المهد الكسولة
النسخة الكسولة من المهد مثالية لأخذ استراحة، أو لأمسية هادئة فحسب، وفيها تمدّ المرأة ساقيها إلى الأمام دون أن تثبّت قدميها على الأرض. ونظرًا لمحدودية الحركة الشديدة، فهي أنسب للاحتكاك، مع أن بعض الارتفاع لزيادة مسافة الإيلاج يمكن تحقيقه بمدّ ذراعي المرأة. ولأن تمارين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس قد تكون مرهقة جدًا، قد يكون من الأسهل أداء الوضعية قرب قطعة أثاث، كي تستطيع المرأة إشراك قوة كتفيها بإسناد ساعديها عليها.
