tarpeen nojata johonkin vatsalihasten rasituksen vähentämiseksi ja jotta hän ei kaadu taaksepäin. Koska miehen liikerata on rajallinen, suurin osa liikkeestä on naisen tuotettava, mutta mies voi auttaa käsillään asettamalla ne naisen lantiolle. Naisten kannattaa käyttää nostamiseen sekä jalkojaan että käsiään, sillä pelkillä jaloilla kyykyssä nostaminen voi rasittaa jalkalihaksia uskomattoman paljon.

