Tecniche di jelqing

Avviso: Ci sono state segnalazioni di uomini che, applicando le tecniche di jelqing, hanno danneggiato in modo temporaneo e permanente la propria capacità di avere un'erezione, e non siamo a conoscenza di studi che ne confermino i benefici. Non promuoviamo in alcun modo queste tecniche: sono qui per offrire un'introduzione all'argomento senza dover comprare un ebook.

Da secoli gli uomini sono ossessionati dalle dimensioni e dalla forma del proprio pene, e nell'era moderna questa fascinazione non è cambiata molto. Per prestigio o status, la sperimentazione nel corso dei secoli ha prodotto numerose tecniche di allungamento del pene, ma tra le prime conosciute c'è senza dubbio quella che oggi chiamiamo jelqing.

Il jelqing è probabilmente il metodo di allungamento del pene più semplice che si conosca, e di certo è stato il più usato nel tempo. Consiste nell'afferrare la base del pene e poi spingere delicatamente la mano verso il glande, facendo gonfiare tutto il membro per l'aumento della pressione sanguigna. Nel jelqing di base il pene non dovrebbe mai essere in piena erezione (questa NON è masturbazione), perché deve restare parzialmente a riposo affinché il tessuto si allunghi; fanno eccezione i pochi esercizi descritti più sotto che richiedono un'erezione. Vari metodi sono descritti più nel dettaglio qui sotto.

Un programma tipico potrebbe prevedere solo 20 - 30 minuti di jelqing al giorno, per due o tre giorni di fila, con un giorno di riposo prima di ricominciare. Strofinare troppo può causare indolenzimento, e un'abrasione eccessiva può portare alla desquamazione della pelle del pene; questi disturbi si possono alleviare usando un lubrificante durante le sessioni. Se compaiono lividi, prenditi un paio di giorni di pausa e aspetta che il pene sia completamente guarito prima di continuare.

Ma funziona?

La risposta breve è ‘forse, ma spesso non come viene pubblicizzato.’

Spesso chi vende queste ‘tecniche’ dichiara di aver visto uomini aumentare le proprie dimensioni di due o più pollici nel giro di settimane o mesi di jelqing. Anche se c'è poca ricerca clinica disponibile per dimostrare o smentire queste affermazioni, la stragrande maggioranza delle testimonianze aneddotiche suggerisce che semplicemente non funziona. La maggior parte degli uomini che ne parla su blog e altri forum online (l'unico luogo in cui l'argomento viene discusso con una certa ampiezza) sembra concordare sul fatto che i risultati riportati in questo modo siano minimi, nel migliore dei casi. Inoltre, la maggior parte di questi forum include anche un buon numero di avvertenze sui rischi, cosa che spesso manca a chi vende.

Il jelqing non è privo di rischi: un jelqing brusco o eccessivo può causare lividi, rottura di vasi sanguigni, cicatrici e, come detto sopra, perdita della funzione erettile. Può succedere agli uomini che hanno fretta di ottenere risultati, ignorano i segnali del corpo (dolore e indolenzimento) e non danno al corpo abbastanza tempo per recuperare tra una sessione e l'altra.

Poiché il pene è un organo vascolare (cioè composto per lo più da vasi sanguigni), non risponde allo stesso trattamento come farebbe il tessuto muscolare. Un jelqing scorretto può causare almeno due tipi diversi di problemi, tra cui lividi permanenti e l'aggravamento della malattia di Peyronie (se la condizione è già presente).

Esistono molte affermazioni, da parte di chi lo pratica e dalle pratiche tribali, secondo cui le tecniche di jelqing possono funzionare in una certa misura con abbastanza tempo, ma nessuno studio medico lo ha confermato.

L'espansione tissutale si usa da anni nella chirurgia ricostruttiva dopo una mastectomia (asportazione del seno a causa di un tumore), e la pelle sostitutiva per il recupero dalle ustioni oggi viene abitualmente ‘fatta crescere’ allungando la pelle sana vicino alla lesione.

Varie culture native hanno praticato con grande successo l'allungamento di parti del corpo, dimostrando che anche questo tipo di modificazione corporea è possibile. Tra le più famose ci sono i popoli Suri e Mursi dell'Etiopia, e i popoli Botocudo e Suya del Sud America, che praticavano l'allungamento delle labbra. Per non parlare della pratica asiatica della fasciatura dei piedi, o delle famose “donne giraffa” della tribù Padaung in Birmania. Storicamente, l'allungamento del pene era praticato dai santi Sadhu dell'India, dai Cholomec del Perù e da popoli dell'isola della Nuova Guinea. Nel caso dei santi Sadhu, l'allungamento era così estremo che il pene diventava del tutto inutilizzabile per l'uso normale.

È chiaro che il corpo maschile può rispondere, e risponde, alla pressione applicata nel tempo, il che suggerisce che il jelqing potrebbe essere un metodo valido per l'allungamento del pene. Va però detto anche che le differenze tra corporature e nel metodo di applicazione influiscono inevitabilmente sulla velocità dei risultati. Se inizi un programma, prendilo sul serio e usa un metodo di monitoraggio per confrontare i tuoi risultati e per tenere d'occhio eventuali effetti negativi sulla salute del pene.

Tecniche di jelqing:

Il jelq di base

Inizia applicando abbondante lubrificante (consigliato per tutte le tecniche di jelqing). Afferra la base del pene con pollice e indice, come se facessi il segno ‘ok’ intorno all'asta, e applica una pressione decisa ma delicata. Questa è la ‘presa standard’. Il movimento va eseguito con il pene semieretto, perché nessuno degli esercizi di jelqing di ‘pompaggio’ è efficace se il pene è a riposo o in piena erezione. Deve essere a metà strada. Se arrivi a un'erezione completa, fermati semplicemente per un minuto o due finché il pene non torna parzialmente morbido.

Partendo dalla base del pene, tira delicatamente lungo l'asta fino alla base del glande, impiegando circa 2 - 3 secondi per completare il movimento. L'obiettivo è spingere DELICATAMENTE il sangue lungo l'asta e poi nel glande. Come per qualsiasi tecnica di jelqing, se senti dolore in qualsiasi momento, allenta subito il movimento. L'obiettivo è una pressione delicata, che può non essere comoda, ma non deve mai essere davvero dolorosa.

Ripeti questo esercizio almeno 50 volte per sessione, fino a 5 volte a settimana. Di nuovo, se senti dolore, interrompi l'esercizio per diversi giorni.

Manovella lenta

È un esercizio di ‘allungamento’ semplice ma completo che rinforza tutti i legamenti che sostengono il pene (l'attaccatura all'osso pubico). Afferra il pene appena dietro il glande con la presa standard. Poi, partendo dalla posizione verso l'alto (12:00) o verso il basso (6:00), ruota lentamente il pene come le lancette di un orologio, compiendo un cerchio completo. Ogni ‘giro’ dovrebbe durare dagli 8 ai 10 secondi.

Puoi eseguirlo in entrambe le direzioni (in senso orario o antiorario), ma va eseguito lentamente. Poiché sono coinvolti tutti i legamenti, serve particolare attenzione per passare in modo fluido dall'uno all'altro - per restare al sicuro va applicata una pressione uniforme su ciascuno.

Schiaffi al pene

È un esercizio avanzato, da riservare al secondo o terzo mese di jelqing. Si esegue meglio anche verso la fine della routine, quando i legamenti si sono scaldati.

Usando una mano per coprire e proteggere i testicoli, pizzica leggermente la base del pene tra pollice e indice. Poi, con un movimento a ‘scatto’, fallo sbattere su e giù, ‘schiaffeggiando’ in alto contro l'addome (pancia) e in basso contro il dorso dell'altra mano. Esegui 200 - 300 ripetizioni per sessione, anche a giorni alterni.

Allungamento in tensione

Questo esercizio di jelqing si esegue in posizione seduta. Il pene si afferra appena dietro il glande con una mano, usando l'altra mano come supporto intorno alla prima.

Dalla posizione seduta con la schiena dritta, tira delicatamente il pene in avanti inclinandoti all'indietro allo stesso tempo, ottenendo un allungamento ‘in due direzioni’. Fermati e mantieni la posizione quando senti un buon allungamento, ma PRIMA di sentire qualsiasi dolore. Di nuovo, nessun esercizio di jelqing dovrebbe mai provocare dolore. Mantieni l'allungamento per almeno 10 secondi. Esegui questo esercizio non più di due volte a settimana.

Allungamento laterale

Inizia in piedi con il pene semieretto rivolto verso il pavimento. Afferralo con la presa standard appena dietro il glande e tira verso il pavimento. Le gambe devono essere divaricate almeno al doppio della larghezza delle spalle.

Poi, muovendoti come il pendolo di una pendola, spostati avanti e indietro mantenendo la tensione verso il basso. Tocca ciascuna gamba una volta per completare una ripetizione. Esegui almeno 75 - 100 ripetizioni, fino a tre volte a settimana.

Sollevamento dell'asciugamano

È un altro esercizio di rinforzo, incentrato sui muscoli PC. Può eseguirlo sia chi è alle prime armi sia chi è più avanti, a seconda del peso usato.

(Nota: il muscolo pubococcigeo, o muscolo PC, è un muscolo a forma di amaca, presente in entrambi i sessi, che si estende dall'osso pubico al coccige (l'osso della coda) formando il pavimento della cavità pelvica e sostenendo gli organi pelvici. Controlla il flusso dell'urina e si contrae durante l'orgasmo. Il muscolo PC permette anche agli uomini di muovere il pene su e giù quando è eretto. In sostanza si tratta della contrazione di un esercizio di Kegel. È lo stesso muscolo che usi per interrompere il getto di urina a metà.)

Per questo esercizio il pene deve essere in piena erezione. All'inizio può essere più facile partire in piedi, ma puoi anche sederti sul bordo di una sedia con pene e testicoli che sporgono oltre il bordo.

Appoggia un canovaccio sul pene e, usando solo la forza del muscolo PC, sollevalo lentamente il più in alto possibile e mantieni per 3 - 4 secondi. Man mano che acquisti forza, allunga gradualmente il tempo di tenuta, fino a 10 secondi per ripetizione. Puoi anche bagnare il canovaccio per aggiungere peso. Esegui questo esercizio anche a giorni alterni.

Trazione con gambe raccolte

Un altro esercizio di allungamento: questo jelq si inizia in posizione semisdraiata (appoggiandoti all'indietro sulle braccia) oppure stendendoti sulla schiena. Il pene deve essere semieretto.

Afferra il pene con la presa standard al contrario (pollice in giù), appena dietro il glande, e puntalo verso le dita dei piedi. Poi solleva molto lentamente le gambe, lasciando spazio in mezzo per il braccio che tiene il pene, finché le ginocchia non arrivano al petto.

Mantieni una leggera trazione sul pene verso i piedi. Dovresti sentire un allungamento mentre le gambe salgono, ma ricorda che non dovresti mai sentire dolore. Esegui 10 ripetizioni di questa tecnica di jelqing all'inizio (passa a 20 - 25 dopo un mese circa), fino a due volte a settimana.

Trazione di allungamento 'AC'

Sdraiati su un fianco con le gambe perpendicolari al busto (formando un angolo di 90 gradi all'altezza dei fianchi), infila il pene tra le gambe e tienilo lì (crea una ‘man-gina’). Poi raddrizza lentamente il busto, impiegando circa 5 secondi per completare il movimento. Dovresti sentire un bell'allungamento! Dopo 5 minuti devi controllare il glande (per assicurarti che la circolazione sia corretta).

Esegui questa tecnica due volte a settimana, o una sola volta se nella stessa settimana usi anche una delle altre tecniche di allungamento avanzate. È un'altra tecnica di jelqing più avanzata, quindi evitala per il primo mese o due.

Il ‘Massaggio orientale’

Questa tecnica combina diverse delle altre tecniche. Utilizza anche il concetto orientale di Chi (‘energia vitale’). Inizia con un profondo respiro di pancia, immaginando il pene che si riempie di energia.

Con un dito, premi leggermente sulla pelle tra lo scroto e l'ano, premendo sulla prostata, per ‘trattenere’ l'energia. Con l'altra mano, afferra il pene dietro il glande e tiralo delicatamente in avanti 8-10 volte. Ripeti questa trazione/respirazione anche verso il lato sinistro e quello destro. Non provocarti mai dolore, solo un allungamento deciso.

Con il pene semieretto, usa di nuovo la presa standard (forma un anello con pollice e indice come il segno ‘ok’) e ‘mungi’ il pene, spingendo il sangue nel glande 8-10 volte.

Ora il pene dovrebbe essere quasi o del tutto eretto. Tirandolo da un lato, ruotalo con un movimento a manovella su quel lato 8-10 volte. Ripeti dall'altro lato. Ripeti al massimo a giorni alterni, e fermati per qualche giorno se senti un fastidio prolungato. Concludi sempre la tua routine di jelqing con un bagno in vasca o nella vasca idromassaggio come ‘defaticamento’.

Altri metodi di allungamento

Oggi sul mercato esistono metodi diversi dal jelqing basati sullo stesso principio dell'allungamento dei tessuti, tra cui i pesi da appendere e le ‘macchine di allungamento’.

I pesi da appendere non sono consigliati da nessuno, tranne che da chi li vende. Il motivo è il pericolo estremo di questo metodo. Con questo metodo, una serie di pesi (aumentati gradualmente nel tempo) viene appesa con un'‘imbracatura’ o un anello intorno al glande.

La preoccupazione riguarda soprattutto la natura incontrollata della forza esercitata sul pene. Anche se i pesi hanno un peso fisso, i movimenti del corpo li fanno sballottare, causando una pressione irregolare e riducendo l'efficacia del trattamento. Con questo metodo è quasi impossibile mantenere una pressione costante.

Infine, c'è anche il rischio che i pesi si impiglino o restino agganciati durante la vita quotidiana, anche se indossati sotto i vestiti. Uno strattone abbastanza forte sul pene mentre è già sotto pressione potrebbe facilmente causare danni gravi.

Una variante di questo metodo è la macchina per l'allungamento del pene. Questi dispositivi hanno ripreso l'idea descritta sopra, ma rendendo la pressione più costante. Anche se probabilmente più sicure, queste macchine sono costose, di solito tra $250 - $400 US. Oggi esiste un gran numero di ‘macchine per il jelqing’ diverse, offerte da varie aziende.

Ciò che mette in discussione queste macchine sono le pratiche di vendita e marketing usate per venderle. L'uso di figure mediche fasulle e di documentazione falsa, varie clausole ‘in piccolo’ e altre tattiche sono dilaganti, e rendono difficile fare un acquisto onesto a un prezzo onesto. Chi pensa di comprarne una deve valutare con molta attenzione ogni passaggio prima di fare un acquisto del genere.

In definitiva, ti consigliamo di evitare i pesi per motivi di sicurezza, e di evitare le macchine per il jelqing finché l'industria dell'allungamento del pene non migliorerà le sue pratiche etiche nel complesso.

Tirando le somme

Alla fine, ciò che ogni uomo deve fare è chiedersi se ha davvero bisogno di un allungamento. Con un pene medio tra i 4 e i 6 pollici in piena erezione, probabilmente la tua situazione non è poi così grave. E, tutto sommato, la soddisfazione sessuale che si può ottenere migliorando la propria tecnica dovrebbe contare più dell'aspetto o delle statistiche.

Se ti interessa ancora usare il jelqing come metodo per allungare il pene, il miglior consiglio che possiamo darti è di informarti con attenzione e provarlo da te gratuitamente. Monitora i risultati, segui un programma regolare proprio come faresti per qualsiasi altro allenamento, e fai attenzione alla tua salute e sicurezza sessuale.