Genot tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is een spannende periode van enorme veranderingen. Maar wist je dat ‘in verwachting zijn’ ook een fase van groot verlangen kan zijn? Terwijl haar lichaam verandert om nieuw leven op de wereld te zetten, kan een vrouw ongelooflijke opwinding en een intense ontvankelijkheid voor lichamelijke prikkels ervaren. We leggen uit wat er met haar zin in seks gebeurt terwijl ze de drie fasen van haar zwangerschap doorloopt. We bespreken ook het belang van zelfbevrediging en hoe die een diepere verbinding met het veranderende vrouwelijke lichaam bevordert.
Zwangerschap en verlangen
Zwangerschap kan het libido van een vrouw beïnvloeden doordat haar reactie op aanraking en seksuele stimulatie sterker wordt. Dat komt grotendeels door een piek in de aanmaak van zwangerschapshormonen. Dit effect brengt veel veranderingen teweeg in de lichamelijke en emotionele toestand van een vrouw.
Al vroeg in haar zwangerschap merkt ze veranderingen in haar lichaam: ochtendmisselijkheid; periodes van extreme vermoeidheid; gewichtstoename; pijnlijke, gevoelige en gezwollen borsten; een toegenomen doorbloeding van het hele voortplantingsgebied; een vol gevoel in het bekken; en geslachtsdelen die gevoelig en gezwollen aanvoelen.
Ze merkt ook veranderingen in haar gemoedstoestand. Zwangere vrouwen kunnen gevoeliger worden voor stemmingswisselingen en moeite krijgen met concentreren. Sommigen ervaren een euforisch gevoel van welzijn, terwijl anderen zich onzeker en ongemakkelijk voelen bij de veranderingen in hun lichaam. Ze kan ook nervositeit vermengd met opwinding voelen, iets wat veel aanstaande moeders ervaren. Sommige vrouwen ervaren een gevoel van seksuele bevrijding omdat ze zich geen zorgen meer hoeven te maken over zwanger 'worden'; dat kan een heel positief effect hebben op hun seksleven, omdat ze vrij zijn van angst en gewoon van seks kunnen genieten.
Seks gaat in fasen
Zodra je in verwachting bent, kan alles wat vroeger in je liefdesleven werkte het raam uit. Prikkels waar een vrouw vóór de zwangerschap wild van werd, kunnen haar nu enorm irriteren. In dit deel leggen we uit hoe ze zich in elke fase van haar zwangerschap voelt; we geven ook advies voor elk trimester.
Eerste trimester
In deze periode beginnen vrouwen zich aan te passen aan de veranderingen in hun lichaam. Je kunt seks hebben zoals je gewend bent, omdat de foetus nog niet groot genoeg is om haar lichamelijk te hinderen. Een vrouw kan zonder moeite op haar rug liggen, van verschillende seksposities genieten en comfortabel diepe penetratie ontvangen.
Waar je op moet letten
De grootste vijand in dit trimester is ochtendmisselijkheid en helaas kan die bij sommige vrouwen de hele dag aanhouden. Statistieken laten zien dat maar liefst tachtig procent in de vroege fase van de zwangerschap in meer of mindere mate last heeft van misselijkheid en braken. Proberen ermee om te gaan is frustrerend, en de klachten kunnen zowel emotionele als lichamelijke pijn veroorzaken.
Als ze last heeft van misselijkheid, is seks wel het laatste waar ze zin in heeft. Toch is het belangrijk dat een stel een vorm van intiem contact houdt. Het versterkt niet alleen jullie band, er is ook een grote kans dat het sommige van haar klachten vermindert. Als niets lijkt te werken, haal geslachtsgemeenschap dan uit de vergelijking en begin met iets heel eenvoudigs. Zinnelijke stimulatie, of dat nu tepelstimulatie is of een voetmassage, kan precies zijn wat nodig is om humeurigheid, minder energie en misselijkheid te verlichten.
Sommige vrouwen beginnen zich zorgen te maken dat ze seksueel moeten presteren als ze zwanger zijn. Dat kan verschillende redenen hebben, zoals: ze voelen zich onzeker en onaantrekkelijk; of ze voelen zich lichamelijk ongemakkelijk. Extra aanmoediging en aandacht kunnen onnodige stress over seks wegnemen. Een waardevolle aanpak is dat haar sekspartner in de slaapkamer wat meer werk verzet en bijvoorbeeld een massage geeft, of haar met veel aandacht oraal bevredigt (blaas alleen nooit lucht in de vagina, want dat kan tijdens de zwangerschap een zeldzame maar dodelijke luchtembolie veroorzaken).
Tweede trimester
Als ze de beproevingen van het eerste trimester achter de rug heeft, wachten haar in het tweede goede dingen. De kans is groot dat een zwangere vrouw zich geweldig voelt, zowel geestelijk als lichamelijk. Ze krijgt ook meer zin in seks en wordt beter vochtig. Seksuele opwinding kan zelfs zo sterk worden dat sommige vrouwen de beste clitorale orgasmes en G-spot-orgasmes van hun leven krijgen. Bovendien kunnen ze veel sneller klaarkomen dan voorheen. Dat komt deels doordat de doorbloeding van de geslachtsdelen en tepels met wel vijftig procent toeneemt. Daardoor worden de geslachtsorganen groter en nog ontvankelijker voor stimulatie.
Sommige vrouwen hebben een enorme behoefte om zelf het initiatief te nemen bij hun partner. Aan de andere kant kan haar partner minder geneigd zijn om seks met haar te hebben, bijvoorbeeld omdat die de baby voelt schoppen of de baby geen pijn wil doen. Maak je geen zorgen! De baby is beschermd in de baarmoeder, door het vruchtwater in de vruchtzak afgeschermd van lichamelijk contact. Zolang de arts geen risicofactoren vermoedt, zoals een verhoogd risico op vroeggeboorte, is geslachtsgemeenschap veilig.
Waar je op moet letten
Later in het tweede trimester moeten stellen misschien creatiever worden met hun seksposities. Diepe penetratie kan oncomfortabel gaan voelen. Het komt ook vaak voor dat een zwangere vrouw last krijgt als ze op haar rug ligt, omdat het gewicht van de baarmoeder haar bloedtoevoer kan afknijpen. Dat kan haar bloeddruk verlagen, waardoor ze duizelig, licht in het hoofd, angstig of kortademig wordt; gebeurt dat, dan kan ze het best op haar linkerzij gaan liggen.
Derde trimester
Het libido van een vrouw blijft in het derde trimester meestal hoog. Seksuele activiteit kan wel afnemen door de drukte van de voorbereidingen op de baby. Als het lastig wordt om als stel momenten voor seks te vinden, kunnen zowel vrouwen als mannen zich tot zelfbevrediging wenden om te ontspannen en in contact te blijven met hun seksuele zelf.
Een voordeel (voor de vrouw) van orgasmes blijven krijgen in de derde fase van de zwangerschap is dat het kan helpen het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Door zinnelijke activiteit wordt extra bloed naar het hele voortplantingsgebied gestuurd. Dat voedt het gebied en laat het ontspannen, en het wekt bovendien zachte samentrekkingen van de baarmoeder op. Wees wel wat voorzichtig met orgasmes in de laatste weken van dit trimester. Tegen het einde van de zwangerschap wordt het lichaam gevoeliger voor oxytocine, een van de hormonen die bij een orgasme vrijkomen, waardoor een orgasme lichte samentrekkingen kan opwekken, al hebben studies niet aangetoond dat het de bevalling betrouwbaar op gang brengt.
Een interessante techniek om in deze periode te oefenen is perineummassage, oftewel het masseren van het gebied tussen de vagina en de anus. Door het weefsel met massage op te rekken, verklein je de kans op inscheuren en een knip (episiotomie) tijdens de bevalling.
Waar je op moet letten
Seksposities worden in deze laatste periode van de zwangerschap lastiger. Op de zij liggen en penetratie van achteren worden je 'favoriete' seksposities, omdat ze geen pijnlijke druk geven op de rug en de buik. Haar hart moet harder werken om meer bloed naar de baarmoeder te pompen, die tegen het einde van de zwangerschap ongeveer een vijfde van haar bloedtoevoer gebruikt. Daardoor raken vrouwen in dit 3e trimester heel snel buiten adem, dus minder zware seksposities zijn welkom voor de zwangere vrouw. Sommige stellen merken dat seksposities waarbij je elkaar aankijkt oncomfortabel of zelfs wat afleidend kunnen zijn, omdat ze de bewegingen van de baby voelen.
Je hebt misschien gehoord dat seks vanaf de zevenendertigste week de bevalling kan opwekken. Sperma dat direct in contact komt met de baarmoederhals kan die helpen ontspannen en ontsluiten. Als je naar het ziekenhuis gaat om de bevalling te laten inleiden, bevat het medicijn onder meer synthetische prostaglandinen. Interessant genoeg bevat sperma natuurlijke prostaglandinen, hetzelfde soort hormoon dat artsen gebruiken om de baarmoederhals te helpen verweken en openen. Omdat geslachtsgemeenschap de zaak kan versnellen, vraag je arts om advies of het voor jou veilig is.
Zelfbevrediging
Door de enorme verandering die het lichaam tijdens de zwangerschap ondergaat, kan het onbekend gaan voelen, alsof het niet meer van jou is! Masturberen is niet alleen een geweldige manier om te ontspannen, het kan je ook helpen opnieuw contact te maken met je veranderende lichaam. Je kunt herontdekken wat lekker voelt en dat vervolgens aan je partner laten weten.
Tot slot
Of je nu single bent of een relatie hebt, het is belangrijk dat een vrouw er alles aan doet om orgasmes te blijven krijgen. Een gezond niveau van seksuele energie helpt een zwangere vrouw in elke fase van haar zwangerschap verbonden en tevreden te blijven.