Koleksiyonlar › Atletik › Kaldırılmış Dansçı
Kaldırılmış Dansçı
Dansçı pozisyonunun Kaldırılmış varyasyonunda kadın ayaklarını bir banka ya da uygun yükseklikte sabit herhangi bir platforma basar (kanepe, yatak vb...). Havada varyasyonuna çok benzer bir deneyim sunar, ama çok daha az çaba ve güç gerektirir. Kadınlar kaldırmaya bacaklarıyla yardım edebilir, aynı zamanda açılar üzerinde daha fazla kontrole sahip olur ve kayıp düşme korkusu azalır. Bir egzersiz sehpan ya da benzer bir şeyin varsa, kadının duvara yaslanabilmesi için onu duvardan birkaç fit uzağa yerleştirmeni öneriyoruz... bu, gereken denge miktarını azaltır ve daha güçlü itişlere imkân verir.
