Ce îți ucide apetitul sexual
Un apetit sexual scăzut poate apărea la oricine - și e ușor să iei de-a gata influența pe care o are o sete sănătoasă de pasiune asupra sănătății și stării de bine, până în momentul în care dispare. Dorința sexuală poate reprezenta mult mai mult decât o simplă satisfacție fizică; ea aduce entuziasm, creativitate și elanul de a experimenta și de a descoperi noi plăceri.
Pentru multe persoane, un apetit sexual sănătos simbolizează și tinerețe, vitalitate și stimă de sine. Când o persoană se simte confortabil cu propria sexualitate, de obicei acest lucru se reflectă bine în felul în care își privește corpul în general, în capacitatea de a se conecta fizic (dar și emoțional) cu persoana iubită și în satisfacția față de viață în ansamblu. O scădere drastică, sau poate chiar ușoară, a funcției sexuale poate afecta serios viața personală, iar încercarea de a găsi o explicație pentru dispariția acestui 'interes' poate genera teamă, rușine și un sentiment de neîmplinire.
Un libido scăzut sau în declin nu face neapărat discriminări în funcție de vârstă, rasă, gen sau stil de viață. De asemenea, nu contează, în general, dacă nu ai o relație, dacă ai început de curând o relație sexuală sau dacă ești de mult timp alături de aceeași persoană. Nu există un singur tip de persoană care să fie vizat - dar există o varietate de factori (psihologici și/sau fiziologici) care pot explica lipsa dorinței de contact sexual sau a răspunsului fizic la stimularea sexuală.
Cunoașterea cauzei nu rezolvă neapărat disfuncția, dar poate ușura povara grea pe care și-o pun pe umeri persoanele care vor să-și exprime sexualitatea, dar nu pot. Din păcate, multe persoane se învinovățesc pentru că nu mai pot avea o viață sexuală, lucru deosebit de tulburător după ce au avut-o mulți ani. Ține cont că scăderea libidoului unei persoane poate avea mai multe cauze combinate, iar lista de mai jos este doar o mică parte din numeroasele cauze posibile.
1. Stresul
Se poate manifesta în foarte multe feluri. O persoană poate avea dificultăți în a se relaxa, se poate enerva ușor, poate avea schimbări de dispoziție sau poate fi prea tensionată ca să facă dragoste. Stresul pune presiune pe starea de bine fizică și emoțională și este unul dintre factorii majori care pot știrbi sănătatea sexuală a unei persoane. Cu stresul se trăiește foarte greu, dar vestea bună este că poate fi ținut sub control printr-o varietate de tehnici de gestionare, descrise în nenumărate cărți, videoclipuri, cursuri etc.
2. Conflictele din relație
Nivelul de armonie dintr-o relație principală poate face sau desface apetitul sexual. O dinamică sănătoasă a relației este direct responsabilă pentru împlinirea reciprocă în dormitor, iar când lucrurile o iau razna, dorința de sex zboară pe fereastră. Gestionarea unor probleme precum plictiseala/monotonia, comunicarea deficitară, neîncrederea/trădarea sau lipsa de intimitate nu este niciodată ușoară, dar este vital ca ele să fie rezolvate înainte să prindă rădăcini atât de adânci încât cele două persoane din cuplu să se înstrăineze definitiv.
3. Medicamentele
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot sabota apetitul sexual atât la bărbați, cât și la femei. Printre medicamentele asociate frecvent cu pierderea libidoului se numără: antidepresivele, antihipertensivele, somniferele, contraceptivele orale și antihistaminicele. Dacă o persoană observă o schimbare a dorinței de contact sexual cam în perioada în care a primit o rețetă nouă sau modificată, ar trebui să discute cu medicul despre posibile alternative.
4. Imaginea de sine negativă
Nimic nu e mai greu decât să găsești dorința de sex când nu te simți deloc bine în propria piele. O imagine corporală negativă și o stimă de sine scăzută inhibă dorința sau capacitatea unei persoane de a-și exprima sexualitatea - și pot crea mult stres și pentru persoana cu care face sex. Acceptarea de sine este fundamentul pentru repararea unei imagini de sine afectate, dar presupune ca persoana respectivă să muncească pentru asta, ca să se simtă din nou cu adevărat bine cu sine.
5. Dezechilibrul hormonal
Schimbările din echilibrul delicat al hormonilor care reglează apetitul sexual pot submina semnificativ dorința atât la bărbați, cât și la femei.
Producția de testosteron masculin (cunoscut drept hormonul dorinței) începe să încetinească în jurul vârstei de treizeci de ani. Scăderea acestui hormon este subtilă, în medie cu unu până la doi la sută pe an, dar ritmul în care scad nivelurile variază mult de la un bărbat la altul. Astfel, este posibil ca un bărbat de treizeci și ceva de ani să aibă aceleași caracteristici asociate cu scăderea testosteronului ca un bărbat de șaptezeci de ani!
La femei, un dezechilibru al hormonilor estrogen, progesteron și testosteron poate avea un impact dăunător asupra apetitului sexual, precum și asupra funcționării organelor sexuale. Excitarea devine mai dificilă, mucoasa vaginală se subțiază, iar capacitatea de 'a se umezi' este redusă. În consecință, apare adesea durerea în timpul actului sexual. Cele mai dramatice dezechilibre hormonale apar în timpul menopauzei și după intervenții chirurgicale precum histerectomia, dar pot apărea și după sarcină, în anumite momente ale ciclului menstrual și în urma folosirii anumitor contraceptive care modifică nivelul hormonilor - cum ar fi pilula contraceptivă.
6. Durerea
Fie că e vorba de durerile vieții de zi cu zi, de afecțiuni fiziologice care limitează mobilitatea sau de tulburări care afectează în mod specific organele sexuale, cum ar fi dispareunia (durerea în timpul actului sexual) sau vulvodinia (o altă tulburare sexuală dureroasă, care afectează intrarea în vagin), disconfortul fizic, în orice grad, va influența cât de mult își dorește o femeie să fie activă sexual. Mai mult, distragerea provocată de durere poate genera atâta frustrare încât unele persoane decid să evite cu totul sexul.
7. Oboseala
Un apetit sexual care slăbește poate fi un semn al lipsei de somn. Aceasta poate fi cauzată de cerințele unui program de lucru încărcat sau de adaptarea la statutul de proaspăt părinte, dar poate fi pusă și pe seama insomniei sau a apneei de somn. Oricum, efectele sunt aceleași: abia poți ține ochii deschiși, darămite să folosești patul pentru altceva decât pentru a recupera somnul prețios.
8. Intoxicarea
Deși alcoolul reduce inhibițiile sociale și este perceput ca un stimulent al dorinței sexuale, la fel de bine poate avea efectul opus. Intoxicarea, fie că se datorează alcoolului, fie altor droguri recreaționale, poate avea și efectul secundar nefericit că un bărbat nu reușește să obțină sau să mențină o erecție. Încă un minus … ebrietatea poate tăia complet cheful persoanei care face dragoste cu cineva aflat în această stare.
9. Anxietatea de performanță
Unele persoane simt presiune, venită din propria parte sau din partea celeilalte persoane din relație, de a avea performanțe sexuale bune - iar când simt că nu pot, apar suferința, anxietatea și/sau teama. Cunoscută sub numele de anxietate de performanță, teama de eșec în dormitor nu doar reduce capacitatea unei persoane de a se bucura de activitatea sexuală, ci poate crea și probleme sexuale, precum dificultăți în atingerea orgasmului sau disfuncția erectilă. Este frecvent ca această formă de anxietate să apară în primele etape ale unei relații sexuale, mai ales pentru că există atâta nesiguranță cu privire la ce îi face plăcere celeilalte persoane.
Gânduri finale
Un apetit sexual scăzut nu e ceva de trecut cu vederea. De obicei, este semnul unor tensiuni fizice sau emoționale - sau, posibil, al unei combinații între cele două. Totuși, de cele mai multe ori poate fi ameliorat odată ce este identificat corect și tratat. Dacă te confrunți cu asta, cere ajutor practic de la cadrul medical care te îngrijește - nu-ți face griji, este o problemă foarte frecventă și cu siguranță nu îl vei șoca!
Pe de altă parte, dacă, chiar și după ce ai cerut ajutor, s-a stabilit că trebuie să trăiești cu un libido scăzut - există modalități de a face față. Multe persoane au reușit să învețe să trăiască destul de mulțumite cu un apetit sexual mai scăzut, găsind alte moduri de a-și exprima intimitatea care reflectă în continuare iubirea și dorința - chiar dacă poate nu chiar atât de fizic sau atât de des.