Цикл сексуальной реакции у мужчин

Как только мозг мужчины регистрирует сексуальный интерес, мужское тело в ответ на это проходит через ряд физических изменений. Это называется циклом сексуальной реакции у мужчин - моделью физиологических реакций человека, возникающих при сексуальной стимуляции. Хотя у мужчин и женщин много общего в переживании сексуального возбуждения, время наступления ключевых стадий сексуальной реакции заметно различается.

Мужчины, как правило, возбуждаются довольно быстро и проходят через долгую стадию усиленного возбуждения (так называемую фазу плато), прежде чем наконец испытать оргазм. Поэтому некоторые считают, что в мужском варианте цикла сексуальной реакции меньше стадий, чем в женском. Однако на самом деле мужчины проходят ту же последовательность, что и женщины, только достигают каждой стадии с разной скоростью.

Общая картина

То, как переживается сексуальная реакция, зависит от конкретного человека. Хотя модель мужской сексуальной реакции задумана как приблизительный ориентир для понимания собственной картины возбуждения, определённых отклонений стоит ожидать. В конце концов, разные стимулы могут вызывать разные реакции - к тому же физиологическое состояние мужчины, его настрой и то, насколько комфортно ему с сексуальным партнёром, сильно влияют на то, как он переживает сексуальную реакцию. Совершенно нормально, что она не будет одинаковой у всех и каждый раз.

Фаза 1: Желание

Желание - это предварительная стадия сексуальной реакции, общая для обоих полов. Пока мозг не зарегистрировал сексуальный интерес, пенис свисает вниз в вялом состоянии. Когда мужчина получает какой-либо возбуждающий стимул, пробуждающий его интерес, будь то психологический (например, возбуждающее воспоминание, фантазия или предвкушение сексуальной активности) или какое-либо приятное прикосновение, зрелище или звук … возникает физическая реакция.

В большинстве случаев мужчины со здоровой эректильной функцией возбуждаются в течение десяти-тридцати секунд первоначальной стимуляции: эрекция в буквальном смысле поднимается за считанные секунды после того, как сигналы, воздействующие на определённые нервы и кровеносные сосуды, проходят по соответствующим путям. У мужчин стадия желания может наступать почти одновременно со стадией возбуждения, тогда как женщинам для тех же физиологических изменений нужно больше времени. Это происходит потому, что мужское желание гораздо сильнее откликается на зрительные стимулы, чем женское.

Желание - это прелюдия к возбуждению; без этого влечения, страсти или вожделения к интимному контакту трудно перейти к следующей фазе. Более того, здоровье, настроение и уровень уверенности мужчины также сильно влияют на его физическую и психологическую готовность успешно продолжать. Если сексуальная реакция останавливается на стадии желания, важно не зацикливаться на неспособности возбудиться, а искать способы усилить сексуальное напряжение, чтобы пробудить более сильное желание.

Фаза 2: Возбуждение

Отреагировав на сочетание эмоциональных и/или физических стимулов, мужчина вступает во вторую фазу сексуальной реакции: возбуждение. Эта стадия характеризуется вазоконгестией - функцией организма, которая усиливает приток крови к половым органам и создаёт давление на кровеносные сосуды и окружающие ткани. Самое заметное изменение в мужском теле в ответ на нарастающее возбуждение - эрекция пениса.

Как происходит эрекция?

Пенис состоит из трёх структур: двух пещеристых тел и губчатого тела. Губчатое тело проходит по всей длине пениса и окружает уретру, служа каналом как для спермы, так и для мочи. Пещеристые тела - это цилиндрические трубки, которые идут параллельно вдоль верхней части пениса; внутри них находится губчатая ткань, способная наполняться кровью.

Когда мужчина сексуально возбуждается, нервы в пенисе активируются, из-за чего мышцы, окружающие артерии, расслабляются и пропускают в пенис больше крови. Губчатая ткань пещеристых тел впитывает дополнительную кровь, и пенис становится эрегированным и твёрдым. Когда пенис наполнился кровью, возникает такое напряжение, что кровь больше не может оттекать, и эрекция остаётся твёрдой. Мужчины достигают этой стадии сексуального возбуждения гораздо быстрее женщин, поэтому, чтобы прийти к стадии оргазма вместе, мужчинам рекомендуется стараться продлевать прелюдию.

Во время возбуждения:

• примерно у 25 % мужчин появляется покраснение кожи, известное как “сексуальный румянец”;
• усиливается потоотделение;
• соски твердеют;
• артериальное давление повышается примерно на треть (у мужчин немного сильнее, чем у женщин);
• частота дыхания, мышечное напряжение и частота сердечных сокращений растут;
• снижается чувствительность к боли; и
• кровь приливает к половым органам, мошонка сокращается, а яички подтягиваются ближе к телу …и по мере того как в пенис поступает всё больше крови, его головка набухает ещё сильнее и приобретает тёмно-красный/фиолетовый цвет.

Фаза 3: Плато

Некоторым женщинам нужно около пятнадцати-тридцати минут, чтобы пройти стадию возбуждения - гораздо дольше, чем мужчинам, которые обычно достигают фазы плато всего за несколько минут. Эта стадия является продолжением фазы возбуждения и характеризуется усиленным возбуждением. Сохраняющееся сексуальное напряжение играет ключевую роль в поддержании эрекции, и по мере того как сексуальное напряжение растёт, а стимуляция продолжается, мужчина по циклу сексуальной реакции неуклонно приближается к оргазму.

На этом продолжении стадии возбуждения происходят следующие физиологические реакции:

• яички увеличиваются и подтягиваются ближе к телу;
• твёрдость эрекции возрастает;
• головка пениса набухает; и
• куперова железа выделяет предэякулят.

Стимуляция помогает сохранять твёрдость эрекции, пока не будет достигнута точка невозврата - её также называют моментом неизбежности, - когда тело проходит через финальные сокращения, ведущие к четвёртой стадии цикла сексуальной реакции.

Фаза 4: Оргазм

Мужчины испытывают широкий спектр физических реакций на оргазм, который по сути является окончательной разрядкой сексуального напряжения: от непроизвольных мышечных сокращений (в основном в области половых органов и в остальном теле) и мышечных спазмов до повышения артериального давления, частоты сердечных сокращений и частоты дыхания.

Фаза 5: Разрешение

Разрешение - это время, когда тело возвращается в невозбуждённое состояние. В этой последней фазе, после того как мужчина эякулирует - или его возбуждение просто угасает, - он переживает явление, известное как детумесценция: мозг посылает сигналы, позволяющие избыточной крови наконец покинуть пенис, а остальное тело постепенно возвращается в обычное состояние.

В этой фазе мужчины также проходят рефрактерный период - время после оргазма, которое необходимо, прежде чем мужчина физически сможет снова получить эрекцию и откликнуться на дальнейшую сексуальную стимуляцию. Если мужчина был возбуждён, но не испытал оргазма, кровь будет оттекать дольше.

Заключение

Из-за того, что оргазму уделяется так много внимания, другие стадии сексуального возбуждения часто остаются незамеченными. Однако все остальные стадии тоже приносят немало физического и психологического удовлетворения, поэтому определённо стоит понять, как они устроены, и поискать способы получить от каждой из них максимум удовольствия!