Вбивці сексуального потягу
Низький сексуальний потяг може виникнути в будь-кого - і легко сприймати як належне те, наскільки здорова жага пристрасті впливає на здоров’я та самопочуття, аж поки її не стане. Потяг до сексу може означати набагато більше, ніж просто фізичне задоволення: він дарує хвилювання, творчий запал і бажання експериментувати та відкривати нові способи насолоджуватися.
Для багатьох здоровий сексуальний потяг також символізує молодість, життєву силу та самоповагу. Коли людині комфортно зі своєю сексуальністю, це зазвичай добре позначається на ставленні до власного тіла, на здатності зближуватися з коханою людиною фізично (а також емоційно) і на задоволенні життям загалом. Різкий, а то й незначний спад сексуальної функції може серйозно позначитися на особистому житті, а спроби з’ясувати, чому вже немає такого 'інтересу', можуть викликати страх, сором і відчуття нереалізованості.
Низьке або згасаюче лібідо не обов’язково обирає за віком, расою, статтю чи способом життя. Йому здебільшого байдуже, чи ти без пари, чи в тебе нові сексуальні стосунки, чи ви з коханою людиною разом уже дуже довго. Не можна виокремити якийсь один тип людей - але існує низка чинників (психологічних і/або фізіологічних), які можуть пояснити брак бажання сексуального контакту чи фізичної реакції на сексуальну стимуляцію.
Знання причини не обов’язково усуває дисфункцію, але може зняти важкий тягар, який люди покладають на себе, коли хочуть виражати свою сексуальність, але не можуть. На жаль, багато хто звинувачує себе в тому, що не може жити сексуальним життям, і це особливо тяжко, якщо до цього впродовж багатьох років проблем не було. Зважай на те, що низьке лібідо може пояснюватися поєднанням причин, а наведений нижче перелік - лише невелика частина з безлічі можливих причин.
1. Стрес
Він може проявлятися дуже по-різному. Буває важко розслабитися, легко спалахує гнів, трапляються перепади настрою або напруга надто велика, щоб кохатися. Стрес підриває фізичне та емоційне благополуччя і є одним із головних чинників, що можуть завдати удару сексуальному здоров’ю. Зі стресом буває дуже важко жити, але добра новина в тому, що його можна опанувати за допомогою різноманітних технік керування стресом, описаних у незліченних книжках, відео, курсах тощо.
2. Конфлікти у стосунках
Рівень гармонії в основних стосунках може як підтримати, так і зруйнувати сексуальний потяг. Здорова динаміка стосунків безпосередньо відповідає за взаємне задоволення в спальні, а коли щось іде не так, бажання сексу зникає. Впоратися з такими проблемами, як нудьга/одноманітність, погане спілкування, недовіра/зрада чи брак близькості, ніколи не буває легко, але вкрай важливо розв’язати їх, перш ніж вони пустять настільки глибоке коріння, що відчуження в парі стане остаточним.
3. Ліки
Рецептурні препарати можуть підірвати сексуальний потяг як у чоловіків, так і в жінок. До препаратів, які часто пов’язують зі зниженням лібідо, належать: антидепресанти, антигіпертензивні засоби, снодійні, оральні контрацептиви та антигістамінні препарати. Якщо зміна бажання сексуального контакту збігається в часі з призначенням нового препарату чи зміною рецепта, варто звернутися до медиків щодо можливих альтернатив.
4. Негативне самосприйняття
Немає нічого важчого, ніж пробудити в собі бажання сексуальної близькості, коли тобі нестерпно у власному тілі. Негативний образ тіла та низька самооцінка пригнічують бажання чи здатність виражати свою сексуальність - і до того ж можуть створювати чимало стресу для другої людини в парі. Прийняття себе - основа для відновлення пошкодженого самосприйняття, але над цим треба працювати, щоб знову по-справжньому почуватися добре.
5. Гормональний дисбаланс
Зміни в тонкому балансі гормонів, що регулюють сексуальний потяг, можуть суттєво послабити бажання як у чоловіків, так і в жінок.
Вироблення чоловічого тестостерону (відомого як гормон бажання) починає сповільнюватися приблизно в тридцять років. Зниження рівня цього гормону відбувається непомітно, в середньому на один-два відсотки на рік, але швидкість падіння дуже різниться в різних чоловіків. Тож цілком можливо, що в чоловіка, якому трохи за тридцять, будуть ті самі ознаки зниження тестостерону, що й у сімдесятирічного чоловіка!
У жінок дисбаланс естрогену, прогестерону й тестостерону може згубно позначитися на сексуальному потязі, а також на роботі статевих органів. Їй стає важче збудитися, слизова оболонка піхви тоншає, а здатність 'ставати вологою' слабшає. Як наслідок, нерідко виникає біль під час статевого акту. Найрізкіші гормональні збої відбуваються в період менопаузи та після таких операцій, як гістеректомія, але вони також можуть траплятися після вагітності, у певні моменти менструального циклу та під час використання деяких контрацептивів, що впливають на гормони, - наприклад, протизаплідних таблеток.
6. Біль
Чи то повсякденні болі й нездужання, чи фізіологічні стани, що обмежують рухливість, чи розлади, які безпосередньо зачіпають статеві органи, як-от диспареунія (біль під час статевого акту) або вульводинія (ще один больовий сексуальний розлад, що зачіпає вхід до піхви), фізичний дискомфорт будь-якого ступеня впливає на те, наскільки жінці хочеться сексуальної близькості. Більше того, біль так відволікає і викликає таке роздратування, що дехто вирішує взагалі відмовитися від сексу.
7. Втома
Згасання сексуального потягу може бути ознакою недосипання. Причиною можуть бути вимоги напруженого робочого графіка чи звикання до нової ролі батьків, але також безсоння або апное сну. Хай там як, наслідки однакові: очі ледве розплющуються, і вже точно не хочеться використовувати ліжко ні для чого, крім того, щоб нарешті виспатися.
8. Сп’яніння
Хоча алкоголь знижує соціальну скутість і вважається засобом, що посилює бажання сексу, він так само може мати протилежний ефект. Сп’яніння, спричинене алкоголем чи іншими психоактивними речовинами, може також мати неприємний побічний ефект: чоловік не може досягти ерекції або втримати її. Ще один мінус … сп’яніння може геть відбити бажання в другої людини в парі, яка кохається з людиною напідпитку.
9. Страх сексуальної неспроможності
Деякі люди відчувають тиск - з боку себе чи коханої людини - щодо того, щоб добре показати себе в сексі, і коли здається, що це не вдається, виникають дистрес, тривога та/або страх. Цей страх невдачі в спальні, відомий як страх сексуальної неспроможності, не лише заважає отримувати задоволення від сексу, а й може спричиняти сексуальні проблеми, як-от труднощі з досягненням оргазму чи еректильну дисфункцію. Така тривога часто виникає на ранніх етапах сексуальних стосунків, головно тому, що ще так багато незрозумілого в тому, що подобається другій людині.
Підсумки
Низький сексуальний потяг - не те, від чого варто відмахуватися. Зазвичай це ознака фізичного чи емоційного стресу - або, можливо, поєднання обох. Проте здебільшого його можна полегшити, якщо правильно визначити причину й зайнятися нею. Якщо тебе це стосується, звернися по практичну допомогу до медиків - не хвилюйся, це дуже поширена проблема, і нікого з медиків це точно не шокує!
З іншого боку, якщо навіть після звернення по допомогу з’ясувалося, що з низьким лібідо доведеться жити, - є способи з цим упоратися. Багато людей навчилися цілком щасливо жити з нижчим сексуальним потягом, знаходячи інші способи виражати близькість, у яких і далі є любов і бажання, - хай, можливо, не так фізично чи не так часто.