Jelqing tehnikas

Uzmanību: Ir ziņots par gadījumiem, kad vīrieši, izmantojot jelqing tehnikas, ir nodarījuši īslaicīgu un neatgriezenisku kaitējumu savai spējai panākt erekciju, un mums nav zināms neviens pētījums, kas apstiprinātu kādu ieguvumu. Mēs nekādā ziņā neatbalstām šīs tehnikas; tās ir šeit, lai sniegtu ievadu tēmā, nepērkot e-grāmatu.

Gadsimtiem ilgi vīrieši ir bijuši apsēsti ar sava dzimumlocekļa izmēru un formu, un mūsdienās šī aizraušanās nav daudz mainījusies. Prestiža vai statusa dēļ eksperimenti gadsimtu gaitā ir radījuši daudzas dzimumlocekļa palielināšanas tehnikas, taču viena no pirmajām zināmajām neapšaubāmi ir tehnika, ko mūsdienās pazīstam kā jelqing.

Jelqing, iespējams, ir vienkāršākā zināmā dzimumlocekļa palielināšanas metode, un laika gaitā tā noteikti ir bijusi visbiežāk izmantotā. Tā ietver dzimumlocekļa pamatnes satveršanu un rokas maigu, bet noteiktu virzīšanu uz dzimumlocekļa galviņu, tādējādi viss loceklis piebriest no paaugstinātā asinsspiediena. Pamata jelqing laikā dzimumloceklim nekad nevajadzētu būt pilnā erekcijā (tā NAV masturbācija), jo tam jābūt daļēji ļenganam, lai audi varētu izstiepties; izņēmums ir daži tālāk aprakstītie vingrinājumi, kuros vajadzīga erekcija. Dažādas metodes sīkāk aprakstītas tālāk.

Izplatīts režīms varētu ietvert jelqing tikai 20-30 minūtes dienā divas vai trīs dienas pēc kārtas, pirms atsākšanas ieturot atpūtas dienu. Pārmērīga berzēšana var izraisīt sāpīgumu, bet pārmērīga noberzšana - ādas lobīšanos no dzimumlocekļa; šīs problēmas var mazināt, sesiju laikā lietojot lubrikantu. Ja parādās zilumi, paņem pāris dienu pārtraukumu un pirms turpināšanas nogaidi, līdz dzimumloceklis pilnībā sadzīst.

Bet vai tas darbojas?

Īsā atbilde ir ‘iespējams, bet bieži ne tā, kā reklamē.’

Daudzi ‘tehniku pārdevēji’ apgalvo, ka ir redzējuši, kā vīrieši dažu nedēļu vai mēnešu laikā, izmantojot jelqing, palielina izmēru par divām vai vairāk collām. Lai gan ir pieejams maz klīnisku pētījumu, kas šos apgalvojumus pierādītu vai atspēkotu, lielākā daļa nostāstos balstīto liecību norāda, ka tas vienkārši nedarbojas. Lielākā daļa vīriešu, kas raksta blogos un citos interneta forumos (vienīgajā vietā, kur šo tēmu apspriež plašāk), šķiet, ir vienisprātis, ka šādi iegūtais pieaugums labākajā gadījumā ir minimāls. Turklāt lielākajā daļā šo forumu ir arī krietns daudzums brīdinājumu par saistītajiem riskiem - kaut kas, kā daudziem pārdevējiem pietrūkst.

Jelqing nav bez riska: rupjš vai pārmērīgs jelqing var izraisīt zilumus, plīsušus asinsvadus, rētas un, kā minēts iepriekš, erektilās funkcijas zudumu. Tā var notikt ar vīriešiem, kuri steidzas sasniegt ātrākus rezultātus, ignorē ķermeņa signālus (sāpes un sāpīgumu) un nedod ķermenim pietiekami daudz laika atjaunoties starp sesijām.

Tā kā dzimumloceklis ir asinsvadu orgāns (proti, to galvenokārt veido asinsvadi), tas uz tādu pašu iedarbību nereaģē tāpat kā muskuļu audi. Nepareizs jelqing var izraisīt vismaz divu dažādu veidu problēmas, tostarp paliekošus zilumus un Peironī slimības saasināšanos (ja šī slimība jau ir).

Gan lietotāji, gan cilšu tradīcijas sniedz daudz apgalvojumu, ka jelqing tehnikas, ja tām velta pietiekami daudz laika, zināmā mērā var darboties, taču neviens medicīnisks pētījums to nav apstiprinājis.

Audu paplašināšanu jau gadiem izmanto rekonstruktīvajā ķirurģijā pēc mastektomijas (krūts izņemšanas vēža dēļ), un aizstājējādu apdegumu ārstēšanai tagad regulāri ‘audzē’, izstiepjot esošo ādu traumas tuvumā.

Dažādas pirmiedzīvotāju kultūras ir ļoti veiksmīgi praktizējušas ķermeņa stiepšanu, pierādot, ka arī šāda veida ķermeņa modifikācija ir iespējama. Vienas no slavenākajām ir Etiopijas suri un mursi tautas, kā arī Dienvidamerikas botokudu un suja tautas, kas praktizēja lūpu stiepšanu. Nemaz nerunājot par Āzijas pēdu siešanas praksi vai slavenajām Birmas padaungu cilts “žirafu sievietēm”. Vēsturiski dzimumlocekļa stiepšanu veica Indijas svētie sadhu, Peru čolomeki un Jaungvinejas salas tautas. Svēto sadhu gadījumā stiepšana bija tik ekstrēma, ka dzimumloceklis kļuva pilnīgi nederīgs parastai lietošanai.

Acīmredzami vīrieša ķermenis spēj reaģēt un reaģē uz spiedienu, kas uz to tiek izdarīts ilgākā laikā, un tas liek domāt, ka jelqing varētu būt derīga dzimumlocekļa palielināšanas metode. Taču jāsaka arī, ka ķermeņa uzbūves un pielietošanas metodes atšķirības noteikti ietekmē rezultātu ātrumu. Ja uzsāc programmu, izturies pret to nopietni un izmanto uzskaites metodi, lai relatīvi salīdzinātu savus rezultātus un pamanītu jebkādu kaitīgu ietekmi uz dzimumlocekļa veselību.

Jelqing tehnikas:

Pamata jelq

Sāc ar bagātīgu lubrikanta uzklāšanu (ieteicams visām jelqing tehnikām). Satver dzimumlocekļa pamatni ar īkšķi un rādītājpirkstu, it kā ap stumbru veidotu ‘ok’ zīmi, un izdari stingru, bet maigu spiedienu. Tas ir ‘standarta tvēriens’. Šī kustība jāveic ar daļēji erektētu dzimumlocekli, jo neviens no ‘sūknējošajiem’ jelqing vingrinājumiem nav efektīvs, ja dzimumloceklis ir ļengans vai pilnā erekcijā. Tam jābūt pa vidu. Ja iestājas pilna erekcija, vienkārši pārtrauc uz minūti vai divām, līdz dzimumloceklis atkal ir daļēji mīksts.

Sākot no dzimumlocekļa pamatnes, maigi velc pa stumbru uz augšu līdz pat galviņas pamatnei, kustībai veltot aptuveni 2-3 sekundes. Mērķis ir MAIGI virzīt asinis augšup pa stumbru un tad galviņā. Tāpat kā jebkurā jelqing tehnikā, ja jebkurā brīdī parādās sāpes, nekavējoties atslābini kustību. Mērķis ir maigs spiediens, kas var nebūt patīkams, bet nekad nedrīkst būt tieši sāpīgs.

Atkārto šo vingrinājumu vismaz 50 reizes vienā sesijā, līdz 5 reizēm nedēļā. Atkal - ja jūti sāpes, pārtrauc vingrinājumu uz vairākām dienām.

Lēnā griešana

Šis ir vienkāršs, bet vispusīgs ‘stiepšanas’ vingrinājums, kas stiprina visas dzimumlocekli balstošās saites (piestiprinājumu pie kaunuma kaula). Satver tieši aiz dzimumlocekļa galviņas ar standarta tvērienu. Tad, sākot vai nu no augšējā (12:00), vai apakšējā (6:00) stāvokļa, lēnām pagriez dzimumlocekli pilnā aplī kā pulksteņa rādītājus. Katram ‘aplim’ jāvelta 8 līdz 10 sekundes.

To var veikt jebkurā virzienā (pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji), bet tas jādara lēnām. Tā kā tiek iesaistītas visas saites, īpaši jāuzmanās, lai pāreja no vienas uz otru būtu vienmērīga - drošības labad uz katru jāizdara vienāds spiediens.

Dzimumlocekļa pliķēšana

Šis ir sarežģītāks vingrinājums, ko vislabāk atstāt jelqing otrajam vai trešajam mēnesim. To arī vislabāk veikt rutīnas vēlākā daļā, kad saites ir iesildījušās.

Ar vienu roku nosedz un aizsargā sēkliniekus, bet ar otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu viegli saspied dzimumlocekļa pamatni. Tad ar ‘atsitiena’ kustību pliķē to augšup un lejup, ‘pliķējot’ augšup pret vēderu (punci) un lejup pret otras rokas virspusi. Veic 200-300 atkārtojumu vienā sesijā, ne biežāk kā katru otro dienu.

Spriedzes stiepiens

Šo jelqing vingrinājumu veic sēdus. Dzimumlocekli satver tieši aiz galviņas ar vienu roku, ar otru roku aptverot pirmo atbalstam.

No sēdus stāvokļa maigi velc dzimumlocekli taisni uz priekšu, vienlaikus atliecoties atpakaļ, tādējādi radot ‘divvirzienu’ stiepienu. Apstājies un noturi, kad jūti labu stiepienu, bet PIRMS parādās jebkādas sāpes. Atkal - neviens jelqing vingrinājums nekad nedrīkst radīt sāpes. Noturi stiepienu vismaz 10 sekundes. Veic šo vingrinājumu ne biežāk kā divreiz nedēļā.

Stiepiens no vienas puses uz otru

Sāc stāvus, daļēji erektētam dzimumloceklim vēršoties pret grīdu. Satver ar standarta tvērienu tieši aiz galviņas un velc lejup uz grīdas pusi. Kājām jābūt vismaz divreiz plecu platumā.

Tad, kustoties kā stāvpulksteņa svārsts, kusties turp un atpakaļ, saglabājot spriedzi lejupvērstā stiepienā. Lai pabeigtu atkārtojumu, vienreiz pieskaries katrai kājai. Veic vismaz 75-100 atkārtojumu, līdz trim reizēm nedēļā.

Dvieļa celšana

Šis ir vēl viens stiprinošs vingrinājums, kas vērsts uz PC muskuļiem. To var veikt gan pašā sākumā, gan pieredzējušākā līmenī atkarībā no izmantotā svara.

(Piezīme: kaunuma-astes kaula muskulis jeb PC muskulis ir šūpuļtīklam līdzīgs muskulis, kas ir abiem dzimumiem un stiepjas no kaunuma kaula līdz astes kaulam (coccyx), veidojot iegurņa dobuma pamatni un balstot iegurņa orgānus. Tas kontrolē urīna plūsmu un saraujas orgasma laikā. PC muskulis ļauj vīriešiem arī kustināt erektētu dzimumlocekli augšup un lejup. Būtībā tā ir Kēgela vingrinājuma kontrakcija. Tas ir tas pats muskulis, ko izmanto, lai apturētu urīna strūklu urinēšanas vidū.)

Šim vingrinājumam dzimumloceklim jābūt pilnā erekcijā. Sākumā vieglāk varētu būt stāvus, bet var arī apsēsties uz krēsla malas tā, lai dzimumloceklis un sēklinieki karātos pāri malai.

Uzliec uz dzimumlocekļa virtuves dvielīti un, izmantojot tikai PC muskuļa spēku, lēnām pacel to pēc iespējas augstāk un noturi 3-4 sekundes. Spēkam pieaugot, pakāpeniski pagarini noturēšanas laiku līdz 10 sekundēm vienā atkārtojumā. Lai svars būtu lielāks, dvieli var arī samitrināt. Veic šo vingrinājumu ne biežāk kā katru otro dienu.

Vilkšana ar pievilktām kājām

Vēl viens stiepšanas vingrinājums; šis jelq sākas pussēdus atgāztā stāvoklī (atbalstoties uz rokām aiz muguras) vai guļus uz muguras. Dzimumloceklim jābūt daļēji erektētam.

Satver dzimumlocekli ar apgrieztu standarta tvērienu (īkšķis uz leju) tieši aiz galviņas un pavērs to pret kāju pirkstiem. Tad ļoti lēnām pacel kājas, atstājot starp tām vietu rokai, kas tur dzimumlocekli, līdz ceļi pienāk pie krūtīm.

Saglabā vieglu vilkšanas spiedienu uz dzimumlocekli pēdu virzienā. Kājām paceļoties, jājūt stiepiens, bet atceries, ka sāpes nekad nedrīkst just. Sākumā veic 10 šīs jelqing tehnikas atkārtojumus (pēc apmēram mēneša palielini līdz 20-25), līdz divām reizēm nedēļā.

'AC' pagarinošā vilkšana

Apgulies uz sāniem ar kājām perpendikulāri ķermenim (gūžās veidojot 90 grādu leņķi), iespied dzimumlocekli starp kājām un noturi to tur (izveido ‘man-gina’). Tad lēnām iztaisno ķermeni, kustībai veltot aptuveni 5 sekundes. Jājūt patīkams stiepiens! Pēc 5 minūtēm noteikti apskati galviņu (lai pārliecinātos par pietiekamu asinsriti).

Veic šo tehniku divreiz nedēļā vai tikai reizi nedēļā, ja tajā pašā nedēļā izmanto kādu no citām sarežģītākajām stiepšanas tehnikām. Šī ir vēl viena sarežģītāka jelqing tehnika, tāpēc pirmo mēnesi vai divus to neizmanto.

‘Austrumu masāža’

Šajā tehnikā apvienotas vairākas citas tehnikas. Tajā izmantots arī austrumu jēdziens Či (‘dzīvības enerģija’). Sāc ar dziļu ieelpu vēderā, iztēlojoties, kā dzimumloceklis piepildās ar enerģiju.

Ar vienu pirkstu viegli piespied ādu starp sēklinieku maisiņu un anālo atveri, spiežot uz prostatu, lai ‘noturētu’ enerģiju iekšā. Ar otru roku satver aiz dzimumlocekļa galviņas un 8-10 reizes maigi pavelc taisni uz priekšu. Atkārto šo vilkšanu/elpošanu arī pa kreisi un pa labi. Nekad nesagādā sev sāpes, tikai stingru stiepienu.

Ar daļēji erektētu dzimumlocekli atkal izmanto standarta tvērienu (izveido gredzenu ar īkšķi un rādītājpirkstu kā ‘ok’ zīmi) un 8-10 reizes ‘izslauc’ dzimumlocekli, iespiežot asinis galviņā.

Tagad dzimumloceklim vajadzētu būt gandrīz vai pilnā erekcijā. Pavelkot to uz vienu pusi, 8-10 reizes pagriez to tajā pusē ar griešanas kustību. Atkārto otrā pusē. Atkārto to ne biežāk kā katru otro dienu un pārtrauc uz dažām dienām, ja ilgstoši jūti diskomfortu. Vienmēr noslēdz jelqing rutīnu ar mērcēšanos vannā vai burbuļvannā kā ‘atslābšanu’.

Citas stiepšanas metodes

Mūsdienās tirgū ir pieejamas arī citas metodes, kas nav jelqing, bet balstās uz to pašu audu stiepšanas principu, tostarp atsvaru piekāršana un ‘stiepšanas ierīces’.

Atsvaru piekāršanu neiesaka neviens, izņemot pārdevējus, kas tos pārdod. Tas ir tāpēc, ka šī metode ir ārkārtīgi bīstama. Izmantojot šo metodi, atsvaru komplekts (laika gaitā pakāpeniski smagāks) tiek piekārts ar ‘iejūga’ vai gredzena palīdzību ap dzimumlocekļa galviņu.

Bažas šeit galvenokārt rada nekontrolētais spēks, kas iedarbojas uz dzimumlocekli. Lai gan atsvariem ir noteikts svars, ķermeņa kustības tos šūpo, radot nevienmērīgu spiedienu un mazinot metodes efektivitāti. Ar šo metodi ir gandrīz neiespējami uzturēt pastāvīgu spiedienu.

Visbeidzot pastāv arī iespēja, ka ikdienā atsvari aizķeras vai iestrēgst, pat ja tos nēsā zem apģērba. Pietiekami ass rāviens dzimumloceklim, kas jau tā ir zem spiediena, var viegli izraisīt nopietnus bojājumus.

Šīs metodes variants ir dzimumlocekļa stiepšanas ierīce. Šajās ierīcēs izmantota iepriekš minētā ideja, taču spiediens padarīts vienmērīgāks. Lai gan tās, iespējams, ir drošākas, šīs ierīces ir dārgas un parasti maksā $250-$400 US. Tagad dažādi pārdevēji piedāvā ļoti daudz dažādu ‘jelqing ierīču’.

Šīs ierīces apšaubāmas padara to pārdošanā un mārketingā izmantotā prakse. Viltus ārstu un viltotu dokumentu izmantošana, dažādas atrunas ‘sīkajā drukā’ un citi paņēmieni ir plaši izplatīti, tāpēc ir grūti veikt godīgu pirkumu par godīgu cenu. Pirms šāda pirkuma ļoti rūpīgi jāizvērtē katrs tā solis.

Galu galā iesakām drošības apsvērumu dēļ izvairīties no atsvariem un neizmantot jelqing ierīces, kamēr dzimumlocekļa palielināšanas nozare kopumā nav uzlabojusi savu ētisko praksi.

Garumā un īsumā

Galu galā katram vīrietim sev jāpajautā, vai palielināšana viņam vispār ir vajadzīga. Tā kā vidējais dzimumloceklis pilnā erekcijā ir no 4 līdz 6 collām garš, tava situācija, visticamāk, jau tā nav tik slikta. Un galu galā seksuālajam apmierinājumam, ko var gūt, uzlabojot savu seksuālo tehniku, vajadzētu būt svarīgākam par izskatu vai statistiku.

Ja joprojām vēlies izmantot jelqing kā dzimumlocekļa palielināšanas metodi, labākais padoms, ko varam sniegt, ir rūpīgi izpētīt tēmu un izmēģināt to pašam bez maksas. Seko līdzi saviem rezultātiem, ievēro stingru grafiku tāpat kā jebkuram citam ķermeņa režīmam un rūpējies par savu seksuālo veselību un drošību.