
التصنيف › عائلة اللوتساللوتس › اللوتس
اللوتس
في النسخة القياسية من عائلة اللوتس، تكون قدما المرأة مرتكزتين خلف الرجل، ولذلك تتيح واحدة من أفضل درجات حرية الحركة في المجموعة. ومع ذلك، قد يكون إتقان الحركة الجانبية صعبًا بعض الشيء، لذا يجدر عدم الاستسلام للإحباط بسرعة. وإن بدت الحركة صعبة جدًا، ننصح النساء بوضع أيديهن على ساقَي الرجل واستخدام العضلات ثلاثية الرؤوس لتوليد بعض الارتفاع.



I want to try this