
Добірки › Жінка навпочіпки › Бик навпочіпки 180
Бик навпочіпки 180
Варіація 180 пози Бик навпочіпки дає чи не найкращу рухливість у родині, хоча чоловікові, можливо, доведеться на щось спертися спиною, щоб зменшити навантаження на прес і не впасти назад. Оскільки діапазон рухів чоловіка обмежений, більшу частину руху має створювати жінка, але чоловік може допомагати руками, поклавши долоні їй на стегна. Жінці варто піднімати себе одночасно ногами й руками: якщо навпочіпки працювати самими ногами, це може неймовірно виснажувати м’язи ніг.

