Прескокни до главната содржина
Колекции › Прилагодено › Подигнат Танчер

Подигнат Танчер

#193 вкупно
#15 во Колекција
188 Завршено
241 Во омилени


Прилагодено Колекција

Во Подигнатата варијација на позицијата Танчер, жената ги потпира стапалата на клупа или на која било стабилна површина со соодветна висина (кауч, кревет итн...). Нуди многу слично искуство како Воздушната варијација, со многу помалку напор и сила. Жените можат да ги користат нозете за да помогнат во подигањето, а имаат и поголема контрола врз аглите и помалку страв од лизгање. Ако имаш клупа за вежбање или нешто слично, препорачуваме да ја поставиш неколку стапки од ѕидот за жената да може да се потпре на него... тоа го намалува балансирањето што е потребно и овозможува поенергични тласоци.

Сподели

Коментари

Додај коментар

Потребна е најава

Мораш да се најавиш за да ја користиш оваа функција.