Mannens seksuelle responssyklus

Så snart hjernen hans registrerer seksuell interesse, gjennomgår den mannlige kroppen en rekke fysiske endringer som respons. Dette kalles mannens seksuelle responssyklus, en modell av de fysiologiske reaksjonene hos mennesker som oppstår under seksuell stimulering. Selv om menn og kvinner har mange likheter når det gjelder å oppleve seksuell opphisselse, er tidspunktene for de viktigste stadiene i den seksuelle responsen svært forskjellige.

Menn blir som regel opphisset ganske raskt og opplever et langt stadium med økt opphisselse (kjent som platåfasen) før de til slutt får orgasme. Derfor mener noen at den mannlige versjonen av den seksuelle responssyklusen har færre stadier enn kvinners. Men faktum er at menn opplever det samme mønsteret som kvinner, bare at de når hvert stadium i ulikt tempo.

Oversikt

Hvordan seksuell respons oppleves, varierer fra person til person. Selv om modellen for mannlig seksuell respons er ment som en løs veiledning til ens opphisselsesmønster, må man regne med en viss variasjon. Ulike stimuli kan tross alt gi ulike reaksjoner - og i tillegg påvirker en manns fysiologiske funksjon, sinnstilstand og hvor komfortabel han er med sexpartneren sin, i stor grad hvordan han opplever den seksuelle responsen. Det er helt normalt at den ikke er lik for alle, hver gang.

Fase 1: Lyst

Lyst er det innledende stadiet i den seksuelle responsen, og det er felles for begge kjønn. Før hjernen registrerer seksuell interesse, henger penisen ned i slapp tilstand. Når en mann får en eller annen form for opphissende stimulus som vekker interessen hans, enten den er psykologisk (f.eks. et opphissende minne, en fantasi eller forventningen om seksuell aktivitet) eller en form for deilig berøring, et syn eller en lyd … vil det oppstå en fysisk reaksjon.

I de fleste tilfeller blir menn med normal penisfunksjon opphisset innen ti til tretti sekunder etter den første stimuleringen, og får bokstavelig talt ereksjon i løpet av sekunder etter at signalene som påvirker bestemte nerver og blodårer, har tilbakelagt de riktige banene. Hos menn kan lyststadiet inntreffe nesten samtidig med opphisselsesstadiet, mens kvinner trenger mer tid for at de samme fysiologiske endringene skal skje. Dette skjer fordi menns lyst reagerer langt sterkere på visuelle stimuli enn kvinners.

Lyst er forspillet til opphisselse; uten den driften, lidenskapen eller lysten på intim kontakt er det vanskelig å komme videre til neste fase. Ikke bare det, men en manns helse, humør og selvtillit vil også i stor grad påvirke hvor fysisk og mentalt klar han er til å fortsette. Når den seksuelle responsen stopper ved lyststadiet, er det viktig å se på måter å øke den seksuelle spenningen på for å vekke sterkere lyst, i stedet for å fokusere på manglende evne til å bli opphisset.

Fase 2: Opphisselse

Etter å ha reagert på en kombinasjon av følelsesmessige og/eller fysiske stimuli går menn inn i den andre fasen av den seksuelle responsen: opphisselse. Dette stadiet kjennetegnes av vasokongestion, en funksjon i kroppen som øker blodtilførselen til kjønnsorganene og legger trykk på blodårene og vevet rundt. Den mest synlige endringen i den mannlige kroppen når opphisselsen bygger seg opp, er at penisen blir erigert.

Hvordan oppstår en ereksjon?

Penisen består av tre strukturer: de to corpora cavernosa og corpus spongiosum. Corpus spongiosum går langs hele penisen og omslutter urinrøret, som fungerer som en ledning for både sæd og urin. Corpora cavernosa er sylinderformede rør som løper parallelt langs oversiden av penisen, med et svampaktig materiale inni som kan fylles med blod.

Når en mann blir seksuelt opphisset, aktiveres nervene i penisen hans, og det får musklene rundt arterienes blodkar til å slappe av, slik at mer blod kan strømme inn i penisen. Det svampaktige materialet i corpora cavernosa tar opp det ekstra blodet og gjør penisen erigert og stiv. Når penisen er fylt med blod, blir det så trangt at blodet ikke lenger kan strømme ut, og ereksjonen holder seg fast. Menn når dette stadiet i opphisselsen langt raskere enn kvinner, så for å nå orgasmestadiet sammen er det lurt at menn prøver å forlenge forspillet.

Under opphisselse:

• opplever omtrent 25 % av menn en rødming av huden kjent som “sex flush”;
• øker svettingen;
• blir brystvortene harde;
• stiger blodtrykket med omtrent en tredjedel (med en litt større økning hos menn enn hos kvinner);
• øker pustefrekvensen, muskelspenningen og hjertefrekvensen;
• blir smertefølsomheten redusert; og
• strømmer blodet til kjønnsorganene, pungen trekker seg sammen og testiklene trekkes nærmere kroppen …og etter hvert som mer blod strømmer inn i penisen, svulmer hodet ytterligere opp og får en mørk rød/lilla farge.

Fase 3: Platå

Noen kvinner trenger rundt femten til tretti minutter for å komme gjennom opphisselsesstadiet - langt lenger enn menn, som som regel når platåfasen i løpet av bare noen få minutter. Dette stadiet er en fortsettelse av opphisselsesfasen og kjennetegnes av økt opphisselse. Vedvarende seksuell spenning spiller en avgjørende rolle for å opprettholde ereksjonen, og etter hvert som den seksuelle spenningen stiger og stimuleringen fortsetter, beveger mannen seg jevnt oppover i den seksuelle responssyklusen, nærmere orgasme.

I denne forlengelsen av opphisselsesstadiet skjer følgende fysiologiske reaksjoner:

• testiklene blir større og trekkes nærmere kroppen;
• ereksjonen blir stivere;
• penishodet svulmer opp; og
• Cowpers kjertel skiller ut preejakulat (førvæske).

Stimulering bidrar til å holde ereksjonen hard til den når punktet der det ikke er noen vei tilbake - også kalt det uunngåelige øyeblikket - der kroppen gjennomgår de siste sammentrekningene som fører til det fjerde stadiet i den seksuelle responssyklusen.

Fase 4: Orgasme

Menn opplever et bredt spekter av fysiske reaksjoner ved orgasme, som i bunn og grunn er en endelig utløsning av seksuell spenning, fra ufrivillige muskelsammentrekninger (hovedsakelig i kjønnsområdet og resten av kroppen), muskelkramper og økt blodtrykk, hjertefrekvens og pustefrekvens.

Fase 5: Avslapning

Avslapningsfasen er tiden det tar før kroppen går tilbake til en ikke-opphisset tilstand. I denne siste fasen, når en mann har ejakulert - eller opphisselsen hans har gitt seg - opplever han et fenomen som kalles detumescens, der hjernen sender signaler som lar det overflødige blodet i penisen endelig strømme ut, mens resten av kroppen sakte går tilbake til normalen.

Menn opplever også en refraktærperiode i denne fasen; dette er tiden som trengs etter orgasme før en mann fysisk kan få en ny ereksjon og reagere på mer seksuell stimulering. Hvis en mann har vært opphisset, men ikke har fått orgasme, tar det lenger tid før blodet strømmer ut.

Avsluttende tanker

Fordi orgasmen får så mye oppmerksomhet, blir de andre stadiene av seksuell opphisselse ofte oversett. Men det ligger faktisk mye fysisk og psykologisk tilfredsstillelse i alle de andre stadiene, så det er absolutt verdt å forstå hvordan de fungerer, og å utforske måter å få hver eneste dråpe nytelse ut av dem på!