I nemici del desiderio sessuale

Un calo del desiderio sessuale può capitare a chiunque - ed è facile dare per scontato quanto una sana sete di passione influisca sulla salute e sul benessere, finché non viene a mancare. La voglia di sesso può rappresentare molto più di una semplice gratificazione fisica: genera eccitazione, creatività e la voglia di sperimentare e scoprire nuove possibilità di piacere.

Per molte persone, un desiderio sessuale sano simboleggia anche giovinezza, vitalità e autostima. Quando una persona si sente a proprio agio con la propria sessualità, di solito ne beneficiano anche il rapporto con il proprio corpo, la capacità di entrare in intimità con un'altra persona sul piano fisico (oltre che emotivo) e la soddisfazione generale nella vita. Affrontare un calo drastico, o anche lieve, della funzione sessuale può pesare in modo significativo sulla vita personale, e cercare di capire perché non c'è più tanto 'interesse' può generare paura, vergogna e un senso di insoddisfazione.

Un desiderio sessuale basso, o in calo, non fa necessariamente distinzioni di età, etnia, genere o stile di vita. Né tiene conto, in generale, del fatto che tu sia single, in una nuova relazione sessuale o in una coppia di lunga data. Non esiste un tipo di persona in particolare da additare - ma ci sono diversi fattori (psicologici e/o fisiologici) che possono spiegare la mancanza di desiderio di contatto sessuale, o di risposta fisica agli stimoli sessuali.

Conoscere la causa non risolve necessariamente la disfunzione, ma può alleggerire il peso enorme che le persone si caricano addosso quando vogliono esprimere la propria sessualità ma non ci riescono. Purtroppo molte persone si colpevolizzano per non riuscire a vivere la propria sessualità, cosa particolarmente sconfortante dopo anni di vita sessuale attiva. Tieni presente che il basso desiderio di una persona può dipendere da una combinazione di motivi, e l'elenco che segue rappresenta solo una piccola parte delle tante cause possibili.

1. Stress

Lo stress può manifestarsi in tantissimi modi. Una persona può fare fatica a rilassarsi, arrabbiarsi facilmente, avere sbalzi d'umore o essere troppo tesa per fare l'amore. Lo stress mette a dura prova il benessere fisico ed emotivo, ed è uno dei fattori principali che possono intaccare la salute sessuale di una persona. Convivere con lo stress può essere molto difficile, ma la buona notizia è che si può gestire con diverse tecniche, descritte in innumerevoli libri, video, corsi, ecc.

2. Conflitti di coppia

Il livello di armonia nella relazione principale può alimentare o spegnere il desiderio sessuale. Dinamiche di coppia sane sono direttamente responsabili della soddisfazione reciproca a letto e, quando le cose vanno storte, il desiderio di sesso va a farsi benedire. Affrontare problemi come noia/monotonia, comunicazione scarsa, sfiducia/tradimento o mancanza di intimità non è mai facile, ma è fondamentale farlo prima che si radichino così a fondo da allontanare per sempre una persona da chi ha accanto.

3. Farmaci

I farmaci da prescrizione possono sabotare il desiderio sessuale sia negli uomini sia nelle donne. Tra i farmaci comunemente associati a una perdita della libido ci sono: antidepressivi, antipertensivi, sonniferi, contraccettivi orali e antistaminici. Se una persona nota un cambiamento nel proprio desiderio di contatto sessuale più o meno nel periodo in cui ha iniziato una terapia nuova o modificata, è bene chiedere un parere medico su possibili alternative.

4. Scarsa immagine di sé

Non c'è niente di più difficile che trovare la voglia di fare sesso quando non sopporti come ti senti nella tua pelle. Un'immagine corporea negativa e una bassa autostima inibiscono il desiderio o la capacità di una persona di esprimere la propria sessualità - e possono creare molto stress anche per chi condivide la sua intimità. Accettarsi è la base per migliorare un'immagine di sé danneggiata, ma richiede impegno per tornare davvero a piacersi.

5. Squilibri ormonali

Le variazioni nel delicato equilibrio degli ormoni che regolano il desiderio sessuale possono minarlo in modo significativo, sia negli uomini sia nelle donne.

La produzione di testosterone maschile (noto come l'ormone del desiderio) comincia a rallentare intorno ai trent'anni. Il calo di questo ormone è graduale, in media dall'uno al due per cento all'anno, ma la velocità con cui i livelli scendono varia molto da un uomo all'altro. Quindi è possibile che un uomo sui trent'anni presenti le stesse caratteristiche legate al calo del testosterone di un settantenne!

Nelle donne, uno squilibrio degli ormoni estrogeni, progesterone e testosterone può danneggiare il desiderio sessuale e il funzionamento degli organi sessuali. Diventa più difficile eccitarsi, la mucosa vaginale si assottiglia e la capacità di 'bagnarsi' si riduce. Di conseguenza, spesso si prova dolore durante i rapporti. Gli squilibri ormonali più marcati si verificano durante la menopausa e dopo interventi come l'isterectomia, ma possono presentarsi anche dopo una gravidanza, in certi momenti del ciclo mestruale e con l'uso di alcuni contraccettivi che agiscono sugli ormoni - come la pillola.

6. Dolore

Che si tratti dei dolori della vita quotidiana, di condizioni fisiologiche che limitano la mobilità o di disturbi che colpiscono specificamente gli organi sessuali, come la Dispareunia (dolore durante i rapporti) o la Vulvodinia (un altro disturbo sessuale doloroso che interessa l'ingresso della vagina), provare un disagio fisico di qualsiasi intensità influisce su quanto una donna desidera vivere la propria sessualità. Non solo: la distrazione causata dal dolore può generare così tanta frustrazione che alcune decidono di evitare del tutto i rapporti sessuali.

7. Stanchezza

Un desiderio sessuale vacillante può essere un segnale di mancanza di sonno. Può dipendere dai ritmi di un lavoro impegnativo o dall'adattamento alla nuova vita da genitore, ma anche dall'insonnia o dall'apnea notturna. In ogni caso, gli effetti sono sempre gli stessi: riuscire a malapena a tenere gli occhi aperti, figuriamoci usare il letto per qualcosa che non sia recuperare il prezioso sonno.

8. Intossicazione

Anche se l'alcol riduce le inibizioni sociali ed è percepito come qualcosa che aumenta il desiderio sessuale, può avere altrettanto facilmente l'effetto opposto. L'intossicazione, che sia dovuta all'alcol o ad altre droghe ricreative, può avere anche lo spiacevole effetto collaterale di impedire a un uomo di raggiungere, o mantenere, un'erezione. Un altro aspetto deprimente … l'ebbrezza può spegnere del tutto il desiderio di chi sta facendo l'amore con quella persona.

9. Ansia da prestazione

Alcune persone sentono la pressione, che venga da sé stesse o da chi sta con loro, di dare buona prova di sé a letto - e quando sentono di non riuscirci, questo provoca disagio, ansia e/o paura. Nota come ansia da prestazione, la paura di fallire a letto non solo riduce la capacità di una persona di godersi l'attività sessuale, ma può creare problemi sessuali come difficoltà a raggiungere l'orgasmo o disfunzione erettile. È comune provare questa forma di ansia nelle prime fasi di una relazione sessuale, soprattutto perché c'è molta incertezza su cosa piaccia all'altra persona.

Considerazioni finali

Un desiderio sessuale basso non è qualcosa da sottovalutare. Di solito è il segnale di stress fisici o emotivi - o forse di una combinazione dei due. Tuttavia, di solito si può alleviare una volta individuato correttamente e affrontato. Se ti riguarda, chiedi un aiuto concreto a chi si occupa della tua salute - niente paura, è un problema molto comune e nessuno si scandalizzerà di certo!

D'altra parte, se anche dopo aver chiesto aiuto si stabilisce che il basso desiderio è qualcosa con cui devi convivere, ci sono modi per affrontarlo. Molte persone hanno imparato a vivere piuttosto serenamente con un desiderio sessuale più basso, trovando modi diversi di esprimere l'intimità che riflettano comunque amore e desiderio - anche se forse non in modo così fisico, o così spesso.