Kako preboljeti prekid
Nema ničeg goreg od toga da te netko ostavi! Obično te iznenadi i zada razoran udarac starom dobrom samopouzdanju. Zatim slijedi dijeljenje stvari, objašnjavanje društvu što se dogodilo i gledanje ludo zaljubljenih parova kamo god kreneš - koji te još više podsjećaju da više nemaš nikoga uz sebe. Kad te netko ‘ostavi’, svijet se može činiti okrutnim i bezdušnim mjestom, ali moraš se oporaviti prije nego što završiš u uniformi od starih trenirki i prljavih majica, dok petkom navečer svoj jad utapaš u lošim filmovima i masnoj hrani za van. Da ti pomognemo da se oporaviš što brže i što dostojanstvenije, pogledaj ovih šest savjeta kako preboljeti to što su te ostavili.
1. Osloni se na svoju mrežu podrške
Na prijatelje i prijateljice možeš računati kad ti zatrebaju. Nadamo se da tijekom veze s bivšom ljubavi nijedan most nije spaljen, ali najbolji način da se oporaviš nakon što su te ostavili jest da se zapitaš tko je još uvijek u tvom životu i javiš se tim ljudima. Pravo društvo uvijek će ti pružiti rame za plakanje, častiti te pivom i pomoći ti da utopiš tugu ili ti biti pomoćnik ili pomoćnica pri muvanju kad poželiš izaći i upoznati nekoga novog.
Ipak, nekoliko savjeta:
Prvo, nemoj izazivati sreću. Tvoje je društvo živjelo svoj život dok je tebi sve vrijeme odlazilo na druženje s bivšom ljubavi; to što sad imaš sve to slobodno vrijeme ne znači da ga ima i tvoje društvo, zato pazi da ne vršiš pritisak i da ne stvaraš nerealna očekivanja od njihove pažnje. Nije njihov posao biti ti stalno na raspolaganju - dio procesa oporavka jest da se ponovno ugodno osjećaš u vlastitom društvu.
Drugo, svijet se ne vrti oko tvog prekida. Pravo društvo sigurno će te saslušati u ranim fazama rastanka, ali nemoj ljude oko sebe natjerati da nehotice počnu izbjegavati tvoje pozive zato što za stol možeš donijeti samo priče o svom jadu i povrijeđenom ponosu. Pokaži zanimanje za ono što se događa u njihovim životima i raduj se njihovim lijepim iskustvima - to je odličan način da skreneš misli s onoga što se događa u tvom životu - a osim toga, moglo bi i tebi donijeti malo pozitivnosti.
2. Posveti se tijelu
Ne, nije riječ o tome da se pokušaš upucavati svakome tko te pogleda; mislimo na tjelesnu aktivnost. Razloga za to ima mnogo. Neki ljudi skloni su nabaciti nekoliko kila viška kad se u vezi previše ‘opuste’, a vraćanje u formu ponovno će ti učvrstiti tijelo. Popravit će ti i nedavno pogaženo samopouzdanje i preplaviti tijelo prirodnim hormonima dobrog raspoloženja koji će ti pomoći da izgradiš zdraviji, optimističniji način razmišljanja. Tjelovježba pruža i korisno skretanje misli i pozitivan kanal kroz koji možeš usmjeriti frustracije.
Uz to bi trebalo doći i preslagivanje prehrambenih navika. Uravnotežena prehrana dat će ti mnogo energije za novi aktivni način života, a svjestan trud da se hraniš bolje pomoći će ti da se ne prežderavaš hranom za utjehu i brzom hranom. Zdrava prehrana dodatno će ti i podići raspoloženje nakon prekida, što je ključno da povratiš pribranost i emocionalno se oporaviš.
3. Zatvori to poglavlje
Jedan od najboljih načina da kreneš dalje nakon što su te ostavili jest priznati svoje emocije i posvetiti im pažnju koju trebaju. Za zatvaranje poglavlja dobro je za psihu razmisliti o onome što se dogodilo. Mnogo je lakše nositi se s teškim osjećajima kako dolaze nego ih zatomiti - pa da nehotice isplivaju - u sljedećoj vezi. Samo nemoj dopustiti da ti sve to premišljanje preuzme svaki budni trenutak. Odredi si za to svaki dan točno određeno vrijeme, recimo od 20 minuta do sat vremena. Bilo da premišljaš u glavi ili sve izbaciš na papir, dopusti si da osjetiš ljutnju i potištenost, da se prisjetiš starih dobrih dana ili da razmisliš zašto stvari nisu uspjele - ovo je tvoje određeno vrijeme za svu emocionalnu obradu potrebnu da kreneš dalje, zato ga iskoristi najbolje što možeš.
4. Promijeni rutinu
Sjećaš se svih onih stvari koje ti je bila želja isprobati, a bivšoj ljubavi jednostavno nisu bile zanimljive? Sad kad bivša ljubav više nije u igri, imaš sjajnu priliku prigrliti nove ljude, mjesta i stvari. Započni hobi koji ti je oduvijek bio želja, prigrli novo društvo, učlani se u teretanu ili se uključi u neki klub. Poanta je baviti se aktivnostima koje ti donose užitak, kako bi se misli preusmjerile s prošlosti na sadašnjost. Budući da nikome osim sebi ne moraš polagati račune, iskoristi novostečenu slobodu. Ako želiš cijeli vikend sjediti u donjem rublju i igrati videoigre, može, priušti si to, ali pazi da to ostatak vremena bude uravnoteženo pozitivnim, poticajnim navikama.
5. Uvedi karantenu
Kad je riječ o prekidima, malo razdvojenosti puno znači. Nisi u stanju podnositi stalne podsjetnike na prošla vremena, a ako ih držiš oko sebe, to ti neće vratiti voljenu osobu. Vratite jedno drugome stvari, riješi se predmeta koji bude uspomene i ponovno uredi svoj prostor tako da se vrti oko tebe i samo tebe. I ne zaboravi skloniti onu vašu zajedničku sliku koju još držiš na noćnom ormariću. Zapamti, stvari koje te podsjećaju na prošlost ne moraš baciti; samo ih spremi i makni s očiju - daleko od očiju, daleko od srca. Psihološko čišćenje mnogo je teže, traži svakodnevnu pažnju i (često) gutanje ponosa. Nema smisla držati tu osobu na pijedestalu, uhoditi je na Facebooku ili pokušavati provaliti u njezinu e-poštu/govornu poštu. Nema ni zvanja - a pogotovo ne pijanih poziva ili poruka. Takvo ponašanje samo će te držati u prošlosti i uz stare ogorčenosti. Umjesto toga usredotoči se na svoj život i ispuni vrijeme aktivnostima koje bi ti, za promjenu, zaista mogle prijati.
6. Počasti se
Ponekad se u nekoga zaljubiš toliko da dobiješ tunelski vid. Sva ti se pažnja potpuno usmjeri na novu ljubav i zaboraviš na sve one male stvari koje su nekad bile samo za tebe. A ako je bilo razdoblje u kojem je trebalo skrbiti o nekome, još je teže vratiti se nježnoj brizi o sebi. E pa, sad kad je gotovo, vrijeme je da fokus vratiš na sebe, a jedan od najboljih načina da uspostaviš novo ja jest stvoriti svjež štih: primjerice, počastiti se novom garderobom, novom frizurom, otići na odmor, preurediti namještaj ili kupiti novu posteljinu.
Zaključak
Kad te netko ostavi, to može biti pravi šok za organizam, i koliko god je lako valjati se u jadu, počni se brinuti o sebi što je prije moguće. Pokušaj potražiti pozitivne strane ovog novog ‘uređenja’ i slijedi ove korake koji će te dovesti na put prema samopouzdanju i oporavku. Tko zna, možda će ti se novo ja svidjeti još više nego prije!