
Colecții › Femeia activă › Lotus în crab
Lotus în crab
Deși greu de menținut perioade lungi, varianta în crab a poziției Lotus merită din plin efortul. Având atât tălpile, cât și mâinile sprijinite, femeia are un control mult mai mare asupra mobilității, putând combina mișcarea de rotație, mai obișnuită în această familie, cu ceva potențial lateral. Dacă postura ți se pare prea dificilă pentru brațe, îți recomandăm s-o încerci lângă o canapea sau un taburet, ca femeile să poată folosi marginea pentru a prelua din greutate.


