الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التصنيف › المهد › المهد الكسولة

المهد الكسولة

#107 إجمالًا
#4 في العائلة
585 مكتمل
336 في المفضلة

وضعية المهد الكسولة

العائلة المهد

النسخة الكسولة من المهد مثالية لأخذ استراحة، أو لأمسية هادئة فحسب، وفيها تمدّ المرأة ساقيها إلى الأمام دون أن تثبّت قدميها على الأرض. ونظرًا لمحدودية الحركة الشديدة، فهي أنسب للاحتكاك، مع أن بعض الارتفاع لزيادة مسافة الإيلاج يمكن تحقيقه بمدّ ذراعي المرأة. ولأن تمارين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس قد تكون مرهقة جدًا، قد يكون من الأسهل أداء الوضعية قرب قطعة أثاث، كي تستطيع المرأة إشراك قوة كتفيها بإسناد ساعديها عليها.

مشاركة

التعليقات

إضافة تعليق

يلزم تسجيل الدخول

يلزم تسجيل الدخول لاستخدام هذه الميزة.