Cyklus sexuálnej reakcie muža

Len čo jeho mozog zaznamená sexuálny záujem, mužské telo v reakcii naň prechádza viacerými fyzickými zmenami. Nazýva sa to cyklus sexuálnej reakcie muža - model fyziologických reakcií človeka, ktoré nastávajú počas sexuálnej stimulácie. Hoci muži a ženy prežívajú sexuálne vzrušenie v mnohom podobne, načasovanie kľúčových štádií sexuálnej reakcie sa výrazne líši.

Muži sa spravidla vzrušia pomerne rýchlo a prežívajú dlhé štádium zvýšeného vzrušenia (nazývané fáza plató), kým napokon dosiahnu orgazmus. Preto sa niekedy tvrdí, že mužská verzia cyklu sexuálnej reakcie má menej štádií ako ženská. V skutočnosti však muži prechádzajú rovnakým priebehom ako ženy, len jednotlivé štádiá dosahujú rozdielnym tempom.

Prehľad

To, ako sa sexuálna reakcia prežíva, sa líši od človeka k človeku. Hoci model mužskej sexuálnej reakcie má slúžiť len ako voľné vodítko k tomu, ako vzrušenie prebieha, istú odchýlku treba očakávať. Napokon, rôzne podnety môžu vyvolať rôzne reakcie - navyše fyziologické fungovanie muža, jeho psychické rozpoloženie a to, ako príjemne sa cíti so svojou polovičkou, veľmi ovplyvňujú, ako sexuálnu reakciu prežíva. Je úplne normálne, že nebude rovnaká u všetkých a zakaždým.

Fáza 1: Túžba

Túžba je počiatočné štádium sexuálnej reakcie, spoločné pre obe pohlavia. Kým mozog nezaznamená sexuálny záujem, penis visí v ochabnutom stave. Keď muž dostane nejaký vzrušujúci podnet, ktorý vzbudí jeho záujem, či už psychologický (napríklad vzrušujúcu spomienku, fantáziu alebo očakávanie sexuálnej aktivity), alebo nejaký príjemný dotyk, pohľad či zvuk … nastane fyzická reakcia.

Vo väčšine prípadov sa muži so zdravou funkciou penisu vzrušia v priebehu desiatich až tridsiatich sekúnd počiatočnej stimulácie a erekcia sa doslova dvíha v priebehu niekoľkých sekúnd po tom, ako signály ovplyvňujúce konkrétne nervy a cievy prejdú príslušnými dráhami. U mužov môže štádium túžby prebiehať takmer súčasne so štádiom vzrušenia, zatiaľ čo ženy potrebujú viac času, aby u nich nastali tie isté fyziologické zmeny. Je to preto, že mužská túžba reaguje na vizuálne podnety oveľa citlivejšie ako ženská.

Túžba je úvodom k vzrušeniu; bez tohto pudu, vášne či žiadostivosti po intímnom kontakte je ťažké prejsť do ďalšej fázy. Navyše zdravie muža, jeho nálada a miera sebadôvery tiež výrazne ovplyvňujú jeho fyzickú a psychickú pripravenosť úspešne pokračovať. Keď sa sexuálna reakcia zastaví v štádiu túžby, je dôležité nesústrediť sa na neschopnosť vzrušiť sa, ale hľadať spôsoby, ako zvýšiť sexuálne napätie a podnietiť silnejšiu túžbu.

Fáza 2: Vzrušenie

Po reakcii na kombináciu emocionálnych a/alebo fyzických podnetov vstupujú muži do druhej fázy sexuálnej reakcie: vzrušenia. Toto štádium charakterizuje vazokongescia, funkcia tela, ktorá zvyšuje prívod krvi do pohlavných orgánov a vyvíja tlak na cievy a okolité tkanivo. Najviditeľnejšou zmenou na mužskom tele v reakcii na narastajúce vzrušenie je erekcia penisu.

Ako vzniká erekcia?

Penis sa skladá z troch štruktúr: dvoch toporivých telies a hubovitého telesa. Hubovité teleso prebieha po celej dĺžke penisu a obklopuje močovú rúru, pričom slúži ako kanál pre semeno aj moč. Toporivé telesá sú valcovité trubice, ktoré prebiehajú súbežne pozdĺž hornej časti penisu a vo vnútri majú hubovitú hmotu, ktorá sa môže naplniť krvou.

Keď sa muž sexuálne vzruší, nervy v jeho penise sa aktivujú, čím sa svaly obklopujúce tepnové cievy uvoľnia a do penisu môže vtekať viac krvi. Hubovitá hmota toporivých telies nasaje krv navyše, vďaka čomu je penis vztýčený a tuhý. Keď sa penis naplní krvou, vznikne také napätie, že krv už nemôže odtiecť, a erekcia tak zostáva pevná. Muži dosahujú toto štádium vzrušenia oveľa rýchlejšie ako ženy, preto, aby obe strany dospeli k orgazmu spoločne, je vhodné, aby sa muži snažili predohru predĺžiť.

Počas vzrušenia:

• približne u 25 % mužov sa koža sfarbí do červena, čo sa nazýva “sexuálny rumenec”;
• zvyšuje sa potenie;
• bradavky stvrdnú;
• krvný tlak stúpne približne o tretinu (u mužov o niečo viac ako u žien);
• zrýchli sa dýchanie, zvýši sa svalové napätie a srdcová frekvencia;
• znižuje sa citlivosť na bolesť; a
• krv sa hrnie do pohlavných orgánov, miešok sa sťahuje a semenníky sa priťahujú bližšie k telu …a ako do penisu vteká viac krvi, jeho žaluď ešte viac napuchne a získa tmavočervenú/fialovú farbu.

Fáza 3: Plató

Niektoré ženy potrebujú na prekonanie štádia vzrušenia približne pätnásť až tridsať minút - oveľa dlhšie ako muž, ktorý zvyčajne dosiahne fázu plató už za pár minút. Toto štádium je pokračovaním fázy vzrušenia a charakterizuje ho zvýšené vzrušenie. Pretrvávajúce sexuálne napätie zohráva kľúčovú úlohu pri udržaní erekcie, a ako sexuálne napätie rastie a stimulácia pokračuje, cesta muža cyklom sexuálnej reakcie sa neustále približuje k orgazmu.

V tomto predĺžení štádia vzrušenia nastávajú tieto fyziologické reakcie:

• semenníky sa zväčšia a pritiahnu bližšie k telu;
• tuhosť erekcie sa zvyšuje;
• žaluď penisu napuchne; a
• Cowperova žľaza uvoľňuje predejakulačnú tekutinu.

Stimulácia pomáha udržať tvrdosť erekcie, až kým nedosiahne bod, odkiaľ niet návratu - nazývaný aj moment nevyhnutnosti -, keď telo prechádza záverečnými kontrakciami, ktoré vedú do štvrtého štádia cyklu sexuálnej reakcie.

Fáza 4: Orgazmus

Muži prežívajú široké spektrum fyzických reakcií na orgazmus, ktorý je v podstate vrcholným uvoľnením sexuálneho napätia: od mimovoľných svalových kontrakcií (najmä v oblasti pohlavných orgánov a vo zvyšku tela) a svalových kŕčov až po zvýšenie krvného tlaku, srdcovej frekvencie a frekvencie dýchania.

Fáza 5: Odznenie

Odznenie je obdobie, keď sa telo vracia do nevzrušeného stavu. V tejto poslednej fáze, keď muž ejakuluje - alebo keď jeho vzrušenie vyprchá -, prežíva jav známy ako detumescencia, pri ktorom mozog vysiela signály, aby nadbytočná krv mohla konečne z penisu odtiecť, a zvyšok tela sa pomaly vracia do normálu.

Muži v tejto fáze zažívajú aj refraktérne obdobie; je to čas potrebný po orgazme, kým je muž fyzicky schopný mať ďalšiu erekciu a reagovať na ďalšiu sexuálnu stimuláciu. Ak bol muž vzrušený, ale nemal orgazmus, krv bude odtekať dlhšie.

Na záver

Keďže sa orgazmu venuje toľko pozornosti, ostatné štádiá sexuálneho vzrušenia sa zvyčajne prehliadajú. Aj z ostatných štádií však plynie veľa fyzického a psychického uspokojenia, takže sa určite oplatí pochopiť, ako fungujú, a hľadať spôsoby, ako z nich vyťažiť každú kvapku rozkoše!