Tehnici de jelqing

Atenție: Au existat relatări despre bărbați care și-au afectat temporar și permanent capacitatea de a avea o erecție aplicând tehnici de jelqing, iar noi nu cunoaștem niciun studiu care să confirme vreun beneficiu. Nu susținem în niciun fel aceste tehnici; ele sunt prezentate aici pentru a oferi o introducere în subiect, fără să fie nevoie să cumperi un ebook.

De secole, bărbații sunt obsedați de mărimea și forma penisului, iar în epoca modernă această fascinație nu s-a schimbat prea mult. Ca chestiune de prestigiu sau de statut, experimentele de-a lungul vremurilor au dat naștere numeroaselor tehnici de mărire a penisului, însă printre primele cunoscute se numără, fără îndoială, tehnica pe care o cunoaștem azi drept jelqing.

Jelqing-ul este probabil cea mai simplă metodă cunoscută de mărire a penisului și cu siguranță cea mai folosită de-a lungul timpului. Constă în prinderea bazei penisului și împingerea cu blândețe a mâinii spre capul penisului, ceea ce face ca întregul membru să se umfle sub presiunea crescută a sângelui. La jelqing-ul de bază, penisul nu trebuie să fie niciodată complet în erecție (aceasta NU este masturbare), deoarece trebuie să fie parțial flasc pentru ca țesutul să se poată întinde; excepție fac puținele exerciții de mai jos care cer o erecție. Mai multe metode sunt descrise în detaliu mai jos.

Un regim obișnuit ar putea presupune doar 20 - 30 de minute de jelqing pe zi, două sau trei zile la rând, cu o zi de pauză înainte de a relua. Frecarea prea intensă poate provoca sensibilitate dureroasă, iar abraziunea excesivă poate duce la descuamarea pielii penisului; aceste neplăceri pot fi ameliorate folosind un lubrifiant în timpul ședințelor. Dacă apar vânătăi, ia-ți câteva zile libere și așteaptă până când penisul se vindecă complet înainte de a continua.

Dar funcționează?

Răspunsul scurt este ‘posibil, dar adesea nu așa cum se promite.’

Multe ‘firme care vând tehnici’ susțin că au văzut bărbați care și-au mărit dimensiunea penisului cu doi sau mai mulți inci în câteva săptămâni sau luni de jelqing. Deși există puține cercetări clinice care să confirme sau să infirme aceste afirmații, marea majoritate a dovezilor anecdotice sugerează că pur și simplu nu funcționează. Majoritatea bărbaților care relatează pe bloguri și pe alte forumuri online (singurul loc unde subiectul este discutat pe larg) par să fie de acord că rezultatele raportate astfel sunt, în cel mai bun caz, minime. Mai mult, majoritatea acestor forumuri conțin și un număr considerabil de avertismente despre riscurile implicate, capitol la care multe dintre firmele care vând aceste tehnici lasă de dorit.

Jelqing-ul nu este lipsit de riscuri: jelqing-ul brutal sau excesiv poate provoca vânătăi, vase de sânge sparte, cicatrici și, așa cum am spus mai sus, pierderea funcției erectile. Asta se poate întâmpla bărbaților care se grăbesc să obțină rezultate mai rapide, ignorând semnalele corpului (durerea și sensibilitatea) și nelăsând corpului suficient timp să se refacă între ședințe.

Deoarece penisul este un organ vascular (adică alcătuit în mare parte din vase de sânge), nu reacționează la același tratament la fel ca țesutul muscular. Jelqing-ul incorect poate duce la cel puțin două tipuri diferite de probleme, printre care vânătăi permanente și agravarea bolii Peyronie (dacă această afecțiune există deja).

Există numeroase afirmații, atât din partea celor care o practică, cât și din practicile tribale, că tehnicile de jelqing pot funcționa într-o oarecare măsură cu suficient timp, dar niciun studiu medical nu a confirmat asta.

Expansiunea tisulară este folosită de ani buni în chirurgia reconstructivă după mastectomie (îndepărtarea sânului din cauza cancerului), iar pielea de înlocuire pentru recuperarea după arsuri este acum ‘crescută’ în mod curent prin întinderea pielii existente din apropierea leziunii.

Diverse culturi indigene au practicat cu mare succes întinderea corpului, dovedind că și acest tip de modificare corporală este posibil. Printre cele mai cunoscute se numără popoarele Suri și Mursi din Etiopia și popoarele Botocudo și Suya din America de Sud, care practicau întinderea buzelor. Ca să nu mai vorbim de practica asiatică a legării picioarelor sau de celebrele “femei-girafă” din tribul Padaung din Birmania. Istoric, întinderea penisului era practicată de sfinții sadhu din India, de cholomecii din Peru și de popoare de pe insula Noua Guinee. În cazul sfinților sadhu, întinderea era atât de extremă încât penisul devenea complet inutilizabil pentru folosirea obișnuită.

În mod clar, corpul masculin poate răspunde, și chiar răspunde, la presiunea aplicată asupra lui în timp, ceea ce sugerează că jelqing-ul ar putea fi o metodă validă de mărire a penisului. Dar trebuie spus și că diferențele de constituție și de mod de aplicare influențează inevitabil ritmul rezultatelor. Dacă începi un program, ia-l în serios și folosește o metodă de monitorizare pentru a-ți compara relativ rezultatele și pentru a urmări eventualele efecte nocive asupra sănătății penisului.

Tehnici de jelqing:

Jelq-ul de bază

Începe prin a aplica din belșug lubrifiant (recomandat pentru toate tehnicile de jelqing). Prinde baza penisului cu degetul mare și arătătorul, ca și cum ai face semnul ‘ok’ în jurul corpului penisului, și aplică o presiune fermă, dar blândă. Aceasta este ‘priza standard’. Mișcarea trebuie făcută cu penisul în semierecție, deoarece niciunul dintre exercițiile de jelqing de tip ‘pompare’ nu este eficient dacă penisul este fie flasc, fie complet în erecție. Trebuie să fie la jumătatea drumului. Dacă ai o erecție completă, oprește-te pur și simplu un minut sau două, până când penisul redevine parțial moale.

Pornind de la baza penisului, trage ușor de-a lungul corpului penisului până chiar la baza capului acestuia, mișcarea durând aproximativ 2 - 3 secunde. Obiectivul este să împingi CU BLÂNDEȚE sângele de-a lungul corpului penisului și apoi în capul acestuia. Ca la orice tehnică de jelqing, dacă apare durerea în orice moment, slăbește imediat mișcarea. Scopul este o presiune blândă, care poate să nu fie confortabilă, dar nu trebuie să fie niciodată de-a dreptul dureroasă.

Repetă acest exercițiu de cel puțin 50 de ori pe ședință, de până la 5 ori pe săptămână. Din nou, dacă simți durere, oprește exercițiul timp de câteva zile.

Manivela lentă

Acesta este un exercițiu de ‘întindere’ simplu, dar complet, care întărește toate ligamentele care susțin penisul (punctul de prindere de osul pubian). Prinde penisul chiar în spatele capului cu priza standard. Apoi, pornind fie din poziția în sus (12:00), fie din cea în jos (6:00), rotește lent penisul ca pe acele unui ceas, într-un cerc complet. Fiecare ‘tură’ ar trebui să dureze 8 până la 10 secunde.

Poți face exercițiul în oricare direcție (în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers), dar trebuie făcut lent. Deoarece sunt implicate toate ligamentele, e nevoie de grijă suplimentară pentru o trecere lină de la unul la altul - fiecăruia trebuie să i se aplice o presiune uniformă, ca să rămâi în siguranță.

Pălmuirea penisului

Acesta este un exercițiu avansat, pe care e bine să-l lași pentru a doua sau a treia lună de jelqing. E de preferat să-l faci și mai târziu în rutină, după ce ligamentele s-au încălzit.

Folosind o mână pentru a acoperi și proteja testiculele, prinde ușor baza penisului între degetul mare și arătător. Apoi, cu o mișcare de ‘aruncare’, lovește-l în sus și în jos, ‘plesnindu-l’ în sus de abdomen (burtă) și în jos de dosul celeilalte mâini. Fă 200 - 300 de repetări pe ședință, chiar și o dată la două zile.

Întinderea sub tensiune

Acest exercițiu de jelqing se face în șezut. Penisul se prinde chiar în spatele capului cu o mână, iar cealaltă mână o susține pe prima, cuprinzând-o.

Din poziția șezând, trage ușor penisul drept în față, lăsându-te în același timp pe spate, astfel încât să obții o întindere ‘în două direcții’. Oprește-te și menține poziția când simți o întindere bună, dar ÎNAINTE să simți orice durere. Din nou, niciun exercițiu de jelqing nu ar trebui să provoace vreodată durere. Menține întinderea cel puțin 10 secunde. Nu face acest exercițiu de mai mult de două ori pe săptămână.

Întinderea dintr-o parte în alta

Începe în picioare, cu penisul în semierecție îndreptat în jos, spre podea. Prinde-l cu priza standard chiar în spatele capului și trage în jos, spre podea. Picioarele ar trebui să fie depărtate la cel puțin de două ori lățimea umerilor.

Apoi, ca pendulul unui ceas de podea, mișcă-l înainte și înapoi, menținând tensiunea întinderii în jos. Atinge fiecare picior o dată pentru a încheia o repetare. Fă cel puțin 75 - 100 de repetări, de până la trei ori pe săptămână.

Ridicări cu prosopul

Acesta este încă un exercițiu de întărire, axat pe mușchii PC. Poate fi făcut atât la nivel de începător, cât și la nivel avansat, în funcție de greutatea folosită.

(Notă: mușchiul pubococcigian sau mușchiul PC este un mușchi în formă de hamac, prezent la ambele sexe, care se întinde de la osul pubian până la coccis (osul cozii), formând podeaua cavității pelvine și susținând organele pelvine. El controlează fluxul urinei și se contractă în timpul orgasmului. Mușchiul PC le permite de asemenea bărbaților să miște penisul în sus și în jos când acesta este în erecție. În esență, aceasta este contracția dintr-un exercițiu Kegel. Este același mușchi pe care îl folosești ca să oprești jetul de urină la jumătate.)

Pentru acest exercițiu, penisul trebuie să fie complet în erecție. Poate fi mai ușor să începi în picioare, dar te poți așeza și pe marginea unui scaun, cu penisul și testiculele atârnând peste margine.

Pune un prosop de bucătărie peste penis și, folosind doar forța mușchiului PC, ridică-l încet cât de sus poți și menține-l 3 - 4 secunde. Pe măsură ce capeți mai multă forță, prelungește treptat timpul de menținere, până la 10 secunde pe repetare. Prosopul poate fi și udat, pentru greutate suplimentară. Poți face acest exercițiu chiar și o dată la două zile.

Tragerea cu picioarele strânse

Încă un exercițiu de întindere, acest jelq începe în poziție semiculcată (cu greutatea lăsată pe brațe) sau din poziția culcat pe spate. Penisul trebuie să fie în semierecție.

Prinde penisul cu priza standard inversată (degetul mare în jos), chiar în spatele capului, și îndreaptă-l spre degetele de la picioare. Apoi ridică foarte încet picioarele, lăsând loc între ele pentru brațul care ține penisul, până când genunchii ajung la piept.

Menține o ușoară tragere a penisului spre tălpi. Ar trebui să simți o întindere pe măsură ce picioarele se ridică, dar ține minte că nu ar trebui să simți niciodată durere. Fă 10 repetări din această tehnică de jelqing la început (crește la 20 - 25 după aproximativ o lună), de până la două ori pe săptămână.

Tragerea de alungire 'AC'

Întinde-te pe o parte, cu picioarele perpendiculare pe trunchi (formând un unghi de 90 de grade la șolduri), strecoară penisul între picioare și ține-l acolo (fă o ‘man-gina’). Apoi îndreaptă încet trunchiul, mișcarea durând aproximativ 5 secunde. Ar trebui să simți o întindere plăcută! După 5 minute, trebuie să te uiți la gland (pentru a te asigura că circulația e bună).

Fă această tehnică de două ori pe săptămână sau doar o dată pe săptămână dacă folosești în aceeași săptămână și una dintre celelalte tehnici avansate de întindere. Este încă o tehnică de jelqing mai avansată, așa că las-o deoparte în prima lună sau primele două.

‘Masajul oriental’

Această tehnică combină mai multe dintre celelalte tehnici. Folosește și conceptul oriental de Chi (‘energie vitală’). Începe cu o inspirație adâncă, din abdomen, imaginându-ți că penisul ți se umple de energie.

Cu un deget, apasă ușor pe pielea dintre scrot și anus, apăsând pe prostată, pentru a ‘ține’ energia înăuntru. Cu cealaltă mână, prinde penisul în spatele capului și trage-l ușor drept în față de 8-10 ori. Repetă această tragere/respirație și spre stânga, și spre dreapta. Nu-ți provoca niciodată durere, doar o întindere fermă.

Cu penisul în semierecție, folosește din nou priza standard (fă un inel cu degetul mare și arătătorul, ca semnul ‘ok’) și ‘mulge’ penisul, împingând sângele în cap de 8-10 ori.

Acum penisul ar trebui să fie aproape sau complet în erecție. Trăgându-l într-o parte, rotește-l cu o mișcare de manivelă pe acea parte de 8-10 ori. Repetă pe cealaltă parte. Repetă totul cel mult o dată la două zile și oprește-te câteva zile dacă ai un disconfort prelungit. Încheie întotdeauna rutina de jelqing cu o baie în cadă sau în jacuzzi, ca ‘revenire’.

Alte metode de întindere

Pe piață există astăzi și alte metode decât jelqing-ul, bazate pe același principiu al întinderii țesuturilor, inclusiv greutățile atârnate și ‘aparatele de întindere’.

Greutățile atârnate nu sunt recomandate de nimeni în afară de firmele care le vând. Motivul este pericolul extrem al unei astfel de metode. Cu această metodă, un set de greutăți (mărite treptat în timp) este atârnat cu un ‘ham’ sau un inel în jurul capului penisului.

Îngrijorarea ține în principal de natura necontrolată a forței exercitate asupra penisului. Deși greutățile au o masă fixă, mișcările corpului le fac să se balanseze, provocând o presiune inegală și reducând eficiența tratamentului. Este aproape imposibil să menții o presiune constantă cu această metodă.

În fine, există și riscul ca greutățile să se agațe sau să se prindă în ceva în timpul activităților zilnice, chiar și purtate pe sub haine. O smucitură suficient de puternică a penisului, aflat deja sub presiune, ar putea provoca ușor leziuni grave.

O variantă a acestei metode este aparatul de întindere a penisului. Aceste dispozitive au preluat ideea de mai sus, dar au făcut presiunea mai constantă. Deși sunt probabil mai sigure, aceste aparate sunt scumpe, costând de obicei între $250 - $400 US. Există acum un număr mare de ‘aparate de jelqing’ diferite, oferite de diverse firme.

Ceea ce pune sub semnul întrebării aceste aparate sunt practicile de vânzare și de marketing folosite pentru a le vinde. Folosirea unor persoane prezentate fals drept medici și a unor documente false, diverse clauze de exonerare scrise ‘cu litere mici’ și alte tactici sunt larg răspândite, ceea ce face dificilă o achiziție corectă la un preț corect. Oricine ia în calcul o astfel de achiziție trebuie să analizeze cu mare atenție fiecare pas.

În definitiv, îți recomandăm să eviți greutățile din motive de siguranță și să eviți aparatele de jelqing până când industria măririi penisului își va îmbunătăți practicile etice în ansamblu.

Pe lung și pe scurt

Până la urmă, ceea ce trebuie să facă orice bărbat este să se întrebe dacă are cu adevărat nevoie de mărire. Cu un penis mediu care măsoară între 4 și 6 inci în erecție completă, probabil că nu stai chiar atât de rău. Și, la urma urmei, satisfacția sexuală pe care o poți obține îmbunătățindu-ți tehnica sexuală ar trebui să conteze mai mult decât aspectul sau statisticile.

Dacă jelqing-ul ca metodă de mărire a penisului te interesează în continuare, cel mai bun sfat pe care ți-l putem da este să te documentezi cu atenție și să-l încerci pe cont propriu, gratuit. Notează-ți rezultatele, respectă un program bine stabilit, exact cum ai face pentru orice alt regim fizic, și ai grijă de sănătatea și siguranța ta sexuală.