Jelqing Teknikleri

Uyarı: Jelqing tekniklerini uygulayan erkeklerin ereksiyon olma yeteneklerine geçici ve kalıcı zarar verdiğine dair raporlar var ve herhangi bir faydayı doğrulayan hiçbir çalışmadan haberdar değiliz. Bu teknikleri hiçbir şekilde onaylamıyoruz; burada, bir e-kitap satın almak zorunda kalmadan konuya bir giriş sunmak için yer alıyorlar.

Erkekler yüzyıllardır penislerinin boyutu ve şekli konusunda takıntılı olmuştur ve bu modern çağda bu merak pek değişmedi. Bir prestij ya da statü meselesi olarak, çağlar boyunca yapılan denemeler penis büyütme için sayısız teknik ortaya çıkarmıştır, ama bilinen ilk teknikler arasında hiç şüphesiz bugün jelqing olarak bildiğimiz teknik yer alır.

Jelqing muhtemelen bilinen en basit penis büyütme yöntemidir ve zaman içinde kesinlikle en yaygın kullanılan yöntem olmuştur. Penisin kökünü kavrayıp ardından eli nazikçe penisin başına doğru zorlamaktan oluşur; bu da artan kan basıncı altında bütün organın şişmesine yol açar. Temel jelqing için penis asla tam sertleşmiş olmamalıdır (bu mastürbasyon DEĞİLDİR), çünkü dokunun gerilebilmesi için penisin kısmen gevşek olması gerekir; aşağıda ereksiyon gerektiren birkaç egzersiz bunun istisnasıdır. Çeşitli yöntemler aşağıda daha ayrıntılı olarak anlatılıyor.

Yaygın bir program, günde yalnızca 20-30 dakika, art arda iki ya da üç gün jelqing yapmayı ve yeniden başlamadan önce bir gün dinlenmeyi içerebilir. Aşırı sürtme ağrıya, aşırı aşınma da penis derisinin soyulmasına yol açabilir; seanslar sırasında kayganlaştırıcı kullanarak bu durumları hafifletebilirsin. Morarma olursa birkaç gün ara ver ve devam etmeden önce penisin tamamen iyileşmesini bekle.

Peki İşe Yarıyor mu?

Kısa cevap: ‘belki, ama çoğu zaman reklamı yapıldığı gibi değil.’

Pek çok ‘teknik satıcısı’, jelqing kullanmaya başladıktan sonraki haftalar ya da aylar içinde boyutunu iki inç veya daha fazla artıran erkekler gördüğünü iddia ediyor. Bu iddiaları kanıtlayacak ya da çürütecek çok az klinik araştırma bulunsa da, anekdot niteliğindeki kanıtların büyük çoğunluğu bunun düpedüz işe yaramadığını gösteriyor. Bloglarda ve diğer çevrimiçi forumlarda (bu konunun uzun uzadıya tartışıldığı tek yer) deneyimlerini paylaşan erkeklerin çoğu, bu şekilde bildirilen kazanımların en iyi ihtimalle çok küçük göründüğü konusunda hemfikir görünüyor. Üstelik bu forumların çoğunda, işin içindeki riskler hakkında azımsanmayacak sayıda uyarı da yer alıyor; pek çok satıcının eksik bıraktığı bir şey.

Jelqing risksiz değildir: sert ya da aşırı jelqing morarmaya, kılcal damarların patlamasına, yara izine ve yukarıda belirtildiği gibi erektil işlev kaybına yol açabilir. Bu, daha hızlı sonuç almak için acele eden, vücudun sinyallerini (ağrı ve sızı) görmezden gelen ve seanslar arasında vücuda toparlanması için yeterli zaman tanımayan erkeklerde görülebilir.

Penis vasküler bir organ olduğu için (yani büyük ölçüde kan damarlarından oluştuğu için), aynı uygulamaya kas dokusunun vereceği şekilde yanıt vermez. Yanlış yapılan jelqing, kalıcı morarma ve (bu durum zaten varsa) Peyronie hastalığının kötüleşmesi dahil, en az iki farklı türde soruna yol açabilir.

Hem kullanıcılardan hem de kabile uygulamalarından gelen, yeterli zaman tanındığında jelqing tekniklerinin bir dereceye kadar işe yarayabileceğine dair pek çok iddia var, ama bunu doğrulayan hiçbir tıbbi çalışma yok.

Doku genişletme, mastektomi (kanser nedeniyle memenin alınması) sonrasında rekonstrüktif cerrahide yıllardır kullanılıyor ve yanık tedavisi için gereken yedek deri artık rutin olarak, yaralanmanın yakınındaki sağlam deri gerilerek ‘üretiliyor’.

Çeşitli yerli kültürler vücut germeyi çok başarılı bir şekilde uygulamış ve bu tür bir vücut modifikasyonunun da mümkün olduğunu kanıtlamıştır. Bunların en ünlüleri arasında, dudak germe uygulayan Etiyopya'daki Suri ve Mursi halkları ile Güney Amerika'daki Botocudo ve Suya halkları yer alır. Asya'daki ayak bağlama geleneğinden ya da Burma'daki Padaung kabilesinin ünlü “zürafa kadınları” geleneğinden söz etmeye bile gerek yok. Tarihsel olarak penis germe, Hindistan'ın kutsal Sadhuları, Peru'daki Cholomecler ve Yeni Gine adasının halkları tarafından uygulanmıştır. Kutsal Sadhular örneğinde germe o kadar aşırıydı ki penis normal kullanım için tamamen işe yaramaz hale geliyordu.

Erkek vücudunun zaman içinde kendisine uygulanan basınca yanıt verebildiği ve verdiği açıktır; bu da jelqingin penis büyütme için geçerli bir yöntem olabileceğini düşündürüyor. Ancak şunu da söylemek gerekir ki vücut tiplerindeki ve uygulama yöntemindeki farklılıklar sonuçların hızını mutlaka değiştirecektir. Bir programa başlarsan onu ciddiye al ve sonuçlarını göreli olarak karşılaştırmak ve penis sağlığına yönelik olumsuz etkileri gözlemek için bir takip yöntemi kullan.

Jelqing Teknikleri:

Temel Jelq

Bol miktarda kayganlaştırıcı sürerek başla (bütün jelqing teknikleri için tavsiye edilir). Penisin kökünü başparmağın ve işaret parmağınla kavra; penisin gövdesinin etrafında bir ‘ok’ işareti yapar gibi tut ve sıkı ama nazik bir basınç uygula. Buna ‘standart tutuş’ denir. Bu hareket penis yarı sertken yapılmalıdır, çünkü ‘pompalama’ türündeki jelqing egzersizlerinin hiçbiri penis gevşekken ya da tam sertken etkili olmaz. Penis ikisinin tam ortasında olmalıdır. Tam ereksiyon olursan, penis yeniden kısmen yumuşayana kadar bir iki dakika ara ver.

Penisin kökünden başlayarak gövde boyunca, penis başının hemen altına kadar nazikçe çek; hareketi tamamlamak yaklaşık 2-3 saniye sürmeli. Amaç, kanı NAZİKÇE gövde boyunca yukarı ve ardından penis başına doğru ilerletmektir. Her jelqing tekniğinde olduğu gibi, herhangi bir noktada ağrı olursa hareketi hemen gevşet. Hedef, rahat olmayabilecek ama asla düpedüz acı verici olmaması gereken nazik bir basınçtır.

Bu egzersizi her seansta en az 50 kez, haftada en fazla 5 kez tekrarla. Yine, ağrı hissedersen egzersize birkaç gün ara ver.

Yavaş Çevirme

Bu, penisi destekleyen bütün bağları (kasık kemiğine tutunma noktası) güçlendiren basit ama çok yönlü bir ‘germe’ egzersizidir. Penis başının hemen arkasından standart tutuşla kavra. Ardından yukarı (saat 12:00) ya da aşağı (saat 6:00) konumdan başlayarak penisi bir saatin kolları gibi tam bir daire çizecek şekilde yavaşça döndür. Her ‘tur’ 8 ila 10 saniye sürmelidir.

Bunu iki yönde de (saat yönünde ya da saat yönünün tersine) yapabilirsin, ama yavaş yapılmalıdır. Bütün bağlar işin içinde olduğu için, her biri arasında yumuşak bir geçiş sağlamaya özellikle dikkat etmelisin - güvende kalmak için her birine eşit basınç uygulanmalıdır.

Penis Şaplatma

Bu ileri düzey bir egzersizdir; jelqingin ikinci ya da üçüncü ayına bırakmak en iyisidir. Ayrıca bağlar ısındıktan sonra, rutininin ilerleyen bölümünde yapmak en iyisidir.

Bir elinle testislerini örtüp koruyarak, penisin kökünü başparmağınla işaret parmağının arasında hafifçe sıkıştır. Ardından ‘savurma’ hareketiyle onu yukarı ve aşağı vur; yukarıda karnına, aşağıda diğer elinin sırtına ‘şaplat’. Seans başına 200-300 tekrar yap; en sık gün aşırı.

Gerilim Esnemesi

Bu jelqing egzersizi oturma pozisyonunda yapılır. Penis bir elle başının hemen arkasından kavranır, diğer el de destek olarak ilk elin etrafını sarar.

Dik oturur pozisyondan, bir yandan geriye yaslanırken penisi nazikçe dümdüz ileri çek; böylece ‘iki yönlü’ bir germe oluşur. İyi bir gerilme hissettiğinde, ama HERHANGİ bir ağrı hissetmeden ÖNCE dur ve o konumda tut. Tekrar edelim, hiçbir jelqing egzersizi asla ağrıya yol açmamalıdır. Germeyi en az 10 saniye tut. Bu egzersizi haftada en fazla iki kez yap.

Yandan Yana Germe

Yarı sert penis yere doğru bakacak şekilde ayakta durarak başla. Penis başının hemen arkasından standart tutuşla kavra ve yere doğru çek. Bacakların arası en az omuz genişliğinin iki katı kadar açık olmalıdır.

Ardından büyük bir sarkaçlı saatin sarkacı gibi, aşağı doğru germedeki gerilimi koruyarak ileri geri hareket et. Bir tekrarı tamamlamak için her bacağa birer kez dokun. En az 75-100 tekrar yap, haftada en fazla üç kez.

Havlu Kaldırma

Bu, PC kaslarına odaklanan bir başka güçlendirme egzersizidir. Kullanılan ağırlığa bağlı olarak yeni başlayanlar da ileri düzeydekiler de yapabilir.

(Not: pubokoksigeus kası ya da PC kası, her iki cinsiyette de bulunan, kasık kemiğinden kuyruk sokumu kemiğine (koksiks) uzanan, pelvik boşluğun tabanını oluşturan ve pelvik organları destekleyen hamak benzeri bir kastır. İdrar akışını kontrol eder ve orgazm sırasında kasılır. PC kası, erkeklerin penis sertken penisi yukarı aşağı hareket ettirmesini de sağlar. Bu, özünde bir Kegel egzersizi kasılmasıdır. İdrar akışını yarıda kesmek için kullandığın kasın ta kendisidir.)

Bu egzersiz için penisin tam sertleşmiş olması gerekir. İlk başta ayakta başlamak daha kolay olabilir, ama penis ve testislerin kenardan sarkacak şekilde bir sandalyenin kenarına da oturabilirsin.

Penisin üzerine bir kurulama bezi koy ve yalnızca PC kasının gücünü kullanarak onu olabildiğince yukarı kaldır ve 3-4 saniye tut. Güçlendikçe tutma süresini kademeli olarak, tekrar başına 10 saniyeye kadar uzat. Ekstra ağırlık için bez ıslatılabilir de. Bu egzersizi en sık gün aşırı yap.

Bacak Toplayarak Çekme

Bir başka germe egzersizi olan bu jelq, geriye yaslanmış şekilde oturarak (kollarına dayanarak) ya da sırtüstü uzanarak başlar. Penis yarı sert olmalıdır.

Penisi standart tutuşun tersiyle (başparmak aşağıda), penis başının hemen arkasından kavra ve ayak parmaklarına doğru yönelt. Ardından, penisi tutan kolun için arada yer bırakarak, dizlerin göğsüne gelene kadar bacaklarını çok yavaşça kaldır.

Penis üzerinde ayaklarına doğru hafif bir çekme basıncını koru. Bacaklar kalkarken bir gerilme hissetmelisin, ama asla ağrı hissetmemen gerektiğini unutma. Başlangıçta bu jelqing tekniğinden 10 tekrar yap (yaklaşık bir ay sonra 20-25'e çık), haftada en fazla iki kez.

'AC' Uzatma Çekişi

Bacakların gövdene dik olacak şekilde (kalça eklemlerinde 90 derecelik bir açı oluşturarak) yan yat, penisi bacaklarının arasına sıkıştır ve orada tut (bir ‘man-gina’ oluştur). Ardından gövdeni yavaşça düzleştir; hareketin bitmesi yaklaşık 5 saniye sürmeli. Güzel bir gerilme hissetmelisin! 5 dakika sonra glansa mutlaka bakmalısın (kan dolaşımının düzgün olduğundan emin olmak için).

Bu tekniği haftada iki kez yap; aynı hafta içinde diğer ileri düzey germe tekniklerinden birini de kullanıyorsan haftada yalnızca bir kez. Bu da daha ileri düzey bir jelqing tekniğidir, bu yüzden ilk bir iki ay bunu yapma.

‘Doğu Masajı’

Bu teknik, diğer tekniklerin birkaçını bir arada kullanır. Ayrıca Doğu'daki Chi (‘yaşam enerjisi’) kavramından yararlanır. Penisinin enerjiyle dolduğunu hayal ederek derin bir karın nefesi alarak başla.

Bir parmağınla skrotum ile anüs arasındaki deriye hafifçe bastırarak prostata baskı uygula ve enerjiyi içeride ‘tut’. Diğer elinle penis başının arkasından kavra ve 8-10 kez nazikçe dümdüz ileri çek. Bu çekme/nefes alma hareketini sol ve sağ taraflara doğru da tekrarla. Kendine asla acı verme, yalnızca sıkı bir gerilme olsun.

Penis yarı sertken yine standart tutuşu kullan (başparmağın ve işaret parmağınla bir ‘ok’ işareti gibi halka yap) ve penisi ‘sağar’ gibi sıvazlayarak kanı 8-10 kez başına doğru it.

Artık penis tam sertliğe yakın ya da tam sert olmalı. Penisi bir yana çekerek o tarafta 8-10 kez krank çevirir gibi döndür. Diğer tarafta da tekrarla. Bunu en sık gün aşırı tekrarla ve uzun süren bir rahatsızlık hissedersen birkaç gün ara ver. Jelqing rutinini her zaman bir ‘soğuma’ olarak küvette ya da jakuzide bir süre kalarak bitir.

Diğer Germe Yöntemleri

Bugün piyasada, doku germeyle aynı varsayıma dayanan, jelqing dışında yöntemler de var; bunlar arasında ağırlık asma ve ‘germe makineleri’ bulunur.

Ağırlık asma, onları satan satıcılar dışında hiç kimse tarafından önerilmez. Bunun nedeni, böyle bir yöntemi kullanmanın son derece tehlikeli olmasıdır. Bu yöntemde, bir dizi ağırlık (zamanla kademeli olarak artırılarak) penis başının çevresine takılan bir ‘kayış’ ya da halka ile asılır.

Buradaki endişe büyük ölçüde penise uygulanan kuvvetin kontrolsüz doğasından kaynaklanıyor. Ağırlıkların belirli bir ağırlığı olsa da, vücut hareketleri onları sarsarak eşit olmayan bir basınca yol açar ve bu da uygulamanın etkinliğini azaltır. Bu yöntemle tutarlı bir basınç sürdürmek neredeyse imkânsızdır.

Son olarak, giysilerin altında takılsalar bile ağırlıkların gündelik hayatta bir yere takılma ya da asılı kalma ihtimali de vardır. Zaten basınç altındaki penise yeterince sert bir çekiş kolayca ciddi hasara yol açabilir.

Bu yöntemin bir varyasyonu da penis germe makinesidir. Bu cihazlar yukarıdaki fikri alıp basıncı daha tutarlı hale getirdi. Daha güvenli oldukları savunulabilse de bu makineler pahalıdır; fiyatları genellikle $250-$400 (ABD doları) arasındadır. Artık farklı satıcılardan çok sayıda farklı ‘jelqing makinesi’ bulunabiliyor.

Bu makineleri sorgulanır kılan, onları satmak için kullanılan satış ve pazarlama uygulamalarıdır. Sahte doktorların ve sahte belgelerin kullanımı, çeşitli ‘küçük puntolu’ sorumluluk reddi beyanları ve diğer taktikler yaygındır; bu da adil bir fiyata adil bir satın alma yapmayı zorlaştırır. Potansiyel tüketicilerin böyle bir satın almanın her adımını çok dikkatli incelemesi gerekir.

Sonuç olarak, güvenlik nedeniyle ağırlıklardan uzak durmanı ve penis büyütme sektörü etik uygulamalarını genel olarak iyileştirene kadar jelqing makinelerinden de kaçınmanı öneriyoruz.

Uzun Lafın Kısası

Sonuçta her erkeğin yapması gereken, kendine her şeyden önce gerçekten büyütmeye ihtiyacı olup olmadığını sormaktır. Ortalama penis tam sertken 4 ila 6 inç arasında olduğuna göre, muhtemelen o kadar da kötü durumda değilsin. Ve günün sonunda, cinsel tekniğini geliştirerek elde edebileceğin cinsel tatmin, görünüşten ya da istatistiklerden daha önemli olmalıdır.

Penisini büyütmek için jelqingi bir yöntem olarak kullanmakla hâlâ ilgileniyorsan, sana verebileceğimiz en iyi tavsiye araştırmanı dikkatle yapman ve ücretsiz olarak kendin denemendir. Sonuçlarını takip et, diğer her vücut programında yapacağın gibi düzenli bir programa bağlı kal ve cinsel sağlığını ve güvenliğini gözünü dört açarak koru.