Ubijalci spolne sle
Nizka spolna sla lahko doleti vsakogar - in zlahka spregledamo, kako zelo zdrava žeja po strasti vpliva na zdravje in dobro počutje, dokler je ne zmanjka. Želja po seksu lahko pomeni veliko več kot zgolj telesno zadovoljitev; ustvarja vznemirjenje, ustvarjalnost in vnemo za eksperimentiranje ter odkrivanje novih možnosti za užitek.
Za mnoge zdrava spolna sla simbolizira tudi mladost, vitalnost in samospoštovanje. Ko se oseba dobro počuti v svoji spolnosti, je to navadno dober znak za njen splošni pogled na lastno telo, njeno sposobnost, da se z intimno polovico poveže telesno (pa tudi čustveno), in njeno splošno zadovoljstvo z življenjem. Soočenje z izrazitim ali morda celo blagim upadom spolne funkcije lahko močno prizadene osebno življenje, iskanje razlage, zakaj 'zanimanja' ni več toliko, pa lahko vzbudi strah, sram in občutek neizpolnjenosti.
Nizek ali upadajoč libido ne izbira nujno po starosti, rasi, spolu ali življenjskem slogu. Prav tako mu je na splošno vseeno, ali živiš brez zveze, si v novi spolni zvezi ali si s polovico že zelo dolgo. Ni ene same vrste ljudi, ki bi jo bilo mogoče izpostaviti - obstaja pa vrsta dejavnikov (psiholoških in/ali fizioloških), ki lahko pojasnijo pomanjkanje želje po spolnem stiku ali telesnega odziva na spolne dražljaje.
Poznavanje vzroka morda ne odpravi motnje nujno, lahko pa olajša težko breme, ki si ga osebe nalagajo, ko želijo izraziti svojo spolnost, pa ne morejo. Žal mnoge osebe krivijo sebe, ker ne zmorejo biti spolno dejavne, kar je še posebej težko, potem ko so bile spolno dejavne veliko let. Ne pozabi, da je nizek libido lahko posledica kombinacije razlogov, naslednji seznam pa predstavlja le majhen del številnih možnih vzrokov.
1. Stres
Stres se lahko kaže na zelo veliko načinov. Oseba se lahko težko sprosti, se hitro razjezi, doživlja nihanja razpoloženja ali je preveč napeta za ljubljenje. Stres obremenjuje telesno in čustveno dobro počutje ter je eden glavnih dejavnikov, ki lahko načnejo spolno zdravje. Življenje s stresom je lahko zelo težko, dobra novica pa je, da ga je mogoče obvladati z različnimi tehnikami obvladovanja stresa, opisanimi v neštetih knjigah, videih, tečajih itd.
2. Konflikti v zvezi
Raven harmonije v glavni zvezi lahko spolno slo okrepi ali uniči. Zdrava dinamika zveze je neposredno odgovorna za obojestransko izpolnjenost v spalnici, in ko gre kaj narobe, gre želja po seksu skozi okno. Spopadanje s težavami, kot so dolgčas/monotonija, slaba komunikacija, nezaupanje/izdaja ali pomanjkanje intimnosti, ni nikoli lahko, vendar je bistveno, da se te težave rešijo, preden se tako globoko zakoreninijo, da se oseba od svoje polovice trajno odtuji.
3. Zdravila
Zdravila na recept lahko sabotirajo spolno slo pri moških in ženskah. Med zdravila, ki jih pogosto povezujejo z izgubo libida, spadajo: antidepresivi, antihipertenzivi, uspavala, peroralni kontraceptivi in antihistaminiki. Če oseba opazi spremembo želje po spolnem stiku ravno v času, ko je dobila novo ali spremenjeno zdravilo na recept, naj se z zdravstvenim osebjem posvetuje o morebitnih alternativah.
4. Slaba samopodoba
Nič ni težje kot zbrati željo po spolnosti, ko ti je v lastni koži neznosno. Negativna telesna podoba in nizko samospoštovanje zavirata željo ali sposobnost osebe, da izrazi svojo spolnost - in lahko povzročita veliko stresa tudi njeni spolni polovici. Sprejemanje sebe je temelj za izboljšanje načete samopodobe, vendar zahteva, da oseba na tem dela, če se želi spet zares dobro počutiti v svoji koži.
5. Hormonsko neravnovesje
Spremembe v občutljivem ravnovesju hormonov, ki uravnavajo spolno slo, lahko pri moških in ženskah močno spodkopljejo željo.
Tvorba moškega testosterona (znanega kot hormon želje) se začne upočasnjevati okoli tridesetega leta. Upad tega hormona je subtilen, v povprečju za en do dva odstotka na leto, vendar se hitrost upadanja ravni med moškimi zelo razlikuje. Tako je mogoče, da ima moški pri tridesetih enake značilnosti, povezane z upadajočim testosteronom, kot sedemdesetletni moški!
Pri ženskah lahko neravnovesje hormonov estrogena, progesterona in testosterona škodljivo vpliva na njeno spolno slo in na delovanje spolnih organov. Težje se vzburi, nožnična sluznica se tanjša, sposobnost, da 'postane mokra', pa je okrnjena. Zato pogosto občuti bolečino med spolnim odnosom. Najizrazitejša hormonska neravnovesja nastanejo med menopavzo in po operacijah, kot je histerektomija, lahko pa se pojavijo tudi po nosečnosti, v določenih delih menstrualnega cikla in pri uporabi nekaterih kontracepcijskih sredstev, ki vplivajo na hormone - kot so kontracepcijske tabletke.
6. Bolečina
Ne glede na to, ali gre za vsakdanje bolečine in tegobe, fiziološka stanja, ki omejujejo gibljivost, ali motnje, ki prizadenejo prav spolne organe, kot sta dispareunija (bolečina med spolnim odnosom) ali vulvodinija (še ena boleča spolna motnja, ki prizadene vhod v nožnico), telesno nelagodje kakršne koli stopnje vpliva na to, koliko si ženska želi spolnosti. Poleg tega lahko odvračanje pozornosti zaradi bolečine povzroči toliko frustracij, da se nekatere osebe odločijo spolnim odnosom povsem izogibati.
7. Utrujenost
Pešanje spolne sle je lahko znak pomanjkanja spanja. Vzrok je lahko natrpan delovni urnik ali prilagajanje na novo starševstvo, lahko pa tudi nespečnost ali apneja v spanju. Učinki so vseeno enaki; komaj držiš oči odprte, kaj šele, da bi bila postelja za kaj drugega kot za nadoknadenje dragocenega spanca.
8. Opitost
Čeprav alkohol zmanjša družbene zavore in naj bi spodbujal željo po seksu, ima lahko prav tako nasprotni učinek. Opitost, bodisi zaradi alkohola bodisi zaradi drugih rekreativnih drog, ima lahko tudi neprijeten stranski učinek, da moški ne more doseči ali ohraniti erekcije. Še ena slaba stran … pijanost lahko povsem odbije polovico, ki se z opito osebo ljubi.
9. Tesnoba zaradi spolne zmogljivosti
Nekatere osebe čutijo pritisk, s svoje strani ali s strani polovice, da bi bile v spolnosti uspešne - in ko čutijo, da to ne gre, jim to povzroča stisko, tesnobo in/ali strah. Strah pred neuspehom v spalnici, znan kot tesnoba zaradi spolne zmogljivosti, ne zmanjšuje le sposobnosti uživanja v spolni dejavnosti, temveč lahko povzroči tudi spolne težave, kot so težave z doseganjem orgazma ali erektilna disfunkcija. Ta oblika tesnobe je pogosta v začetnih fazah spolne zveze, predvsem zato, ker je toliko negotovosti glede tega, kaj drugi osebi prinaša užitek.
Sklepne misli
Nizke spolne sle ne gre zanemarjati. Navadno je znak telesnih ali čustvenih obremenitev - ali morda kombinacije obojega. Vendar jo je navadno mogoče omiliti, ko je vzrok pravilno prepoznan in obravnavan. Če te to zadeva, poišči praktično pomoč pri zdravstvenem osebju - brez skrbi, to je zelo pogosta težava in zagotovo ne bo nikogar šokirala!
Če pa se tudi po iskanju pomoči izkaže, da je nizek libido nekaj, s čimer moraš živeti - obstajajo načini, kako se s tem spoprijeti. Veliko ljudi se je naučilo povsem zadovoljno živeti z nižjo spolno slo, z iskanjem drugačnih načinov izražanja intimnosti, ki še vedno odražajo ljubezen in željo - čeprav morda ne tako telesno ali tako pogosto.