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Lótus em caranguejo
Embora seja difícil de aguentar muito tempo, a variação Em caranguejo do Lótus compensa de sobra o esforço. Com os pés e as mãos assentes, a mulher controla muito melhor a sua mobilidade e pode juntar o movimento de rotação habitual desta família com algum lateral. Se a postura lhe parecer dura de mais para os braços, recomendamos experimentá-la encostados a um sofá ou a um pufe, para as mulheres poderem usar a beira e aliviar alguma carga.


