A szexuális vágy gyilkosai

Az alacsony szexuális vágy bárkivel előfordulhat - és könnyű természetesnek venni, mekkora hatással van a szenvedély iránti egészséges szomj az ember egészségére és jóllétére, egészen addig, amíg el nem tűnik. A szex iránti késztetés sokkal többet jelenthet puszta testi kielégülésnél: izgalmat, kreativitást és lelkesedést ad a kísérletezéshez és az élvezet új lehetőségeinek felfedezéséhez.

Sokak számára az egészséges szexuális vágy a fiatalságot, az életerőt és az önbecsülést is jelképezi. Ha valaki jól érzi magát a szexualitásában, az általában jót jelent a saját testéhez való viszonyára, arra a képességére, hogy testileg (és érzelmileg is) kapcsolódjon egy intim partnerhez, és az élettel való általános elégedettségére nézve. Ha a szexuális működés drasztikusan, vagy akár csak enyhén visszaesik, az komolyan megviselheti a magánéletet, és annak keresése, hogy miért nem 'érdeklődik' már annyira, félelmet, szégyent és hiányérzetet kelthet.

Az alacsony vagy csökkenő libidó nem feltétlenül válogat életkor, származás, nem vagy életmód szerint. Általában az sem számít, hogy egyedülálló vagy, új szexuális kapcsolatban élsz, vagy már nagyon régóta vagy együtt a partnereddel. Nincs olyan típusú ember, akire rá lehetne mutatni - viszont számos tényező (lelki és/vagy testi) magyarázhatja, ha valaki nem vágyik szexuális érintkezésre, vagy a teste nem reagál a szexuális ingerekre.

Az ok ismerete nem feltétlenül oldja meg a zavart, de enyhítheti azt a nagy terhet, amelyet az emberek magukra raknak, amikor szeretnék kifejezni a szexualitásukat, de nem megy. Sajnos sokan magukat hibáztatják, amiért nem tudnak szexuálisan aktívak lenni, ami különösen nyugtalanító, ha előtte éveken át azok voltak. Ne feledd, hogy valakinél az alacsony libidó mögött több ok együttesen is állhat, és az alábbi lista a sok lehetséges okból csak egy kis ízelítő.

1. Stressz

Ez nagyon sokféleképpen megnyilvánulhat. Valaki nehezen tud ellazulni, könnyen dühbe gurul, hangulatingadozásai vannak, vagy túl feszült ahhoz, hogy szeretkezzen. A stressz megterheli a testi és lelki jóllétet, és az egyik legfőbb tényező, amely csorbát ejthet az ember szexuális egészségén. A stresszel nagyon nehéz együtt élni, de a jó hír az, hogy különféle stresszkezelési technikákkal kordában tartható, ezekről számtalan könyv, videó, tanfolyam stb. szól részletesen.

2. Párkapcsolati konfliktusok

Az elsődleges párkapcsolaton belüli harmónia szintje döntően befolyásolhatja a szexuális vágyat. Az egészséges párkapcsolati dinamika közvetlenül felelős a hálószobai kölcsönös beteljesülésért, és ha a dolgok rosszra fordulnak, a szex iránti vágy elszáll. Az olyan problémák kezelése, mint az unalom/egyhangúság, a rossz kommunikáció, a bizalmatlanság/árulás vagy az intimitás hiánya, sosem könnyű, de létfontosságú, hogy foglalkozzatok velük, mielőtt olyan mélyen gyökeret vernek, hogy valaki végleg elidegenedik a partnerétől.

3. Gyógyszerek

A vényköteles gyógyszerek férfiaknál és nőknél egyaránt alááshatják a szexuális vágyat. A libidó elvesztésével gyakran összefüggésbe hozott szerek közé tartoznak: az antidepresszánsok, a vérnyomáscsökkentők, az altatók, a fogamzásgátló tabletták és az antihisztaminok. Ha valaki azt veszi észre, hogy a szexuális érintkezés iránti vágya éppen akkor változott meg, amikor új vagy módosított gyógyszert kapott, beszéljen az orvosával a lehetséges alternatívákról.

4. Rossz önkép

Nincs nehezebb, mint vágyat ébreszteni magadban a szex iránt, amikor ki nem állhatod, ahogy a saját bőrödben érzed magad. A negatív testkép és az alacsony önbecsülés gátolja a szexualitás kifejezésének vágyát vagy képességét - és a szexuális partnernek is sok stresszt okozhat. Az önelfogadás a sérült önkép javításának alapja, de ehhez dolgozni kell, hogy valaki ismét igazán jól érezze magát a bőrében.

5. Hormonális egyensúlyzavar

A szexuális vágyat szabályozó hormonok kényes egyensúlyának változásai férfiaknál és nőknél egyaránt jelentősen alááshatják a vágyat.

A férfi tesztoszteron (amelyet a vágy hormonjaként ismernek) termelése harmincéves kor körül kezd lelassulni. Ennek a hormonnak a csökkenése finom, évente átlagosan egy-két százalékos, de hogy milyen gyorsan esik a szintje, az férfiak között nagyon eltérő. Így előfordulhat, hogy egy harmincas éveiben járó férfinál ugyanazok a csökkenő tesztoszteronszinttel járó jellemzők jelentkeznek, mint egy hetvenéves társánál!

Nőknél az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron egyensúlyzavara káros hatással lehet a szexuális vágyára, valamint a nemi szervei működésére. Nehezebben izgul fel, a hüvely nyálkahártyája elvékonyodik, és a 'nedvesedés' képessége is gyengül. Ennek következtében gyakran fájdalmas a közösülés. A legdrámaibb hormonális egyensúlyzavarok a menopauza idején és olyan műtétek után jelentkeznek, mint a méheltávolítás, de előfordulhatnak terhesség után, a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban, és bizonyos, a hormonokat befolyásoló fogamzásgátlók használatakor is - ilyen például a tabletta.

6. Fájdalom

Akár a hétköznapi élet sajgásairól és fájdalmairól, a mozgást korlátozó testi állapotokról, akár a kifejezetten a nemi szerveket érintő zavarokról van szó, mint a dyspareunia (fájdalom a közösülés alatt) vagy a vulvodynia (egy másik fájdalmas szexuális zavar, amely a hüvelybemenetet érinti), a bármilyen mértékű testi kellemetlenség befolyásolja, mennyire vágyik egy nő a szexre. Ráadásul a fájdalom okozta figyelemelterelés akkora frusztrációt kelthet, hogy egyesek inkább teljesen kerülik a szexet.

7. Fáradtság

A lankadó szexuális vágy az alváshiány jele is lehet. Okozhatja egy zsúfolt munkabeosztás vagy az új szülői szerephez való alkalmazkodás, de az álmatlanság vagy az alvási apnoé is állhat mögötte. A hatás mindenesetre ugyanaz: alig tudod nyitva tartani a szemed, nemhogy az ágyat bármi másra használd, mint a drága alvás bepótlására.

8. Mámor

Bár az alkohol csökkenti a társas gátlásokat, és úgy tartják, hogy fokozza a szex iránti vágyat, ugyanúgy az ellenkező hatást is kiválthatja. A mámornak, akár alkohol, akár más tudatmódosító szerek okozzák, az a kellemetlen mellékhatása is lehet, hogy a férfi nem tud merevedést elérni vagy fenntartani. Egy másik lehangoló dolog … a részegség teljesen kiábrándító lehet annak a partnernek, aki szeretkezik vele.

9. Teljesítményszorongás

Egyesek nyomást éreznek, saját maguk vagy a partnerük részéről, hogy szexuálisan jól teljesítsenek - és amikor úgy érzik, hogy nem képesek rá, az zaklatottságot, szorongást és/vagy félelmet okoz. Ez a teljesítményszorongás, vagyis a hálószobai kudarctól való félelem nemcsak azt csökkenti, mennyire tudja valaki élvezni a szexuális tevékenységet, hanem olyan szexuális problémákat is okozhat, mint az orgazmus elérésének nehézsége vagy a merevedési zavar. Gyakori, hogy ez a fajta szorongás egy szexuális kapcsolat korai szakaszában jelentkezik, főleg azért, mert ilyenkor még nagy a bizonytalanság abban, mi okoz örömet a másik félnek.

Végső gondolatok

Az alacsony szexuális vágy nem olyasmi, amin át kellene siklani. Általában testi vagy lelki megterhelés jele - vagy esetleg a kettő kombinációjáé. Ugyanakkor többnyire enyhíthető, ha sikerül pontosan azonosítani és kezelni. Ha érint téged, kérj gyakorlati segítséget egészségügyi szakembertől - ne aggódj, ez nagyon gyakori probléma, és biztosan nem fog meglepődni!

Másfelől, ha még a segítségkérés után is az derül ki, hogy az alacsony libidóval együtt kell élned - akkor is vannak módok a megbirkózásra. Sokan megtanultak egészen elégedetten élni alacsonyabb szexuális vággyal, azáltal, hogy az intimitás kifejezésének olyan más módjait találták meg, amelyek továbbra is a szeretetet és a vágyat tükrözik - bár talán nem annyira testi módon, vagy nem olyan gyakran.