
Koleksiyonlar › Özel › Yengeçvari Nilüfer
Yengeçvari Nilüfer
Uzun süre sürdürmesi zor olsa da Nilüfer ailesinin Yengeçvari varyasyonu harcanan çabaya kesinlikle değer. Hem ayakların hem ellerin yere sabitlenmesi kadına hareketleri üzerinde çok daha fazla kontrol sağlar ve bu ailenin daha yaygın dönme hareketini biraz yanal hareketle birleştirmesine olanak tanır. Duruşu kollar için fazla zor bulursan, kadınların kenardan destek alıp yükün bir kısmını hafifletebilmesi için bir kanepeye ya da pufa dayanarak denemeni öneririz.


