Męski cykl reakcji seksualnej

Gdy tylko jego mózg zarejestruje zainteresowanie seksualne, męskie ciało przechodzi w odpowiedzi szereg zmian fizycznych. Nazywa się to męskim cyklem reakcji seksualnej, modelem ludzkich reakcji fizjologicznych zachodzących podczas stymulacji seksualnej. Choć mężczyźni i kobiety mają wiele podobieństw w przeżywaniu podniecenia seksualnego, rozłożenie w czasie kluczowych etapów reakcji seksualnej jest u nich znacznie inne.

Mężczyźni zwykle podniecają się dość szybko i przechodzą przez długi etap wzmożonego podniecenia (zwany fazą plateau), zanim wreszcie osiągną orgazm. Dlatego niektórzy uważają, że męska wersja cyklu reakcji seksualnej ma mniej etapów niż kobieca. Prawda jest jednak taka, że mężczyźni przechodzą dokładnie ten sam schemat co kobiety, tylko docierają do kolejnych etapów w innym tempie.

Ogólny zarys

To, jak przeżywa się reakcję seksualną, zależy od konkretnej osoby. Choć model męskiej reakcji seksualnej ma być jedynie luźną wskazówką co do przebiegu podniecenia u danej osoby, należy się spodziewać pewnych odstępstw. W końcu różne bodźce mogą wywoływać różne reakcje - poza tym na to, jak mężczyzna przeżywa reakcję seksualną, ogromny wpływ mają jego stan fizjologiczny, nastawienie psychiczne oraz to, jak swobodnie czuje się z osobą, z którą uprawia seks. To zupełnie normalne, że nie u wszystkich i nie za każdym razem wygląda to tak samo.

Faza 1: Pożądanie

Pożądanie to wstępny etap reakcji seksualnej, wspólny dla obu płci. Zanim mózg zarejestruje zainteresowanie seksualne, penis zwisa w stanie wiotkim. Kiedy mężczyzna otrzyma jakąś formę podniecającego bodźca, który rozbudza jego zainteresowanie, czy to psychicznego (np. podniecające wspomnienie, fantazja lub oczekiwanie na aktywność seksualną), czy jakiegoś przyjemnego dotyku, widoku lub dźwięku … pojawia się reakcja fizyczna.

W większości przypadków mężczyźni ze zdrowo funkcjonującym penisem podniecają się w ciągu dziesięciu do trzydziestu sekund od pierwszej stymulacji, co dosłownie daje wzwód w ciągu kilku sekund po tym, jak sygnały odpowiedzialne za pobudzenie określonych nerwów i naczyń krwionośnych pokonają odpowiednie drogi. U mężczyzn etap pożądania może zachodzić niemal równocześnie z etapem podniecenia, podczas gdy kobiety potrzebują więcej czasu, by doszło do tych samych zmian fizjologicznych. Dzieje się tak dlatego, że męskie pożądanie znacznie silniej reaguje na bodziec wzrokowy niż kobiece.

Pożądanie jest wstępem do podniecenia; bez tego napędu, tej namiętności czy żądzy bliskiego kontaktu trudno przejść do kolejnej fazy. Co więcej, zdrowie, nastrój i poziom pewności siebie mężczyzny również mocno wpływają na jego fizyczną i psychiczną gotowość, by doprowadzić rzecz do końca. Kiedy reakcja seksualna kończy się na etapie pożądania, zamiast skupiać się na niemożności podniecenia się, warto poszukać sposobów na zwiększenie napięcia seksualnego, które rozbudzi silniejsze pożądanie.

Faza 2: Podniecenie

Po zareagowaniu na połączenie bodźców emocjonalnych i/lub fizycznych mężczyźni wchodzą w drugą fazę reakcji seksualnej: podniecenie. Ten etap charakteryzuje się wazokongestią, czyli funkcją organizmu, która zwiększa dopływ krwi do genitaliów i wywiera nacisk na naczynia krwionośne oraz otaczające tkanki. Najbardziej widoczną zmianą w męskim ciele w odpowiedzi na narastające podniecenie jest wzwód penisa.

Jak dochodzi do wzwodu?

Penis składa się z trzech struktur: dwóch ciał jamistych i ciała gąbczastego. Ciało gąbczaste biegnie wzdłuż całego penisa i otacza cewkę moczową, działając jak przewód zarówno dla nasienia, jak i dla moczu. Ciała jamiste to cylindryczne rurki biegnące równolegle wzdłuż górnej części penisa, wypełnione gąbczastym materiałem, który może nasiąkać krwią.

Kiedy mężczyzna się podnieca, nerwy w jego penisie zostają pobudzone, co powoduje rozluźnienie mięśni otaczających ściany tętnic i pozwala większej ilości krwi napłynąć do penisa. Gąbczasty materiał ciał jamistych wchłania nadmiar krwi, przez co penis staje się wzwiedziony i sztywny. Gdy penis jest już nabrzmiały, powstaje na tyle duży ucisk, że krew nie może już odpłynąć, dzięki czemu wzwód pozostaje twardy. Mężczyźni osiągają ten etap podniecenia seksualnego znacznie szybciej niż kobiety, więc żeby dojść do etapu orgazmu razem, warto, by wydłużyli grę wstępną.

Podczas podniecenia:

• u około 25% mężczyzn pojawia się zaczerwienienie skóry znane jako “rumieniec seksualny”;
• wzmaga się pocenie;
• twardnieją sutki;
• ciśnienie krwi rośnie o mniej więcej jedną trzecią (u mężczyzn nieco bardziej niż u kobiet);
• rosną częstość oddechu, napięcie mięśni i tętno;
• spada wrażliwość na ból; oraz
• krew napływa do genitaliów, moszna się kurczy, a jądra podciągają się bliżej ciała …a w miarę jak do penisa napływa coraz więcej krwi, żołądź nabrzmiewa jeszcze bardziej i przybiera ciemnoczerwoną/fioletową barwę.

Faza 3: Plateau

Niektóre kobiety potrzebują około piętnastu do trzydziestu minut, żeby przejść etap podniecenia - znacznie dłużej niż ich męski odpowiednik, który zwykle osiąga fazę plateau w zaledwie kilka minut. Ten etap jest kontynuacją fazy podniecenia i charakteryzuje się wzmożonym podnieceniem. Utrzymujące się napięcie seksualne odgrywa kluczową rolę w podtrzymaniu wzwodu, a w miarę jak napięcie seksualne rośnie i stymulacja trwa, droga mężczyzny przez cykl reakcji seksualnej stale pnie się w stronę orgazmu

W tym przedłużeniu etapu podniecenia zachodzą następujące reakcje fizjologiczne:

• jądra powiększają się i podciągają bliżej ciała;
• wzwód staje się sztywniejszy;
• żołądź penisa nabrzmiewa; oraz
• gruczoły Cowpera wydzielają płyn preejakulacyjny.

Stymulacja pomaga utrzymać twardość wzwodu aż do punktu bez powrotu - nazywanego też momentem nieuchronności - w którym ciało przechodzi ostatnie skurcze prowadzące do czwartego etapu cyklu reakcji seksualnej.

Faza 4: Orgazm

Mężczyźni doświadczają całej gamy reakcji fizycznych na orgazm, który jest w istocie ostatecznym rozładowaniem napięcia seksualnego, od mimowolnych skurczów mięśni (głównie w okolicy genitaliów i w reszcie ciała) i skurczów spastycznych po wzrost ciśnienia krwi, tętna i częstości oddechu.

Faza 5: Odprężenie

Odprężenie to czas, w którym ciało wraca do stanu bez podniecenia. W tej ostatniej fazie, gdy mężczyzna wytryśnie - albo, alternatywnie, gdy jego podniecenie opadnie - doświadcza zjawiska zwanego detumescencją, w którym mózg wysyła sygnały pozwalające nadmiarowi krwi wreszcie odpłynąć z penisa, podczas gdy reszta ciała powoli wraca do normy.

W tej fazie mężczyźni przechodzą także okres refrakcji; to czas potrzebny po orgazmie, zanim mężczyzna będzie fizycznie zdolny do kolejnego wzwodu i do reakcji na dalszą stymulację seksualną. Jeśli mężczyzna był podniecony, ale nie miał orgazmu, odpływ krwi potrwa dłużej.

Podsumowanie

Ponieważ tak dużo uwagi poświęca się orgazmowi, pozostałe etapy podniecenia seksualnego bywają pomijane. Tymczasem wszystkie te inne etapy dają naprawdę dużo fizycznej i psychicznej satysfakcji, więc zdecydowanie warto zrozumieć, jak działają, i poszukać sposobów na wyciśnięcie z nich każdej kropli przyjemności!