الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
المجموعات › رياضية › اللوتس السلطعونية

اللوتس السلطعونية

#217 إجمالًا
#21 في المجموعة
151 مكتمل
160 في المفضلة

وضعية اللوتس السلطعونية

المجموعة رياضية

رغم صعوبة الحفاظ عليها لفترات طويلة، تستحق النسخة السلطعونية من اللوتس الجهد المبذول تمامًا. فارتكاز القدمين واليدين معًا يمنح المرأة تحكّمًا أكبر بكثير في حركتها، ويتيح لها الجمع بين الحركة الدورانية الأكثر شيوعًا في هذه العائلة وبعض الإمكانات الجانبية. وإن بدت هذه الوضعية مرهقة جدًا للذراعين، ننصح بتجربتها بمحاذاة أريكة أو مقعد القدمين المنجّد، كي تتمكن النساء من الاستناد إلى الحافة لتخفيف جزء من الحمل.

مشاركة

التعليقات

إضافة تعليق

يلزم تسجيل الدخول

يلزم تسجيل الدخول لاستخدام هذه الميزة.