Kako preboleti razhod
Ni hujšega, kot ko te nekdo pusti! Navadno te preseneti in tvoji samozavesti zada uničujoč udarec. Nato sledi delitev stvari, razlaganje prijateljskemu krogu, kaj se je zgodilo, in pogled na do ušes zaljubljene pare, kamor koli greš - kar te še bolj spominja na tvojo samoto. Ko ‘nekdo prekine s tabo’, se ti lahko svet zdi krut in brezsrčen kraj, a moraš se pobrati, preden v petek zvečer končaš v uniformi starih trenirk in umazanih majic, ko svojo bedo utapljaš v slabih filmih in mastni hrani za s seboj. Da se pobereš čim hitreje in čim bolj dostojanstveno, si oglej teh šest nasvetov, kako preboleti, da te je nekdo pustil.
1. Izkoristi svojo podporno mrežo
Na prijateljski krog se lahko zaneseš, da bo ob tebi, ko ga potrebuješ. Upajmo, da med zvezo z nekdanjo polovico ni zgorel noben most, a najboljši način, da se pobereš po tem, ko te je nekdo pustil, je, da pregledaš, kdo je še vedno v tvojem življenju, in navežeš stik. Dober prijateljski krog ti bo vedno ponudil ramo za jokanje, ti plačal pivo in ti pomagal utopiti žalost, ali pa ti bo kdo iz njega stal ob strani kot pomočnik ali pomočnica pri osvajanju, ko te bo mikalo iti ven in spoznati koga novega.
Vendar nekaj nasvetov:
Prvič, ne izzivaj sreče. Tvoja druščina je živela svoje življenje, medtem ko je tvoj čas pripadal nekdanji polovici; samo zato, ker imaš zdaj na voljo ves ta dodatni čas, še ne pomeni, da ga ima tudi tvoja druščina, zato pazi, da je ne utesnjuješ in ne gojiš nerealnih pričakovanj glede njene pozornosti. Ni njena naloga, da ti je vedno na voljo - del procesa okrevanja je, da se spet dobro počutiš v lastni družbi.
Drugič, svet se ne vrti okoli tvojega razhoda. Dober prijateljski krog ti bo v zgodnjih fazah razhoda zagotovo prisluhnil, a ne sili ga, da bi nehote začel izbirati, katere tvoje klice bo sprejel, ker za mizo prinašaš le pogovore o svoji bedi in ranjenem ponosu. Pokaži zanimanje za to, kar se dogaja v življenju drugih, in se veseli njihovih pozitivnih izkušenj - to je odličen odmik od dogajanja v tvojem lastnem življenju - poleg tega te morda navdihne za nekaj lastne pozitivnosti.
2. Začni se gibati
Ne, ne gre za to, da skočiš v posteljo s komer koli, ki ti nameni pogled; mislimo na telesno dejavnost. Razlogov za to je veliko. Pri nekaterih ljudeh se pojavi nekaj odvečne teže, ko jim v zvezi postane preveč ‘udobno’, vrnitev v formo pa bo telo spet lepo napela. Izboljšala bo tudi tvojo pred kratkim poteptano samozavest in telo preplavila z naravnimi hormoni dobrega počutja, ki ti bodo pomagali vzpostaviti bolj zdravo, optimistično razpoloženje. Gibanje je tudi koristen odmik in pozitivna pot za usmerjanje frustracij.
Z vsem tem naj pride tudi preureditev prehranskih navad. Uravnotežena prehrana ti bo dala veliko energije za ohranjanje novega aktivnega življenjskega sloga, zavestna odločitev za boljšo prehrano pa ti bo pomagala, da se izogneš prenajedanju s tolažilno hrano in pomijami za s seboj. Zdrava prehrana ima še dodatno korist, da ti po razhodu dvigne razpoloženje, kar je bistveno, da znova najdeš ravnotežje in čustveno okrevaš.
3. Poišči zaključek
Eden najboljših načinov, da greš naprej, ko te nekdo pusti, je, da priznaš svoja čustva in jim nameniš pozornost, ki jo potrebujejo. Za zaključek je za tvojo psiho dobro, da razmisliš o tem, kar se je zgodilo. S težkimi občutki se je veliko lažje spopadati sproti, kot da jih zatiraš - in da nehote znova izplavajo - v naslednji zvezi. Le ne dovoli, da bi vse to premlevanje prevzelo vsak tvoj buden trenutek. Vsak dan si za to nameni določen čas, recimo od 20 minut do ene ure. Ne glede na to, ali o tem premišljuješ v glavi ali to zapišeš na papir, si dovoli čutiti jezo in potrtost, obujaj spomine na stare dobre čase ali razmisli, zakaj ni šlo - to je tvoj določen čas za vso čustveno predelavo, ki je potrebna, da greš naprej, zato ga čim bolje izkoristi.
4. Spremeni svojo rutino
Se spomniš vseh tistih stvari, ki so te mikale, pa tvoja nekdanja polovica zanje ni bila navdušena? Zdaj, ko tvoje nekdanje ljubezni ni več na sliki, imaš odlično priložnost, da sprejmeš nove ljudi, kraje in stvari. Loti se hobija, ki te že od nekdaj mika, spoznaj nov družabni krog, včlani se v fitnes ali se pridruži klubu. Bistvo je, da se vključiš v dejavnosti, ki bi ti bile v veselje, in tako misli preusmeriš od preteklosti v sedanjost. Ker ti ni treba odgovarjati nikomur razen sebi, izkoristi novo pridobljeno svobodo. Če želiš ves vikend posedati v spodnjem perilu in igrati videoigre, kar daj, privošči si, a poskrbi, da to preostali čas uravnotežiš s pozitivnimi, spodbudnimi navadami.
5. Uvedi karanteno
Pri razhodih malo ločenosti veliko pomeni. Nisi v pravem razpoloženju za nenehne opomnike na minule dni, in če jih imaš okoli sebe, ti to ljubljene osebe ne bo vrnilo. Vsaka stran naj vrne stvari druge, odstrani stvari, ki budijo spomine, in svoj prostor preuredi tako, da se vrti okoli tebe in tvojega lastnega življenja. In ne pozabi umakniti tiste fotografije vaju dveh, ki jo še vedno hraniš na nočni omarici. Ne pozabi, stvari, ki te spominjajo na preteklost, ti ni treba zavreči; samo pospravi jih in jih umakni izpred oči - daleč od oči, daleč od srca. Psihološko čiščenje je veliko težje in zahteva vsakodnevno pozornost ter (pogosto) požiranje ponosa. Nobenega smisla nima, da nekdanjo polovico postavljaš na piedestal, jo zalezuješ na Facebooku ali poskušaš vdreti v njeno e-pošto/glasovno pošto. Prav tako je ne kliči - in nikakor ji ne telefoniraj ali pošiljaj sporočil v pijanem stanju. Tako vedenje te bo le držalo v preteklosti in v zameri. Raje se osredotoči na svoje življenje in čas zapolni z dejavnostmi, ki ti bodo za spremembo morda res prinesle dobro počutje.
6. Razvajaj se
Včasih te nekdo tako močno prevzame, da dobiš tunelski vid. Vsa tvoja pozornost se povsem osredotoči na novo ljubezen in pozabiš na vse drobne pozornosti, ki so bile nekoč namenjene tebi. In če je zveza od tebe zahtevala skrb za drugo osebo, se je še težje vrniti k nežni skrbi zase. No, zdaj, ko je konec, je čas, da pozornost spet usmeriš vase, eden najboljših načinov, da vzpostaviš novo podobo sebe, pa je, da si ustvariš svežo energijo, na primer tako, da se razvajaš z novo garderobo, novo pričesko, počitnicami, preurejanjem pohištva ali nakupom nove posteljnine.
Sklepne misli
Ko te nekdo pusti, je to lahko za organizem pravi šok, in čeprav se je zelo lahko valjati v bedi, začni skrbeti zase čim prej. Poskusi poiskati pozitivne vidike tega novega ‘dogovora’ in sledi tem korakom, ki te bodo pripeljali na pot nazaj k samozavesti in okrevanju. Kdo ve, morda ti bo nova različica tebe všeč še bolj kot prejšnja!