Lytinio potraukio žudikai
Silpnas lytinis potraukis gali ištikti bet ką - ir lengva nevertinti, kokią įtaką sveikatai ir gerovei daro sveikas aistros troškulys, kol jo nebelieka. Noras mylėtis gali reikšti kur kas daugiau nei vien fizinį pasitenkinimą; jis kuria jaudulį, kūrybiškumą ir užsidegimą eksperimentuoti bei atrasti naujų malonumo galimybių.
Daugeliui sveikas lytinis potraukis simbolizuoja ir jaunystę, gyvybingumą bei savivertę. Kai žmogui patogu su savo seksualumu, paprastai būna geresnis ir požiūris į savo kūną, ir gebėjimas užmegzti fizinį (bei emocinį) ryšį su intymia antrąja puse, ir bendras pasitenkinimas gyvenimu. Staigus ar net nedidelis seksualinės funkcijos susilpnėjimas gali smarkiai paveikti asmeninį gyvenimą, o bandymai suprasti, kodėl nebėra tokio 'susidomėjimo', gali sukelti baimę, gėdą ir nepasitenkinimą.
Silpnas ar silpnėjantis libido nebūtinai renkasi pagal amžių, rasę, lytį ar gyvenimo būdą. Jam taip pat nesvarbu, ar neturi poros, ar esi naujuose seksualiniuose santykiuose, ar su antrąja puse esi jau labai ilgai. Nėra vieno žmonių tipo, kurį būtų galima išskirti - bet yra įvairių veiksnių (psichologinių ir (arba) fiziologinių), galinčių paaiškinti, kodėl trūksta noro seksualiniam kontaktui ar fizinės reakcijos į seksualinę stimuliaciją.
Priežasties žinojimas nebūtinai išsprendžia sutrikimą, bet gali palengvinti sunkią naštą, kurią žmonės užsikrauna patys sau, kai nori reikšti savo seksualumą, bet negali. Deja, daug kas kaltina save, kad nebegali mylėtis, o tai ypač slegia, kai daug metų viskas buvo gerai. Atmink, kad silpną žmogaus libido gali lemti kelių priežasčių derinys, o šis sąrašas - tik nedidelė daugybės galimų priežasčių dalis.
1. Stresas
Jis gali pasireikšti labai įvairiai. Gali būti sunku atsipalaiduoti, lengviau užplūsta pyktis, svyruoja nuotaika arba įtampa tokia didelė, kad nebesinori mylėtis. Stresas apkrauna fizinę ir emocinę savijautą ir yra vienas pagrindinių veiksnių, galinčių pakenkti žmogaus seksualinei sveikatai. Su stresu gyventi gali būti labai sunku, bet gera žinia ta, kad jį galima suvaldyti įvairiomis streso valdymo technikomis, išsamiai aprašytomis daugybėje knygų, vaizdo įrašų, kursų ir pan.
2. Santykių konfliktai
Harmonija pagrindiniuose santykiuose gali lytinį potraukį sustiprinti arba sužlugdyti. Sveika santykių dinamika tiesiogiai lemia abipusį pasitenkinimą miegamajame, o kai kas nors pakrypsta ne taip, noras mylėtis dingsta. Spręsti tokias problemas kaip nuobodulys/monotonija, prastas bendravimas, nepasitikėjimas/išdavystė ar intymumo stoka niekada nėra lengva, bet labai svarbu jas išspręsti, kol jos neįsišaknijo taip giliai, kad žmogus visam laikui atitoltų nuo antrosios pusės.
3. Vaistai
Receptiniai vaistai gali sužlugdyti lytinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims. Vaistai, dažnai siejami su libido praradimu: antidepresantai, vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio, migdomieji, geriamieji kontraceptikai ir antihistamininiai vaistai. Jei noras seksualiniam kontaktui pasikeitė maždaug tuo metu, kai buvo paskirtas naujas ar pakeistas vaistas, reikėtų pasitarti su gydytoju dėl galimų alternatyvų.
4. Neigiamas savivaizdis
Nėra nieko sunkiau, nei sukaupti norą mylėtis, kai negali pakęsti, kaip jautiesi savo kailyje. Neigiamas kūno įvaizdis ir žema savivertė slopina žmogaus norą ar gebėjimą reikšti seksualumą - ir gali sukelti daug įtampos antrajai pusei. Savęs priėmimas yra pažeisto savivaizdžio gerinimo pagrindas, bet tam reikia nuoseklių pastangų, kad vėl iš tiesų gerai jaustumeisi savo kailyje.
5. Hormonų disbalansas
Trapios lytinį potraukį reguliuojančių hormonų pusiausvyros pokyčiai gali smarkiai susilpninti norą tiek vyrams, tiek moterims.
Vyriško testosterono (vadinamo geismo hormonu) gamyba ima lėtėti maždaug sulaukus trisdešimties. Šio hormono kiekis mažėja nežymiai - vidutiniškai vienu-dviem procentais per metus, bet tai, kaip greitai jo lygis krenta, labai skiriasi tarp vyrų. Taigi gali būti, kad trisdešimtmečiui vyrui pasireikš tie patys mažėjančio testosterono požymiai kaip ir septyniasdešimtmečiui!
Moterims estrogeno, progesterono ir testosterono disbalansas gali pakenkti lytiniam potraukiui ir lytinių organų veiklai. Tampa sunkiau susijaudinti, makšties gleivinė plonėja, sunkiau 'sudrėkti'. Todėl lytinių santykių metu dažnai jaučiamas skausmas. Didžiausi hormonų disbalansai būna menopauzės metu ir po tokių operacijų kaip histerektomija, bet jie gali atsirasti ir po nėštumo, tam tikrais menstruacinio ciklo etapais ir vartojant tam tikras hormonus veikiančias kontraceptines priemones - pavyzdžiui, kontraceptines tabletes.
6. Skausmas
Nesvarbu, ar tai kasdieniai skausmai ir maudimai, fiziologinės būklės, ribojančios judrumą, ar sutrikimai, konkrečiai paveikiantys lytinius organus, tokie kaip dispareunija (skausmas lytinių santykių metu) ar vulvodinija (dar vienas skausmingas lytinis sutrikimas, paveikiantis makšties angą), bet kokio laipsnio fizinis diskomfortas paveiks, kiek moteris nori sekso. Be to, skausmo keliamas blaškymasis gali sukelti tiek nusivylimo, kad kai kas nusprendžia sekso apskritai vengti.
7. Nuovargis
Silpstantis lytinis potraukis gali būti miego trūkumo ženklas. Jį gali lemti įtemptas darbo grafikas ar prisitaikymas prie naujų tėvystės pareigų, bet jį taip pat gali sukelti nemiga ar miego apnėja. Šiaip ar taip, pasekmės tos pačios: akys vos laikosi atmerktos, o lova tinka nebent brangiam miegui atsigriebti.
8. Apsvaigimas
Nors alkoholis sumažina socialinius suvaržymus ir laikomas sustiprinančiu norą mylėtis, jis lygiai taip pat gali turėti priešingą poveikį. Apsvaigimas, nesvarbu, ar nuo alkoholio, ar nuo kitų rekreacinių narkotikų, taip pat gali turėti nemalonų šalutinį poveikį - vyrui gali nepavykti pasiekti ar išlaikyti erekcijos. Dar vienas nusivylimas … girtumas gali visiškai atšaldyti antrąją pusę, su kuria mylimasi.
9. Nerimas dėl pasirodymo lovoje
Kai kas jaučia spaudimą - iš savęs ar antrosios pusės - gerai pasirodyti lovoje, o kai atrodo, kad nepavyks, kyla sielvartas, nerimas ir (arba) baimė. Ši nesėkmės lovoje baimė, vadinama nerimu dėl pasirodymo, ne tik sumažina gebėjimą mėgautis seksu, bet ir gali sukelti seksualinių problemų, tokių kaip sunkumai pasiekti orgazmą ar erekcijos sutrikimas. Toks nerimas dažnai patiriamas ankstyvuoju seksualinių santykių etapu, daugiausia todėl, kad labai neaišku, kas patinka kitam žmogui.
Baigiamosios mintys
Silpno lytinio potraukio negalima nuleisti negirdomis. Paprastai tai fizinės ar emocinės įtampos - o gal abiejų derinio - ženklas. Tačiau jį dažniausiai galima palengvinti, kai priežastis teisingai nustatoma ir sprendžiama. Jei tau tai aktualu, kreipkis praktinės pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą - nesijaudink, tai labai dažna problema ir specialisto tai tikrai nešokiruos!
Kita vertus, jei net ir kreipusis pagalbos paaiškėja, kad su silpnu libido tenka gyventi - yra būdų su tuo susitvarkyti. Daug kas išmoko gana laimingai gyventi su silpnesniu lytiniu potraukiu, nes atrado kitų būdų reikšti intymumą, kurie vis tiek atspindi meilę ir geismą - nors galbūt ne taip fiziškai ar ne taip dažnai.