
Kokoelmat › Nainen seisten › Korotettu Tanssija
Korotettu Tanssija
Tanssija-asennon Korotetussa muunnelmassa nainen asettaa jalkansa penkille tai mille tahansa sopivan korkuiselle tukevalle alustalle (sohva, sänky jne...). Se tarjoaa hyvin samankaltaisen kokemuksen kuin Lentävä muunnelma, mutta vaatii paljon vähemmän vaivaa ja voimaa. Naiset voivat käyttää jalkojaan avuksi nostamisessa, ja heillä on enemmän hallintaa kulmiin ja vähemmän pelkoa liukastumisesta. Jos sinulla on treenipenkki tai jotain vastaavaa, suosittelemme asettamaan sen parin jalan päähän seinästä, jotta nainen voi nojata seinään... tämä vähentää tasapainoilun tarvetta, mikä mahdollistaa voimakkaammat työnnöt.

