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Danse surélevée
Dans la variation Surélevée de la Danse, la femme pose les pieds sur un banc, ou sur n'importe quelle surface stable à la bonne hauteur (canapé, lit, etc...). Elle offre une expérience très proche de la variation Aérienne, avec beaucoup moins d'effort et de force nécessaires. Les femmes peuvent se servir de leurs jambes pour aider à se soulever, tout en contrôlant mieux les angles et en craignant moins de glisser. Si vous avez un banc de musculation ou équivalent, nous recommandons de le placer à un mètre environ d'un mur pour que la femme puisse s'y adosser... cela réduit l'équilibre à tenir, ce qui permet des poussées plus vigoureuses.
