Lotus i krabbställning
Lotus i krabbställning är svår att hålla under längre stunder, men väl värd ansträngningen. Att ha både fötter och händer i underlaget ger kvinnan mycket större kontroll över sin rörlighet, så att hon kan kombinera familjens vanligare roterande rörelse med en del rörelse i sidled. Om du tycker att ställningen är för tung för armarna rekommenderar vi att prova den mot en soffa eller sittpuff, så att kvinnor kan använda kanten för att avlasta en del.
