
Подборки › Ведёт женщина › Лотос-краб
Лотос-краб
Вариацию Лотос-краб трудно удерживать долго, но она определённо стоит усилий. Опора на ступни и руки даёт женщине гораздо больше контроля над движениями: она может сочетать привычные для этого семейства вращательные движения с боковыми. Если поза слишком тяжела для рук, советуем попробовать её у дивана или пуфа, чтобы женщина могла опираться на край и снять часть нагрузки.


