Како да преболиш раскинување

Нема ништо полошо од тоа да те остават! Обично те изненадува и најчесто задава силен удар на старата добра самопочит. Потоа следува делењето на работите, објаснувањето на друштвото што се случило и гледањето лудо вљубени парови каде и да одиш - што уште повеќе те потсетува дека немаш никого. Кога ‘ќе те остават’, светот може да изгледа како сурово и бездушно место, но мораш да се вратиш на нозе пред да завршиш облекувајќи униформа од стари тренерки и валкани маици, давејќи ја својата мака во лоши филмови и мрсна храна за носење во петок навечер. За да ти помогнеме да се опоравиш што побрзо и што подостоинствено, погледни ги овие шест совети за тоа како да преболиш дека те оставиле.

1. Искористи ја својата мрежа за поддршка

Можеш да сметаш на своето друштво кога ти треба. Се надеваме дека не ги запали мостовите додека излегуваше со бившата љубов, но најдобриот начин да се опоравиш откако те оставиле е да видиш кои луѓе сѐ уште се во твојот живот и да им се обратиш. Блиските луѓе секогаш ќе ти понудат рамо за плачење, ќе те частат со пиво и ќе ти помогнат да ги удавиш маките или ќе ти помогнат при запознавање кога сакаш да излезеш и да запознаеш нова особа.

Сепак, неколку совети:

Прво, не ја предизвикувај среќата. Луѓето околу тебе си живееја свој живот додека ти го поминуваше времето со бившата љубов; само затоа што ти сега имаш толку многу слободно време не значи дека и тие имаат, затоа внимавај да не ги притискаш и да не создаваш нереални очекувања за нивното внимание. Не е нивна работа да ти бидат на располагање во секое време - дел од процесот на опоравување е повторно да се чувствуваш удобно во сопствено друштво.

Второ, светот не се врти околу твоето раскинување. Блиските луѓе секако ќе те сослушаат во раните фази на разделбата, но не ги терај ненамерно да почнат да ги избегнуваат твоите повици затоа што единственото што можеш да понудиш е зборување за твојата мака и повредената гордост. Покажи интерес за тоа што се случува во нивните животи и радувај се на нивните позитивни искуства - тоа е одлично одвлекување на вниманието од она што се случува во твојот живот - а покрај тоа, можеби ќе поттикне и малку позитивност кај тебе.

2. Раздвижи се

Не, не станува збор за тоа да се фрлаш на секого што ќе фрли поглед кон тебе; мислиме на физичка активност. Причините за тоа се многубројни. Некои луѓе имаат тенденција малку да се здебелат кога ќе им стане премногу ‘удобно’ во врската, а враќањето во форма повторно ќе го затегне телото. Тоа ќе ја подобри и твојата неодамна згазена самодоверба и ќе ти го преплави телото со природни хормони за добро расположение, што ќе ти помогне да воспоставиш поздрав и пооптимистички начин на размислување. Вежбањето е исто така корисно одвлекување на вниманието и позитивен канал низ кој можеш да ги насочиш фрустрациите.

Со ова треба да дојде и преуредување на навиките во исхраната. Урамнотежената исхрана ќе ти даде многу енергија за да го одржиш новиот активен начин на живот, а свесниот напор да јадеш подобро ќе ти помогне да не се натрупуваш со утешна храна и мрсни јадења за носење. Здравата исхрана ќе има и дополнителна придобивка да ти го подигне расположението по раскинувањето, што е суштинско за да ја вратиш смиреноста и емоционално да се опоравиш.

3. Затвори го поглавјето

Еден од најдобрите начини да продолжиш понатаму откако те оставиле е да ги признаеш своите емоции и да им го посветиш вниманието што го бараат. За да го затвориш поглавјето, добро е за твојата психа да размислиш за тоа што се случило. Многу е полесно да се справиш со тешките чувства како што доаѓаат, отколку да ги потиснуваш - па тие ненамерно да испливаат - во следната врска. Само не дозволувај размислувањето да ти го преземе секој буден момент. Одреди си определено време секој ден, да речеме од 20 минути до еден час, за тоа. Без разлика дали ќе размислуваш во себе или ќе го ставиш на хартија, дозволи си да чувствуваш гнев и потиштеност, да се присетиш на старите добри времиња или да размислиш зошто работите не успеаја - ова е твоето одредено време за каква било емоционална обработка што ти е потребна за да продолжиш понатаму, затоа искористи го најдобро што можеш.

4. Промени ја рутината

Се сеќаваш на сите оние работи што сакаше да ги пробаш, а бившата љубов не беше заинтересирана за нив? Сега кога поранешната љубов е надвор од сликата, имаш одлична можност да прифатиш нови луѓе, места и работи. Започни хоби што отсекогаш сакаше да го пробаш, вклучи се во ново друштво, запиши се во теретана или зачлени се во некој клуб. Поентата е да се вклучиш во активности што ти носат задоволство и да ги свртиш мислите од минатото кон сегашноста. Бидејќи не мораш никому да одговараш освен на себе, искористи ја новата слобода. Ако сакаш цел викенд да седиш по долна облека и да играш видеоигри, слободно, препушти се, но погрижи се тоа да биде урамнотежено со позитивни, стимулативни навики во остатокот од времето.

5. Воведи карантин

Кога станува збор за раскинувања, малку растојание многу помага. Не си во расположение за постојани потсетници на минатите денови, а нивното чување нема да ти ја врати љубовта. Вратете си ги взаемно работите, отстрани ги предметите што будат спомени и повторно уреди го својот простор така што ќе се врти околу тебе како личност. И не заборавај да ја тргнеш онаа ваша заедничка фотографија што сѐ уште ја чуваш на ноќното шкафче. Запомни, не мораш да ги фрлиш работите што те потсетуваат на минатото; само склони ги од очи, па ќе излезат и од ум. Психолошкото чистење е многу потешко, бара секојдневно внимание и (често) голтање на гордоста. Нема смисла да ја држиш таа особа на пиедестал, да ја следиш на Facebook или да се обидуваш да ѝ упаднеш во е-поштата или говорната пошта. Нема ни јавување - а особено нема пијани повици или пораки. Ваквото однесување само ќе те држи во минатото и ќе те тера да се држиш за огорченоста. Наместо тоа, фокусирај се на својот живот и исполни го времето со активности што навистина би можеле да ти донесат добро чувство за промена.

6. Почести се

Има моменти кога толку силно се вљубуваш во некого што добиваш тунелски вид. Целото внимание ти се фокусира на новата симпатија и забораваш да ги правиш сите ситни работи што порано ги правеше за себе. А ако ти се случило да мораш да се грижиш за некого, тоа може уште повеќе да ти отежни да се вратиш на грижата за себе. Е, сега кога заврши, време е фокусот повторно да го ставиш на себе, а еден од најдобрите начини да го воспоставиш новото јас е да внесеш свежа енергија, на пример да се почестиш со нова гардероба, нова фризура, патување на одмор, преуредување на мебелот или нова постелнина.

Завршни мисли

Кога ќе те остават, тоа може да биде прилично голем шок за организмот, и колку и да е лесно да се препуштиш на самосожалување, почни да се грижиш за себе што е можно побрзо. Обиди се да ги видиш позитивните страни на овој нов ‘аранжман’ и следи ги овие чекори што ќе те изведат на патот назад кон самодовербата и опоравувањето. Кој знае, можеби новата верзија од себе ќе ти се допадне уште повеќе од старата!